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因為很多人在向我們咨詢?nèi)グ⒗镛D(zhuǎn)山的問題,，現(xiàn)在整理下,，共享出來，希望能幫助去那的朋友,。很多資料來源于互聯(lián)網(wǎng)也感謝分享的網(wǎng)友們,。阿里轉(zhuǎn)山的路上見！ Q：不是佛教徒,，轉(zhuǎn)山也值得嗎,？ A: 答案是肯定的，絕對值得,。拋開宗教意義不說,，金字塔般的崗仁波齊峰隔著巴噶平原和南面的納木納尼峰遙遙相對，中間是靜臥在雪峰搖籃中的圣湖瑪旁雍錯,、鬼湖拉昂錯，景色非常美麗,。轉(zhuǎn)山的感覺和到神山拍張“到此一游”的照片的感覺有著天差地別,。當你在佛的注視下，仰望那閃耀著晶瑩光輝的神圣雪峰,，跟隨千百年來無數(shù)轉(zhuǎn)山者的足跡從神山的腳下走過,，歷經(jīng)高海拔地區(qū)缺氧、呼吸困難,、肌肉酸痛,、嘴唇干裂、皮膚曬傷等等艱辛,，完成轉(zhuǎn)山以后,，心中那種幸福的滿足感是無法形容的。 Q：神山的位置在哪里,？ A：岡仁波齊神山位于阿里地區(qū)的普蘭縣巴噶鄉(xiāng)塔爾欽,。塔爾欽是崗仁波齊山腳下一個小村莊，既是轉(zhuǎn)山的起點和終點,，也是新的巴噶鄉(xiāng)政府所在地（老巴噶鄉(xiāng)政府已經(jīng)廢棄）,。 Q：需要攜帶什么裝備？ A：攜帶藥品 常備藥物：牛黃解毒片,、黃蓮素,、牙周寧,、息斯敏、乘暈寧,；抗高原反應藥：諾迪康膠囊,、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸,；外用藥：云南白藥,、萬花油、創(chuàng)可貼,、清涼油,、風油精、傷濕止痛膏,、眼藥水,、藥棉、紗布,、繃帶,、白膠布；維生素類：金施爾康,、善存片,、其他維生素片。 必備用品 太陽鏡,、太陽帽,、防曬霜、護膚霜,、潤唇膏,、長袖上衣、厚衣服（山上氣溫差異很大,，服裝一定要防風,。）、睡袋（如果你自信能夠承受當?shù)芈灭^的衛(wèi)生條件,，就帶一個普通的棉睡袋,，再蓋上當?shù)氐谋蛔印?，5月或者9月之后去則選擇1000克以上的羽絨睡袋,，舒適溫標0度）登山手杖,、徒步或登山鞋（推薦高幫的）牙刷、牙膏,、毛巾,、保溫水壺。 Q：飲食推薦,？ A：過了拉孜,，基本上每2,、3個小時可以遇到一個村莊，能有簡單的飯食,。如果是趕路,，建議帶些吃的以節(jié)約時間。因為拉薩—薩嘎需要一天,，薩嘎—塔爾欽又要一天,，時間非常緊，兩頭趕夜路,，耽誤不起的,。帶個小保溫瓶是個不錯的選擇，可以喝上熱水,。 Q：如何選擇住宿,？ Ａ：拉薩，日喀則各式酒店都有,。 其他地區(qū)住宿條件都比較簡陋,，只能選擇小旅社和家庭旅社。從拉薩到塔爾欽和從塔爾欽回拉薩,，薩嘎縣城是最佳住宿點,，城里有幾家賓館可以住宿，條件較好的吉林賓館,，旺季雙人間８０元／人,，可以試著砍砍價，應該有效果,。塔欽和轉(zhuǎn)山過程住宿條件有限，旺季特別是馬年或者佛祖誕辰日,，整個地區(qū)一鋪難求,，建議攜帶野外露營設(shè)備。塔欽有個神山志愿者之家開的客棧,，如果有可能的話多去支持下,。 Q：交通 Ａ：包車： 有旅游公司牌照，旺季查的特別嚴,，建議包車的話選擇此種,。 租車公司 商務車 班車: 拉薩的北郊客運站有發(fā)往獅泉河的班車，到了獅泉河可以選擇搭便車的形式到達岡仁波齊,，了解發(fā)往阿里的班車詳情可致電北郊客運站電話：0891-6922077,。 一路上差不多都是高原荒漠，一馬平川,，建議女士們帶上折疊傘或干脆穿條長裙,，以備臨時方便之需,。 現(xiàn)在路上加油條件好多了，多數(shù)地方都有９３號汽油,，運氣好還能碰上９７號的,。但是仍然建議自駕的同學帶個２０升油桶并隨時裝滿，天有不測風云么,。而且遇到油質(zhì)較差的時候,，可以用自帶桶里的油兌一下，保證車輛正常使用,。 路上的居民點基本都有補胎或簡單維修汽車的服務,。但是有兩點要注意：一是西藏的車都是換裝了加強輪胎的，可能普通輪胎反而能補不能換,，最好幾輛車結(jié)伴而行,，相互可以照應。我們曾經(jīng)遇到４輛車爆了６個胎的,，只好湊一輛好車去買輪胎,，真夠背的！二是建議備條洗衣機用的排水管,，粗的那種,，過河時套在排氣管上防止熄火。 千萬別迷信高級車就一定能上高原,。某品牌的越野車,，在４０００米以上時普遍出現(xiàn)爬坡就熄火的毛病，（這里留點口德,，想知道的可站內(nèi)私信）,。 一路上常常有藏野驢、野羊（不是藏羚羊）,、黑頸鶴,、鷹隼等動物與你同行，要是趕夜路,，偶爾還能撞到胡奔亂竄的野兔,。不過最好不要動吃的念頭，首先當?shù)夭孛窦蓺⑸?，不吃野生動物,，你太貪嘴了會討人厭，其次?jù)說野兔身上有寄生蟲,。我們的車在薩嘎附近撞到兩只野兔,，都留給老鷹們當點心了。 Q：如何選擇伙伴（保障團隊）？ Ａ： 1,、專業(yè)領(lǐng)隊,，熟悉西藏地區(qū)人文、地理,、環(huán)境和線路,，有豐富的帶隊經(jīng)驗和獲得資質(zhì)的救援、急救能力 2,、精通語言和文化的當?shù)貐f(xié)作人員,，承擔向?qū)АN師,、畜力管理,、營地建設(shè)、背運等工作 3,、專業(yè)司機,，熟悉線路，有豐富的野外駕駛經(jīng)驗,。去阿里的行程很長,，大部分的路程都在車上，選擇一個好司機對于行程非常重要,，自助旅行的司機還起到向?qū)У淖饔?。一定要找正?guī)渠道車輛保險和手續(xù)齊全的車輛，不要只圖便宜,，西藏這地這么大吃了虧你要投訴門都沒有,。 Q：購買哪種保險？ Ａ：大部分的戶外險都不包括疾病,，高原反應,，去岡仁波齊的行程海拔較高，為了保障隊友的安全,，建議選擇有高原反應責任的險種,。推薦 推薦一華泰安途團體保障計劃 （唯一有高原反應責任的戶外保險，需團體購買） 主險保障項目 保額 意外身故/殘疾/三度燒燙傷 300,000 醫(yī)藥費用(意外醫(yī)療) 60,000 擴展境內(nèi)疾病醫(yī)藥補償(含中暑及高原反應責任) 3,000 醫(yī)療運送送返(含中暑及高原反應責任) 160,000 身故遺體送返(含中暑及高原反應責任,，喪葬金限額16,000)50,000 每日意外住院津貼(總賠償日數(shù)以90天為限) 80/天 因為第一個險種雖然包括高原反應，但僅限海拔高度5000米以下,，因此需要配備了第二個險種 推薦二西藏人壽的高原特定疾病緊急救援醫(yī)療保險 保障范圍內(nèi)的高原特定疾病 一,、高原肺水腫：指因高原地區(qū)缺氧，在數(shù)天內(nèi)出現(xiàn)胸悶,、咳嗽,、呼吸困難，紫紺，肺部可出現(xiàn)濕羅音,，經(jīng)胸部X線或CT證實有肺水腫的表現(xiàn),。 二、高原腦水腫：指因高原地區(qū)缺氧,，除有一般高原反應的癥狀外,，還出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高、意識改變或昏迷表現(xiàn),，且排除其他疾病引起的意識改變或昏迷,。 基本保險金額 住院醫(yī)療保險金額2萬元，緊急救援醫(yī)療保險金額68萬元,，植物人狀態(tài)保險金額30萬元,，身故保險金額30萬元。 Q：轉(zhuǎn)山哪個季節(jié)最好,？ 在每年的七月初七,，西藏的雨季就開始了，尤其是7,、8月份居多,，盡可能避開這兩個月去岡仁波齊游玩，因為這兩個月降雨頻繁,，去岡仁波齊的路上比較泥濘,，而且濕氣相對較大，岡仁波齊羞澀地不肯揭下它那神秘的面紗,。5,、9月是比較適合去觀賞岡仁波齊的月份。 Q：轉(zhuǎn)山的線路怎么走,？ 南線  南線喜馬拉雅環(huán)線  南北大環(huán)線  岡仁波齊轉(zhuǎn)山 轉(zhuǎn)山是來自不同地方朝圣者最常采用的方式,。轉(zhuǎn)山道分兩條： 1、外線：以岡仁波齊為核心的大環(huán)山線路 2,、內(nèi)線：以岡仁波齊南側(cè)的因揭陀山為核心的小環(huán)山線路 A：第一天：塔爾欽（Darchen）到止熱寺Drirapuk,，22公里，用時約7小時,。如果計劃當天轉(zhuǎn)完神山的,，則用時不能超過4小時。這里的差別主要在當天轉(zhuǎn)完山的只能埋頭走路,，而2 到3 天轉(zhuǎn)完山的則可以在路上觀賞其他景觀,，有些還需要繞行一小段路。下同啊,。 想當天轉(zhuǎn)完山的,，必須在早晨5點鐘以前出發(fā)！否則晚上回來時趕夜路，有一段是在山崖上走,，危險性大,。 2—3天轉(zhuǎn)山的，可以睡到自然醒,，從容出發(fā),。從塔爾欽村北的巴噶鄉(xiāng)政府門口（有柏油路直通）向西沿碎石路走出不多遠，再逐漸往山坡靠近,，轉(zhuǎn)山的小道就顯現(xiàn)出來,。因為是獨一條路，你不會走錯的,。坡度漸漸升高,，同時小路也從向西轉(zhuǎn)向西北，大約1個小時后,，一個小山坡頂上的瑪尼堆上掛滿了艷麗經(jīng)幡,，從這里初次領(lǐng)略神山的容姿。（順便說明,，一路上凡是能看到神山的地方,，都會有瑪尼堆和經(jīng)幡。所以不用特意伸著腦袋去找神山,，只要找瑪尼堆和經(jīng)幡即可） 下坡后,，小道折向北進入拉曲峽谷（LhachuValley）,1個小時后來到兩腿佛塔（ChortenKang-nyi）,這是神山周邊的標志性建筑之一。只有無罪之人才能從它兩條腿間穿過,，并得到神的眷顧,，有罪的人則無法通過。 佛塔的東面幾百米有一棵巨大的經(jīng)幡柱（Darboche flagpole）,，經(jīng)幡柱每年4月15日齋會定期更換,，這是一個十分隆重的儀式。遺憾的是,，計劃一天轉(zhuǎn)山的人在兩腿佛塔和經(jīng)幡柱那里連照張像都很困難,，因為天太黑了。塔爾欽在7——9月份天亮的時間分別約為7：15—7：45,，天黑時間9：30—10：00,。 “Darboche前方是一塊巨大的紅色巖石平臺-84位Mahasiddhas的天葬臺（Sky Burial Site of 84 Mahasiddhas）,有許多掛著衣服、鞋子,、頭發(fā)的瑪尼堆,。傳說佛帶著500弟子運用法力從印度飛來此地。轉(zhuǎn)山路上有3處佛的腳印,，其中之一就在這里,，不過很難找到。 小心地從天葬臺下到谷底,，兩側(cè)是聳立的紅色峭壁,。西側(cè)中部的峭壁上建有Chogu Gonpa（Gonpa即‘寺’的意思，4820米）,，初建于13世紀,。峭壁下是Lhachu，跨過河上小橋爬上這座懸空寺,。寺中神壇上方的玻璃柜中有一尊珍貴的塑像叫Chogu Opame,來自印度,，據(jù)說會開口說話。從Chogu寺能看到崗仁波齊極具震撼力的西壁,。寺的下方有難以辨認的Langchen Bepuk（隱秘象洞）,，是蓮花生到崗仁波齊修行時住的地方。（插話：只有2—3天轉(zhuǎn)山的人才可能上去看看） 轉(zhuǎn)山道在小橋分作兩股,，分別沿拉曲峽谷Lhachu的東西兩岸迤邐向北延伸,。兩條道都通向止熱寺，大約還有3.5小時的路程,?！啊芽p：《轉(zhuǎn)崗仁波齊峰和瑪旁雅錯FAQ》 西岸的路一般是供冬天河水結(jié)冰后汽車向山上運送物資用的，轉(zhuǎn)山者多數(shù)是沿東岸前行,。今年據(jù)說較為干旱,，很多地方原來需要脫鞋涉水的，現(xiàn)在可避免濕腳之苦,。另外,，東岸新落成了希夏邦馬賓館，不用走過止熱寺幾百米,，從河上的另一座橋過河折返止熱寺住宿了,。兩條路都不陡，但海拔一直在緩緩上升,。 約一小時后,，會分別經(jīng)過崗仁波齊的西壁和西北壁，西壁腳下有道峽谷,，是轉(zhuǎn)內(nèi)圈的道路,，不過請別受你的感覺（很容易的樣子）誘惑而嘗試走上去。據(jù)說有兩位香港旅游者從這里進去了,，后來由當?shù)啬撩袼褜さ搅怂麄兊倪z體,。 猛然見到西北壁，你定會為之震懾,，典型的金字塔式冰壁象是端坐在蓮花寶座上的佛,。這里有帳篷可以喝些熱茶,。 小路從這里逐漸轉(zhuǎn)向東方。遠處,，拉曲河北側(cè)山坡上,，止熱寺的經(jīng)幡遙遙在望。 “止熱寺名字的意思是雌牦牛角(Drira)洞(puk),，寺中供奉的佛像是Avalokiteshvara,。米拉日巴（Milarepa）的弟子Gotsangpa1213至1217年間在此修行。他第一個發(fā)現(xiàn)了轉(zhuǎn)山的路線,。傳說他被一頭牦牛引到這里,，牦牛鉆進一個山洞不見了，只留下一只大角,，原來牦牛是守護Khando Sanglam-la的獅面女神所化,。 寺正對著輝煌壯觀的崗仁波齊北壁。清晨的日照金山,，正午湛藍天空下以及月光下的北壁更是攝人心魄,。北壁前有三座小山，分別與三位神有關(guān),，西面是Chana Dorje(Sanskrit: Vajrapani),東面是Jampelyang(Manjushri),中間是Chenresig(Avalokiteshvara),。 從北壁發(fā)育的Kangkyan冰川一直延伸到Vajrapani和Avalokiteshvara之間,2個小時可以走個來回。 Drirapuk有住處,，20元/床,，希夏邦馬賓館條件好得多，80元/床 附：轉(zhuǎn)山路線圖  Q:在進藏前準備事項 A:首先要注意進藏不能前不能感冒,、15天前不能過量運動（或者不運動）,，一個星期前可飲用紅景天，（最好是西藏本地產(chǎn)的） 不適宜到西藏旅行的人：心,、肺,、腦、肝,、腎有明顯的病變,，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原,。你如果從未進過高原,，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查,。 到拉薩當天多做適應性休息,，避免劇烈運動；晚上不能洗澡,，容易增加心肺負擔,，加劇高反,；高原天氣干燥，多喝水,，多吃水果,。 轉(zhuǎn)山之前，要有充分的心里準備,，會很辛苦，需要有耐心和信心,；特別是在急上坡的那段路中,，你會發(fā)現(xiàn)上了一坡，前面還是坡,，再加上海拔較高,，即使是藏族在途中都會有高原反應，氣喘吁吁,。 卓瑪拉山埡口附近的亂石坡,，容易扭腳，要踩穩(wěn),，避免扭傷,；埡口之后的急下，對于膝蓋有傷的朋友完全可能造成嚴重傷痛,，請事先一定要綁好護膝,；對于所有人來說，都要注意保護好膝蓋,。 Q:邊防證辦理 A到西藏旅游需要辦理邊境證的旅游點：日喀則地區(qū)：仲巴縣,、薩嘎縣、聶拉木縣(樟木),、定日縣,、康馬縣、亞東縣,、崗巴縣,、定結(jié)縣、吉隆縣,；山南地區(qū)：錯那縣,、隆子縣、洛扎縣,、浪卡子縣,；林芝地區(qū)：米林縣、朗縣,、察隅縣,、墨脫縣,；阿里地區(qū)：普蘭縣、扎達縣,、日土縣,、噶爾縣。 大部分辦理邊防證時只需要注明地區(qū),，但是個別邊境地區(qū)需要表明名稱,。內(nèi)陸辦理邊防證大部分地區(qū)都是事先打印好的格式，而且說規(guī)定只到地區(qū),，不到縣,。但是根據(jù)實際經(jīng)驗到下述地區(qū)例如亞東、普蘭,、崗巴,、樟木、珠峰大本營,、吉隆,、墨脫遇到叫汁的人真有可能不讓你繼續(xù)走。有可能沒事,，也有可能不讓走,，出行前咋們還是寧可信其有，別挑戰(zhàn)自己的運氣,。到時真不讓走,，真是哭都沒地去。實際辦理時要么去西藏辦理基本都可以直接寫名稱,，但是每一個只能寫4個名字,，可以手寫補充蓋章即可。在內(nèi)陸辦理時也可以托關(guān)系或者說說好話在邊防證上手寫并蓋章,。如需在拉薩找人代為辦理請出發(fā)前至少2個工作日前到達拉薩辦理,。而且節(jié)假日不辦理。 Q:沿途海拔參考 A:南線 旅程海拔表（M）：羊湖4488米,、卡若拉冰川冰舌前沿5560米,、江孜3977米、日喀則3860米,、亞東：2300米,、崗巴4600米、定結(jié)4300米,、陳塘2040米,、定日4300米、吉隆鎮(zhèn)2600米,、希夏邦馬峰 8012米（遠眺）,、聶拉木 3800米,、樟木：2100米、佩枯措 4590米,、薩嘎 4502米,；帕羊4600米、塔欽4700米,、岡仁波齊峰6638米,、瑪旁雍措4588米、普蘭3800米,、扎達3700米,。 北線 獅泉河4279米、普蘭4216米,、班公措湖4242米、改則4350米,、班戈4750米,、色林措4530米、納木措4718米,、羊八井4300米,。 Q：去神山要辦理邊境通行證嗎？有沒有進山費用,？ A：必須的,！南線兩條路上的帕羊、馬攸橋,、巴噶,、普蘭都有檢查站，繞是繞不過去的,。因為大家都理解的原因,，現(xiàn)在檢查比較嚴格。 車子剛進巴噶平原時,，路邊有個游覽區(qū)售票處,，進塔爾欽時也有個查票點。但是司機一般都不走大路,，直接從草原上開進塔爾欽,。所以完全不用考慮逃票事宜。 Q：說說塔爾欽吧,？ A：位于神山南面山腳下的塔爾欽（4560米）是轉(zhuǎn)山的起點和終點,，面朝廣闊的巴噶平原和柔情的瑪旁雍錯，現(xiàn)在的塔爾欽今非昔比,，賓館,、餐廳鱗次櫛比,，唱卡拉都沒問題，已經(jīng)不是過去幾間簡陋帳篷的時代了,。出售的東西,，從登山杖、氧氣瓶到紅牛飲料應有盡有,。你可以在出發(fā)轉(zhuǎn)山前和餐廳老板打個招呼,，讓他先準備好燉只土雞，多放土豆,，等你轉(zhuǎn)山回來好好犒勞一下自己,。但是，遍地的垃圾也讓這個昔日寧靜的小村莊失去了純真,，就連那條流過村子的小河也被方便面包裝袋,、礦泉水空瓶蓋滿了。 到了塔爾欽,，要先看看有多少旅游客車,，如果多的話，說明有印度香客團,，那你的住宿就可能有問題了,。不過通常還是能夠找到個床位。圣地賓館,、岡底斯賓館都是條件不錯的選擇,，５０元／人的４人間，樓道里有公共衛(wèi)生間,?？匣ǎ保担霸说模茏l(wèi)生間的雙人房,?？梢钥硟r。藏式旅店還能便宜,，20元/人,。洗澡？最好克服一下,，為預防感冒,，轉(zhuǎn)山前還是不洗的好。 這里說說圣地賓館的兩個特點,。如果真是遇到全部客滿的情況,，就去和圣地賓館的浙江老板商量，可以免費在前廳打地鋪，當然你得要有睡袋,。要是你對自己的棋藝（中國象棋）有信心,，可以和圣地的老板較量一下，三局兩勝,，你贏了可是能免房費的哪,！有備而來的話，先要間好房吧,！ 賓館前臺可以聯(lián)系雇背夫,。一天轉(zhuǎn)山背行李不是很有必要，所以要盡量輕裝,。但是如果用２—３天轉(zhuǎn)山,，最好帶上睡袋。過重的背囊不僅會使你疲憊不堪,，還妨礙參觀一些需要登高下低的景點,，好的背夫不僅幫你減輕負擔，而且在轉(zhuǎn)山的路上可以為你講解典故傳說,，為你和轉(zhuǎn)山的藏民交流作翻譯,。背夫一般２００元/位，如果走兩到三天應該再加１００元左右,。 “在塔欽逗留期間可以在附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),。村子北面有一道山脊擋住了神山,，花1個小時爬到脊頂,，向北2個小時來到面向神山南壁的Gyangdrak寺，這是神山周圍最大的一個寺,，據(jù)說幾千年前苯教祖師Shenrab Miwoche來西藏時就住在這里,，崗仁波齊的四大佛祖腳印之一就在寺內(nèi)。從脊頂沿小道向西北方向,，可以拍到很美的神山,，走1.5小時來到Selung寺，小路繼續(xù)向前延伸,，翻過山梁可以下到拉曲峽谷中的Chuku寺附近,。神山南壁下的冰川是內(nèi)轉(zhuǎn)經(jīng)路的起點，只有那些轉(zhuǎn)完13圈外道的人才有資格走這條路,?！?/span> |
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