人都說：“一個(gè)人的外表決定著我要不要耐心觀察她的內(nèi)在,，而她的內(nèi)在又決定著我在不在意她的外表,。”小密特別信服這句話呢,。仔細(xì)想想一個(gè)人的第一印象真的蠻重要的呢,。比如這個(gè)小姐姐，小密在看見第一張圖片的時(shí)候,，就有想往下繼續(xù)看其他照片的欲望呢,。果然不失所望呢,。

看小姐姐的第一張圖，就死死地抓住了小密的眼睛呢,。背對著我們,，然后把自己的雙腳間距與肩等寬，挺直自己的腰背,，將自己的雙手在胸前自然合十,，直直的向下坐了下去。小姐姐的雙腿自然的向外張開,，勾勒出了完美的臀部曲線,。整個(gè)身體的對稱美使得小密有想看她正面的欲望。

小姐姐的第一張圖有如此的誘惑力,，算是給我們留下了一個(gè)吸引人的第一印象呢,。接著小姐姐也是毫無顧忌的繼續(xù)展現(xiàn)自己的完美身材。雙腿完全并攏繃直,，雙腳背緊密的貼合地地面,。雙臂直直地?fù)卧诘孛嫔希瑢⒆约旱纳习肷硗昝劳χ蓖Τ?，然后高傲地仰起自己的頭,。不得不說,，小姐姐再一次展示出自己傲人的身材,。

不過細(xì)細(xì)觀察后才發(fā)現(xiàn)，雖然說人的第一印象很重要,。但是小姐姐也是實(shí)力滿滿,，不然空有噱頭是堅(jiān)持不了多久的。既然已經(jīng)吸引我們?nèi)ビ^察小姐姐,，小姐姐當(dāng)然要繼續(xù)升級(jí)難度,。像小姐姐長坐姿勢后，將自己的胸部緊緊的壓在雙腿上,，雙腿還能保持并攏繃直,，腳尖也在往身體的方向用力,。練過的人才知道這上犬式動(dòng)作才沒有看起來這么簡單呢。

小姐姐繼續(xù)變換著動(dòng)作,，讓我們看的是處處有驚喜呢,。看小姐姐做的這個(gè)三角伸展式,，雖然看起來都是比較簡單的體式,，但是實(shí)際操作還是有一點(diǎn)困難的呢。首先我們要用站立的姿勢來岔開自己雙腿,，然后將雙臂展開與肩同齊,。再慢慢的將身體彎向身體的一側(cè)。眼睛同時(shí)看向上方的手掌,。這樣說起來是不是就比較簡單了呢,。

這次小姐姐終于轉(zhuǎn)過身來了。小密好想一睹她的傾世容顏,。似乎小姐姐也別有心機(jī)地不讓我們得逞,。小姐姐轉(zhuǎn)過身后，將自己的雙腿也想三角伸展式一樣的打開,。雙手向身體兩側(cè)伸展后做出了瑜伽的經(jīng)典手印,。再將自己的頭部深深地低了下來。遮擋住了我們想看的欲望,。使小密不得不繼續(xù)翻開下去,。

小密到了這張圖才真心的想問問小姐姐，今晚我只能欣賞到您的側(cè)顏了嗎,？不過小密也是滿懷希望的繼續(xù)看下去呢,。小姐姐的姿勢看起來雖然都很不像瑜伽的體式。但是小密再觀察,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)小姐姐的每個(gè)體式都挺正確標(biāo)準(zhǔn)的呢,。例如這個(gè)簡易鴿子，甚至比標(biāo)準(zhǔn)的體式還要有難度呢,。但總感覺哪里怪怪的,。

小密看見小姐姐的這個(gè)側(cè)角扭轉(zhuǎn)式就想分享給大家,。你看小姐姐還將應(yīng)該向身體兩側(cè)展開的雙手在背后做了個(gè)合十的動(dòng)作呢。這難度確實(shí)是難度呢,。不過小密還是分享最為標(biāo)注的三角扭轉(zhuǎn)式給大家哈,。

1、先是保持山式站立,，吸氣,，然后保持我們的雙腳間距在3-4個(gè)肩寬左右。雙臂向身體兩側(cè)平舉,，使雙臂與雙腿分開3~4個(gè)肩寬,，兩臂側(cè)平舉與肩平，使雙手與肩膀在一條直線上,。

2,、開始慢慢的吸氣，將雙臂慢慢的上旋到與肩部同寬的位置,。呼氣,，身體開始向右下方彎曲。同時(shí)左右腳分別進(jìn)行90度和60度的旋轉(zhuǎn)以適應(yīng)身體的變化,。在保持左腿繃直的同時(shí),，眼睛要注意目視前方。

3,、這時(shí)我們要注意變換的過程,，首先身體要和與左腿一起向右轉(zhuǎn)，上半身要向下放移動(dòng),。左手放在右腳外側(cè)的地面,，右手臂向與左臂成直線的方向伸展，眼睛要隨著右手的移動(dòng)而移動(dòng),，保持始終觀察著右手手指,。

4,、起身是,，要先從地面把我們的左手抬起，再回到起初姿勢,。休息片刻就可以反方向進(jìn)行另一側(cè)鍛煉了,。