隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人感到精力下降,，做很多事情都是力不從心,，頭暈眼花、健忘,、筋骨疼痛的問題也是接踵而來,。中醫(yī)專家建議：這個(gè)時(shí)候取三味中藥泡水喝，能夠幫你補(bǔ)充精力,，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn),，自己精力充沛,，似乎年輕二十歲,。

這三味中藥分別是：遠(yuǎn)志、益智仁,、伸筋草。

也許你沒有聽說過這三味中藥的名稱,，但是它們的功效卻不可小覷。用這三味中藥泡水喝,，具有寧心安神,、補(bǔ)腎延年、舒筋活絡(luò)的作用,，老年人經(jīng)常服用，可以起到養(yǎng)心,、補(bǔ)腎,、護(hù)腿關(guān)節(jié)的作用,。

一：遠(yuǎn)志

據(jù)醫(yī)書記載：遠(yuǎn)志性溫味苦,，可入肺經(jīng)、心經(jīng),，具有寧心安神、祛痰開竅的作用,，有健忘、恍惚,、咳痰不爽,、現(xiàn)身不安的患者堅(jiān)持服用有很好的效果。

二：益智仁

據(jù)《本草論著》記載：益智仁能補(bǔ)腎壯陽、固精縮尿,、溫脾止瀉,、悅色延年、提高記憶力的作用,，另益智仁性溫味辛,，可以入心經(jīng)、脾經(jīng),、腎經(jīng),，具有溫腎、固精,、縮尿,，溫脾開胃的功效。

三：伸筋草

我們經(jīng)常聽到老年人“筋縮”的情況，老年人的關(guān)節(jié)不靈活了,，不是變形,，也不是骨質(zhì)增生，其實(shí)常喝伸筋草就可以改善,。伸筋草性溫味辛,，能夠舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)散寒,、對(duì)于風(fēng)寒濕痹,、關(guān)節(jié)疼痛有很好的作用,。另外，伸筋草也是因?yàn)榭梢允娼罨罱j(luò)而得名,。

這三味中藥的泡法：

取遠(yuǎn)志,、益智仁,、伸筋草各5g，泡水后服用即可,。

注意：這三味中藥泡水喝時(shí),，需要一次將水喝完再續(xù)水，否則會(huì)出現(xiàn)變味,；另外,，如果泡水喝后放置一兩天，直接用自來水沖洗即可,，藥材可以繼續(xù)用開水泡,。

最后,，小艾建議如果你感到自己的精力大不如前，可以去買這三味中藥泡水喝,，一段時(shí)間后,，你會(huì)覺得你的精力跟以前有一個(gè)大變樣。