身體虛弱,，器官虧空

千萬別著急賣補藥

吃啥補啥,，器官愛吃的

都在你家廚房里，不信你看,！

心-海魚

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魚肉營養(yǎng)豐富,，富含蛋白質、鈣,、磷及各種維生素,，且人體吸收率高達96%,，尤其適合病人,、中,、老年人和兒童食用,。

魚類還富含多種不飽和脂肪酸，能降低膽固醇和甘油三脂,，防止血液凝固,，有效預防冠心病和腦卒中,，從而降低心血管疾病死亡的風險,。

許多膳食和心血管病專家都主張,，每周至少吃2次魚,，每次120g左右，便可有效輔助治療心血管疾病,。最好選取富含脂質的深海魚哦~

肝-枸杞

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枸杞富含多種氨基酸,、不飽和脂肪酸,、維生素,、甜菜堿、玉蜀黍黃素,、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分,，具有極高的保健功效。

其中的甜菜堿能抑制脂肪在肝內的沉積,，保護肝細胞,，防止肝硬化，肝不好的朋友可以吃當多吃枸杞,，嚼服效果最佳,。

腎-山藥

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山藥富含蛋白質、鈣,、磷,、鐵、胡蘿卜素,、維生素等多種營養(yǎng)成分,。

不熱不燥，性味平和,，是歷代醫(yī)家首推的“理虛之要藥”,，適合各種體質的人。尤其是腎虛和脾胃虛弱的朋友一定要常吃山藥,。

腸-白蘿卜

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白蘿卜富含多種維生素和礦物質,，清熱生津、消食化滯,、順氣化痰,，其中所含的芥子油和淀粉酶能有效促進新陳代謝，提高食欲,，幫助消化吸收,。

膽-橄欖油

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橄欖油是最適合人體營養(yǎng)的油脂。被譽為“液體黃金”,，“植物油皇后”,，臨床發(fā)現一些患有膽結石的朋友食用橄欖油后，體內小的結石甚至會消失不見,。

膽不好的朋友日常除了要多食用橄欖油外,，還要多喝水,，每日八杯水，稀釋膽汁,、促排石,。

肌肉-菠菜

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長期從事高強度體力活的朋友，容易消耗體內的鎂,，從而降低肌肉的運動能力,，造成抽搐、痙攣等情況,。

因此,，運動前一定要吃些富含鎂的菠菜，有效提高心肺功能和耐力,。

胃-卷心菜

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卷心菜富含維生素C,、維生素B1、葉酸和鉀,，烹制后營養(yǎng)物質也大量保留,。

此外它還含有保護胃腸黏膜的物質，被譽為“廚房的天然胃藥”,，還能促進腸胃蠕動,、消化吸收，有效防治胃潰瘍,、十二指腸潰瘍,。

膀胱-水

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研究表明多喝水能有效預防膀胱癌。若是飲水少,，膀胱中的尿液也會減少,，致癌物質濃度便會過高，從而刺激膀胱黏膜,，因此日常一定要多喝水,，不要等口渴再飲水。

大腦-巧克力

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別總覺得巧克力是發(fā)胖的不健康食物,，只要選取可可脂而非代可可脂,，并適量食用，對人體也很有好處,。

日本研究表明,，經常食用可可成分超過70%的巧克力，能增加人體大腦皮質的量,，意味著腦部變“年輕”,，學習能力和工作效率也能有效提高。

眼睛-胡蘿卜

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胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,，在人體能轉化為維生素A,。增強人眼在暗光下的視力,，以及從強光轉到暗光時的適應能力，因此患有夜盲癥等眼睛疾病的朋友一定要多吃胡蘿卜,。

血管-芹菜

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芹菜除了富含多種維生素和纖維素外,，其中維生素P還能降低毛細血管的通透性，增加血管彈性,。

因此芹菜能有效預防高血壓,，是降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂的最佳食材,，中老年人一定要多吃,，做成芹菜汁也不錯,。

耳朵-黑芝麻

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人上了年紀容易出現耳鳴的情況,，尤其是老年人耳朵總是有蟬鳴聲、嗡嗡聲,，很可能是耳聾的先兆,，除了要及時就醫(yī)外，還要多吃黑芝麻來輔助調理,。

脾-薏仁

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薏仁是用途廣泛的藥食兩用的保健食品,。

薏仁能利水消腫、健脾祛濕,、清熱排膿,，還能抗腫瘤、降血糖,、抗炎鎮(zhèn)痛,、提高免疫力、調節(jié)血脂代謝,、抑制骨質疏松等,，長期服用薏仁更能美容、抗衰老,，家中一定要常備,！

肺-銀耳

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銀耳含有特殊的植物膠及黏液質，不僅能滋陰養(yǎng)顏,，還能分解腸胃管道的污穢物,，有效清掃腸胃。其中富含的磷質,，能補脾健胃,，清涼除燥。

銀耳的功效堪比燕窩,，是滋陰潤肺,、美容養(yǎng)顏的好幫手,。尤其是女性，秋冬之際一定要多吃,。

皮膚-西紅柿

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西紅柿富含纖維素,、鉀元素、蘋果酸,、胡蘿卜素,、番茄紅素等，是最好的防曬食物,，被稱為“食物防曬霜”,。

西紅柿中豐富的抗氧化劑番茄紅素和維生素C，能有效提高肌膚對陽光的抵抗力,，日常一定要多吃,。

原來家里藏了這么多藥材

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