《扁鵲心書》記載：

“人于無病時(shí),，常灸關(guān)元、氣海,、命門,、中脘，雖不得長生,，亦可得百年壽”,。

古人有一句形象的比喻：

治病需要用到艾灸，就像做菜需要用到柴火一樣,。

夏天我們還可以吃點(diǎn)涼拌的生菜，天冷的時(shí)候就要多吃熱菜了,。同樣的道理,，艾灸養(yǎng)生在冬季可以多做。

冬至到三九是最佳時(shí)機(jī),，稱為三九灸,，被古代養(yǎng)生家奉為延緩衰老的秘訣之一。

體寒,、體弱的人還可以提前一到兩個(gè)九開始,，也就是在冬至前第18天或第9天開始三九灸。

實(shí)在沒有條件做艾灸的人,，也可以用含有艾成分的穴位灸貼來貼敷穴位,。當(dāng)然效果遠(yuǎn)不如燃點(diǎn)艾條灸穴位那么直接,，因此需要多做幾次。

三九灸/貼方法：燃點(diǎn)艾柱,、艾條,，或貼灸貼。每隔三天或九天做一次,。

三九灸/貼部位

全身保健穴位,。重點(diǎn)——

小腿：足三里、三陰交

腹部：神闕（肚臍）,、長壽四穴中的三穴（關(guān)元,、氣海、中脘,，也就是肚臍上面和下面的部位）

后腰背：后腰和后背是很適合艾灸的部位,，

三九灸需要的材料：艾條、艾柱

三九貼需要的材料：含有艾成分的穴位灸貼

2017年三九灸/三九貼的時(shí)間

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