癌癥雖然是一種惡疾，但也是一種慢性病,，而引發(fā)的原因,，除了遺傳和自身免疫力低之外,，都是由一些人為任性的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,。比如以下這8種不健康的生活習(xí)慣，很多人都有,，但是別高興的太早,，這些你以為舒服的生活習(xí)慣，恰好是癌癥最喜歡的！

1.不健康生活習(xí)慣:經(jīng)常吃腌制,、燒烤類(lèi)食品

腌制食品包含腌肉,、熏制品、咸菜等等,，都屬于高鹽食品,，長(zhǎng)期吃可損傷胃粘膜，蔬菜在腌制時(shí)可產(chǎn)生霉菌,，會(huì)產(chǎn)生引發(fā)癌癥物亞硝基胺,；臘魚(yú)、臘肉等食品在熏制過(guò)程中,，可產(chǎn)生大批的多環(huán)芳香烴,，這是一種強(qiáng)力引發(fā)癌癥劑，對(duì)健康來(lái)說(shuō)是很大的威脅,。

燒烤類(lèi)食物在燒烤時(shí)會(huì)經(jīng)歷熱解過(guò)程,，不管是烤肉、烤魚(yú)還是烤蔬菜,，熱解過(guò)程中都會(huì)含有引發(fā)癌癥物質(zhì),。

因此，腌制和燒烤類(lèi)食品,，盡量少吃或者不吃,。

2.不健康生活習(xí)慣:蔬菜水果吃的少

每頓無(wú)肉不歡的人群要注意，蔬菜水果含有很多有益健康的膳食纖維,，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，減少身體內(nèi)的有害物質(zhì)，少吃或不吃蔬菜水果,，會(huì)缺乏必要的維生素,，比如身體缺少β—胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍,；缺乏維生素A,，患肺癌、胃癌的可能性很大,；葉酸與維生素B2缺乏,，是食管癌高發(fā)的重要原因,。另外，會(huì)增加患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn),。專(zhuān)家指出,，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜,，吃肉不要超過(guò)75克,，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。

3.不健康生活習(xí)慣:吃東西過(guò)燙

吃火鍋,、喝功夫茶,，滾燙的水和食物會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎,、食管炎等,，都可能為食道癌埋下隱患。

4.不健康生活習(xí)慣:憋大便

無(wú)論是在路上或者是工作太忙,，不方便去洗手間的,，只能暫時(shí)憋著，糞便屬于人體代謝的廢物,，含有硫化氫,、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物,，在腸道堆積久了,，造成毒素堆積，刺激胃粘膜,。近些年很多年輕人患上大腸癌主要原因正是由于憋大便習(xí)慣,。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣很重要，便意最喜歡在早上起床后和飯后出現(xiàn),，只會(huì)持續(xù)短暫幾分鐘,，抓緊時(shí)間解決。

5.不健康生活習(xí)慣:熬夜

很多人喜歡晚睡,，尤其玩手機(jī)上網(wǎng)不知不覺(jué)就很晚了,。經(jīng)常熬夜會(huì)造成生物鐘紊亂,，另外,，長(zhǎng)期對(duì)著燈光會(huì)影響人體褪黑素形成,，一旦缺失褪黑素，白血病,、乳腺癌,、前列腺癌等等就要來(lái)敲門(mén)了。所以,，少熬夜,，注意營(yíng)造好的睡眠環(huán)境，比如臥室放上遮光簾,，漆黑的環(huán)境有利于褪黑素形成,。

6.不健康生活習(xí)慣:久坐不動(dòng)

久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，這是因?yàn)槿梭w免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加,，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少,，大大增加患癌幾率，男性還易罹患前列腺癌,，胃癌患者則大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng),，健康的做法應(yīng)該是每坐1個(gè)小時(shí)，必須起來(lái)活動(dòng)10分鐘,。

7.不健康生活習(xí)慣:長(zhǎng)期吸煙喝酒

長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10~20倍,，喉癌發(fā)病率高6~10倍，食管癌高4~10倍,，胰腺癌高2~3倍,，膀胱癌高3倍，血癌危險(xiǎn)性增加1.78倍,。

酒類(lèi)除了很高的熱量,，并沒(méi)有什么實(shí)際的營(yíng)養(yǎng)，并且喝酒很傷肝,，長(zhǎng)期飲酒會(huì)造成慢性酒精中毒,，甚至引發(fā)癌癥。

8. 不健康生活習(xí)慣:過(guò)度裝修

裝修建材里有很多化學(xué)成分，成分都是致癌的,，可以導(dǎo)致白血病和肺癌的發(fā)生,，裝修越豪華，意味著身體遭受其害的概率越高,，尤其是板材和膠水,，購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候千萬(wàn)別一味求便宜。并且裝修后至少要每天通風(fēng)換氣,，持續(xù)半年左右才可以入住,。