高血脂，在日常日子中是總被提及的疾病了,。它是一種繼續(xù)的疾病,，人的血脂一旦超過(guò)一定的數(shù)值，就會(huì)對(duì)身體健康形成威脅,，過(guò)多的血脂在血管內(nèi)存在就會(huì)形成堵塞血管流通的血栓,，長(zhǎng)時(shí)間得不到清除就會(huì)引起中風(fēng)，心臟病,，血管疾病,，以及腎衰竭等問(wèn)題。

1997年中華心血管病雜志編委會(huì)血脂異常防治對(duì)策專題組“血脂異常防治建議”確定了血脂升高標(biāo)準(zhǔn),，同時(shí)也將血清HDL-C降低作為高脂血癥診斷標(biāo)準(zhǔn)之一,。

靜脈血液檢查符合以下一項(xiàng)條件即可診斷高脂血癥：

1.血清LDL-C 3.64mmol/L(140mg/dl)以上；

2.血清HDL-C 0.91mmol/L(35mg/dl)以下,；

3.血清TG 1.70mmol/L(150mg/dl)以上,；

4.血清TC 5.72mmol/L(220mg/dl)以上。

下面人群一定要定期檢查血脂：

1.已有冠心病,、腦血管病或周圍血管動(dòng)脈粥樣硬化病者,；

2.高血壓病、糖尿病,、肥胖,、吸煙者；

3.有冠心病或動(dòng)脈粥樣硬化病家族史者,，尤其是直系親屬中有早發(fā)病或早病死者,；

4.有黃瘤或黃疣者,；

5. 有家族性高脂血癥者；

6. 40歲以上男性以及絕經(jīng)期后女性也應(yīng)該接受血脂檢查

長(zhǎng)期飲食不當(dāng),，吃太多油膩,、甜膩的東西，或酗酒過(guò)度,，損及脾胃,，使吃進(jìn)去的食物不能正常運(yùn)化，反而變生脂濁,，混入血中,，引起血脂升高；缺乏運(yùn)動(dòng),，人體氣機(jī)失于疏暢,，氣郁則津液輸布不利，油脂轉(zhuǎn)化利用不及,，沉積體內(nèi),，故血脂升高；情緒抑郁,，思慮傷脾,，脾失健運(yùn)，油脂運(yùn)化失常,，血脂也會(huì)升高,；年紀(jì)大了身體機(jī)能下降也會(huì)導(dǎo)致血脂升高。

大家不難發(fā)現(xiàn),，造成高血脂的因素基本都是生活上的小細(xì)節(jié)不注意造成的,，最直接體現(xiàn)就是衣食住行上，其中影響最大的就是飲食和運(yùn)動(dòng),，所以只要從這兩點(diǎn)做好,，預(yù)防就顯得更簡(jiǎn)單而有效。

一,、降血脂,、清血栓，吃對(duì)主食對(duì)重要

人是鐵飯是鋼,，一頓不吃餓得慌,。大家都知道吃多了肉和加工食品肯定是不好的，但是很少有人知道主食的選擇也非常重要,。

醫(yī)生表示主食選粗糧可以有效預(yù)防高血脂,，粗糧中降血脂、清血栓的佼佼者當(dāng)屬天然硒苦蕎茶,，被稱為最便宜的血栓“溶劑”,。

天然硒苦蕎茶降血脂,、清血栓原理：其所含有的蘆丁、維生素P是可以增加血管的柔韌性,，維持血管壁的正常透性與脆性,，軟化血管，還能有降低毛細(xì)血管脆性,，改善微循環(huán)清除血脂和血栓的作用,。加上它含有的天然硒成分是可以清除體內(nèi)的自由基的，自由基是一種會(huì)讓你老的快的物質(zhì),，當(dāng)然也會(huì)讓你的血管老化得快,，這個(gè)硒就可以幫助清除。不過(guò)含有硒元素的食物是比較稀缺的,，有天然硒認(rèn)證的才可靠,。

二、每天動(dòng)一動(dòng),，血管變年輕

運(yùn)動(dòng)是生命之源,，這個(gè)口號(hào)不能僅僅是口號(hào)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上的人身體素質(zhì)會(huì)大大提升,，而且大家不要把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成是一件很專業(yè)的事,，快走、散步都是運(yùn)動(dòng),，不一定要去專業(yè)的健身房才是運(yùn)動(dòng)。