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節(jié)氣丨大雪 ▲▲▲ 二〇一七年十二月七日 二十一號節(jié)氣 —— 大雪 根據(jù)專業(yè)黃歷“順歷”顯示 今年大雪的準(zhǔn)確時間為 12月7日6時32分 太陽到達(dá)黃經(jīng)255° 大雪,，十一月節(jié),。 大者，盛也,，至此而雪盛矣,。 大雪三候 ▼ 【第一候：鳥不鳴】天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了,； 【第二候：虎始交】此時是陰氣最盛時期,，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動,，老虎開始有求偶行為,； 【第三候：荔挺出】“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽,。 大雪日,，陰寒盛 ▼ 「大雪」標(biāo)志著仲冬時節(jié)的正式開始。此時除華南和云南南部無冬區(qū)外,，我國大部分地區(qū)已進(jìn)入冬季,，東北和西北平均氣溫已達(dá)-10℃，黃河流域和華北地區(qū)氣溫穩(wěn)定在0℃以下。 氣候寒冷,，寒氣侵犯人體,，如果從皮膚進(jìn)入身體之后，所承受的寒氣分量不多,，同時血?dú)獬渥?，?jīng)絡(luò)暢通，身體很快會將寒氣運(yùn)送到排泄通道,，鼻腔是最主要的通道之一,，透過一兩個噴嚏就排出體外。 如果受寒很嚴(yán)重,，流失的熱量很多,，身體產(chǎn)生大量寒氣（產(chǎn)生很多垃圾），一時無法將寒氣排出體外,，很可能就會出現(xiàn)生病的狀態(tài),，生病時的癥狀就是身體排泄寒氣的表現(xiàn)。 中醫(yī)認(rèn)為,，寒性凝滯而收引,，讓經(jīng)絡(luò)不暢通，陽氣行走的道路受到阻礙,，此時防病養(yǎng)生重在驅(qū)寒a(chǎn)nd通陽,。 羊湯驅(qū)寒 ▼ 虛寒人驅(qū)寒法 ? 冬季手腳冰冷，穿很多衣服還是覺得冷,，背部怕冷明顯,，摸摸小肚子也是冰冰的，面色蒼白,，動一動就覺得疲勞,，睡眠不好，容易拉肚子,。 宜溫補(bǔ) 【當(dāng)歸生姜羊肉湯】 食材：羊肉500克,，當(dāng)歸15克，生姜適量 做法： 1.當(dāng)歸洗干凈,； 2.羊肉洗干凈,，切成塊； 3.放入煮開的水中焯一下,，撇去浮沫,； 4.生姜去皮，切片,； 5.把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中,，注入適量清水,，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5-2小時即可。 虛熱人驅(qū)寒法 ? 冬季怕冷,，精神不好,，心情煩躁，平時容易口腔潰瘍,，便秘,，失眠又做很多夢，早上起床口苦苦的,。 宜平補(bǔ) 【蘿卜生姜羊肉湯】 食材：羊肉500克,，白蘿卜200克，生姜適量 做法： 1.白蘿卜洗干凈,； 2.羊肉洗干凈,，切成塊； 3.放入煮開的水中焯一下,，撇去浮沫,； 4.生姜去皮，切片,； 5.把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水,，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5-2小時即可,。 通陽八式 ▼ 第一式，兩手托天理三焦 兩手交叉上托,，拔伸腰背,，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機(jī)流通,，水液布散,，從而周身都得到元?dú)夂徒蛞旱淖甜B(yǎng)。 第二式,，左右開弓似射雕 展肩擴(kuò)胸,，左右手如同拉弓射箭式，可以抒發(fā)胸氣,，疏理肝氣,，消除肩背部的酸痛不適，增加肺活量,，增強(qiáng)意志,。 第三式，調(diào)理脾胃須單舉 左右上肢松緊配合的上下對拉拔伸,，能夠牽拉腹腔,，對脾胃肝膽起到很好的按摩作用,，并調(diào)節(jié)氣機(jī)，有助于消化吸收,。 第四式,，五勞七傷往后瞧 轉(zhuǎn)頭扭臂，調(diào)整大腦與臟腑聯(lián)絡(luò)的交通要道——頸椎（中醫(yī)稱為天柱）,，同時挺胸,，刺激胸腺，從而改善了大腦對臟腑的調(diào)節(jié)能力,，并增強(qiáng)免疫力,。 第五式，搖頭擺尾去心火 上身前俯,，尾閭擺動,，使心火下降，腎水上升,，可以消除心煩,、口瘡、口臭,、失眠多夢,、小便熱赤、便秘等不適,。 第六式,，兩手攀足固腎腰 前屈后伸，雙手按摩腰背下肢后方,，使人體的督脈和足太陽膀胱經(jīng)得到拉伸牽扯,，對生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及腰背部的肌肉都有調(diào)理作用,。 第七式,，攢拳怒目增氣力
馬步?jīng)_拳，怒目瞪眼,，均可刺激肝經(jīng)系統(tǒng),，使肝血充盈，肝氣疏泄,，強(qiáng)健筋骨,。對于長期靜坐少動之人，氣血多有郁滯,，尤為適宜,。 第八式，背后七顛百病消
這一式下落振蕩導(dǎo)致全身的抖動,，十分舒服,，不僅可以有利于消除百病,，也正好可以作為整套套路的收功。
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