腰肌勞損和腰肌筋膜炎在中醫(yī)范疇是同一個(gè)病，按西醫(yī)來說,，就是解剖部位的不同。接下來具體了解一下

腰肌筋膜炎和勞損的區(qū)別腰肌筋膜炎

1,、病因

①環(huán)境：潮濕、寒冷的環(huán)境,，可使腰背部肌肉血管收縮，缺血,，水腫引起局部纖維漿液滲出,，最終形成纖維織炎。

②慢性勞損：主要是腰背部肌肉,，筋膜受損后發(fā)生纖維化改變,，使軟組織處于高張力狀態(tài)，從而出現(xiàn)微小的撕裂性損傷,，最后又使纖維樣組織增多,、收縮，擠壓局部的毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)出現(xiàn)疼痛,。

③其他原因：如經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)坐著,、缺少相應(yīng)的活動(dòng),、久坐電腦前及病毒感染、風(fēng)濕癥的肌肉變態(tài)反應(yīng)等都會(huì)引起腰肌筋膜炎,。

2,、表現(xiàn)癥狀

①發(fā)病期：表現(xiàn)急驟、突然,，常于彎腰時(shí)發(fā)生,，疼痛常較劇烈而使病人立即由于腰肌痙攣而造成腰僵硬

②急性期：癥狀緩解后常轉(zhuǎn)變成慢性,，且易反復(fù)發(fā)作,。疼痛常在腰中央，但以后常轉(zhuǎn)至一側(cè),。

3,、危害

若不及時(shí)治療，會(huì)加重腰間盤突出,、腰椎管狹窄,、腰椎滑脫等疾病，增添更多痛苦,，增加治療難度,。此外，患者經(jīng)常因?yàn)檠炊y以集中精力學(xué)習(xí),、工作,，不少人甚至因此引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題,。

腰肌勞損

1、病因

①環(huán)境：慢性腰肌勞損與氣候,、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

②外傷：后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損,。

③其他原因：長(zhǎng)期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷,，如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物,、抬物,，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致腰肌勞損,。

2,、表現(xiàn)癥狀

①腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛,。不能堅(jiān)持彎腰工作,。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

②勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕,；適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,，活動(dòng)過度又加重。

③腰部有壓痛點(diǎn),，多在骶棘肌處,，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處,。

總的來說,，腰肌勞損的疼痛有固定點(diǎn)，位置可以摸的出,，同時(shí)也會(huì)引發(fā)腰背部筋膜炎癥,。但是腰背部筋膜炎癥的話不一定是腰肌勞損，也可以是感染性疾病或者其他的疾病引起,。若腰肌筋膜炎和腰肌勞損兩者反復(fù)發(fā)作,，容易加速腰椎的退變，容易引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥或者腰椎管狹窄癥,。

康復(fù)功能鍛煉轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰

雙手叉腰，調(diào)勻呼吸,?？柘认蜃蟆⒃傧蚯?、向右,、向后，圍繞腰的中軸,，做水平轉(zhuǎn)圈動(dòng)作,。再反方向做同樣動(dòng)作。

轉(zhuǎn)腰捶背

兩腿微彎曲,，兩臂自然下垂，雙手半握拳,。先向左轉(zhuǎn)腰,。再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng),，借擺動(dòng)之力,，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹,，力量大小可酌情而定,。

雙手攀足

全身直立放松，兩腿可微微分開,。先兩臂上舉,，身體隨之后仰，盡可能達(dá)到后仰的最大程度,，稍停片刻,，隨即身體前屈，雙手下移,，手盡可能觸及雙腳,，稍停，恢復(fù)直立體位,。

伸展方式動(dòng)作一

坐在椅子上雙腿并攏向前伸,，腿部保持略微彎曲,。身體靠近腿部向下俯低，雙手向前伸扶住雙腿,。

伸展方式動(dòng)作二

坐在椅子上雙腿成90度并攏平放保持不動(dòng)，身體挺直然后慢慢地向左側(cè)或右側(cè)旋轉(zhuǎn),，旋轉(zhuǎn)至身體完全朝向左側(cè)或右側(cè),。一只手輕撫腿部，另一只手扶著椅背,。

強(qiáng)腰部肌肉力量動(dòng)作

自然站立雙腳與肩部同寬，雙手自然垂于身體兩側(cè),。身體保持挺直收腹緩緩地向下,。當(dāng)身體和腿部成90度角的時(shí)候，慢慢地抬起身體至保持自然站立狀態(tài),。