文丨達(dá)媽

冬天寶寶吃水果有講究

其實(shí),，只要掌握了正確方法，寶寶冬天吃水果對(duì)身體有益無(wú)害哦~我們一起來(lái)了解一下,。

• 吃的時(shí)間要合適

與成人相比,，寶寶的胃容量較小。飯前吃水果會(huì)影響吃正餐,，不利于營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收,；飯后馬上吃水果，水果中的單糖有可能會(huì)被堵在胃里,，極易造成胃脹氣或者便秘,。

不管是飯前還是飯后吃水果，都最好離寶寶吃飯時(shí)間超過(guò)1小時(shí),。

大家可以在兩餐之間安排寶寶吃水果,，特別是寶寶午睡醒了以后這段時(shí)間很適宜。

冬天寶寶吃水果要加熱嗎

水果太涼寶寶吃了不舒服,，那么把水果加熱給寶寶吃行不行呢,？會(huì)不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失呢？我來(lái)告訴你：

• 水果加熱吃還有營(yíng)養(yǎng)嗎,？

水果能否加熱不能一概而論,。大家都知道，維生素“怕熱”高溫容易被破壞,，所以富含VC的水果不適宜加熱,，比如草莓、柚子,、橙子,、獼猴桃等。

這也就說(shuō),，那些VC含量較少的水果適當(dāng)加熱一下也無(wú)妨,，比如蘋果,、香蕉、梨等,。至于它們含有的礦物元素和膳食纖維不會(huì)因?yàn)榧訜岜黄茐?，大家可以放心。另外,，木瓜,、芒果等水果含有大量的胡蘿卜素，也可以加熱后食用,。

• 寶寶什么時(shí)候吃加熱水果,？

當(dāng)天氣較冷或感冒咳嗽時(shí)，寶寶最好不要吃平性或寒性水果,。但是其中一些水果加熱后變成溫性或熱性,，對(duì)疾病的康復(fù)有幫助，比如紅棗梨水,。

若寶寶消化功能較差,，吃寒涼的水果會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)變慢可致消化不良，引起腹瀉或腹脹,。

水果加熱后雖然會(huì)流失一部分維生素,，但寶寶吃的很舒服，有利于腸胃健康,。比如熟蘋果,、烤香蕉、熟梨等,。

• 多少度水果適合寶寶吃,？

提醒大家，不要讓孩子趁熱吃,。若是食物不冷卻就喂,，寶寶嬌嫩的口腔皮膚容易被灼傷造成口腔潰瘍。

最佳的喂養(yǎng)溫度是人體的正常體溫36—37℃,。

所以水果加熱后,，建議稍放涼盡量把溫度控制在40℃以下再給寶寶吃。

冬天水果吃吃食譜大推薦

水果加熱的方法不止一種哦~這里給大家具體介紹：

1,、煮著吃

水果煮熟后，含有的纖維軟化,，對(duì)腸胃刺激降低,，很適合腸胃不好的寶寶。

• 水果粥

食材：準(zhǔn)備寶寶愛(ài)吃的水果,，比如蘋果,、山楂、梨等等。

做法：

把這些水果洗干凈,，去核后切成小塊,；

煮一鍋粥，等粥快好時(shí)把水果倒進(jìn)去,；

加入適量冰糖,，煮熟即可。

2,、蒸著吃

這么做不僅不傷胃,，還有食療的作用喲~

• 川貝冰糖蒸梨

食材：雪梨1個(gè)，川貝粉3克,，冰糖適量,。

做法：

把梨蓋切下，挖出里面的內(nèi)核,；

把川貝粉和適量冰糖倒入梨子里,，然后把梨蓋蓋上；

把梨放到碗里,，然后隔水蒸10分鐘,；

取出梨，放涼至溫?zé)?，即可先喝湯再吃果肉?/span>

3,、烤著吃

如果蒸的煮的吃膩了，大家可以換個(gè)花樣,，把水果烤熟了讓寶寶吃吃看,。

• 奶醬烤蘋果

食材：蛋黃2個(gè)，香蕉2根,，新奇士橙1個(gè),，細(xì)砂糖25克，鮮奶油50克,。

做法：

在蛋黃中加入10克細(xì)砂糖,，然后打勻直至顏色發(fā)白為止；

在鮮奶油中加入15克細(xì)砂糖打至五分發(fā),，然后把打好的蛋黃倒進(jìn)去混合均勻,；

把香蕉和新奇士橙去皮后切成小片放在烤盤里，把調(diào)好的蛋黃醬淋在香蕉片和橙片上,；

把烤箱調(diào)至220度,，把烤盤放入烤箱里烤一刻鐘即可。