女人想要?dú)馍?，光靠涂抹化妝品是不夠的,，還要通過飲食來調(diào)節(jié)身心,，平時(shí)里多煲一點(diǎn)可以補(bǔ)血養(yǎng)氣的湯品，改善體質(zhì),。臉色紅潤氣色好,，才能更有魅力。試試這幾款可以補(bǔ)血益氣的湯品,。

1,、肝棗補(bǔ)血湯

食材：豬肝30克、鴨肝30克,、菠菜100克,、棗（干）20克、水發(fā)木耳15克,、姜5克,、鹽2克

做法：

1.將豬肝和鴨肝洗凈后都切片

2.菠菜洗凈后切段，水發(fā)木耳洗凈

3.將肝,、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi),，加水適量，小火煮30分鐘

4.再加入菠菜,，加鹽,、生姜再煮5分鐘即可

2、烏雞補(bǔ)血藥膳湯

食材：當(dāng)歸25g,、烏骨雞700g,、棗（鮮）40g、黨參15g,、食鹽適量,、姜30g、料酒適量

做法：

1.清洗所需食材,，當(dāng)歸,，黨參，紅棗,，枸杞

2.將烏雞洗干凈,，切成塊，再沖去血水

3.鍋中倒5碗水,，倒入洗干凈的烏雞,，滴幾滴料酒煮開，撇去浮沫

4.把所有洗干凈控水的藥材,，除枸杞外均加入高壓鍋中

5.蓋蓋子大火燒開,，煮35分鐘

6.等氣閥下去后，放入枸杞,，加鹽調(diào)味,，不蓋鍋蓋煮5分鐘即可

3、紅棗銀耳蓮子羹

食材：銀耳50克,、蓮子10粒,、百合15片、棗子5顆,、枸杞8粒,、冰糖100克

做法：

1.將銀耳用開水蓋鍋泡，泡5個(gè)小時(shí),，洗凈撕碎

2.鍋中加水,，要根據(jù)銀耳的多少加水，盡量不要在中途加水

3.再加入蓮子,、百合,、一起熬2個(gè)小時(shí)

4.等銀耳開始變粘稠時(shí)加棗子、冰糖,，把冰糖熬化即可

4,、四紅湯

食材：紅小豆、紅棗,、花生仁（紅皮）,、紅糖

做法：

1.紅豆洗凈，清水浸泡1小時(shí)

2.紅棗洗凈,，溫水浸泡片刻

3.鍋中放水,，放入紅豆、紅棗,、花生仁

4.蓋上鍋蓋,，大火煮開，放入適量紅糖,，轉(zhuǎn)小火熬煮

5.偶爾攪拌,，燉至喜歡的程度即可關(guān)火，盛出

5,、石斛桂圓紅棗糖水

食材：石斛10克,、桂圓20克、紅棗20克,、生姜10克,、冰糖10克、清水1000克

做法：

1.石斛沖洗干凈,，提前浸泡約1小時(shí),，浸泡的水留用

2.生姜切片，桂圓和紅棗沖洗干凈

3.將生姜和石斛放入濾茶器中

4.桂圓和紅棗放入壺中

5.加入泡石斛的水,，不夠加清水至1000ml,，選擇養(yǎng)生湯功能

6.煲好后打開,，加入冰糖，燜約10分鐘,，攪勻即可

6,、木瓜燉雪蛤

食材：木瓜1個(gè)（約400g）、雪蛤5g,、冰糖20g

做法：

1.將雪蛤放入大碗,，注入足量的常溫水，浸泡5小時(shí)至漲發(fā)

2.擇去雪蛤中的雜質(zhì),，瀝干水分備用

3.將木瓜洗凈,，按3：7的比例攔腰切開，去核,，制成木瓜盅

4.在木瓜盅里放入雪蛤和冰糖

5.大火燒開蒸鍋中的水,，放入木瓜盅，調(diào)成小火隔水燉30分鐘即可