在這個快節(jié)奏生活的社會背景下,，很多人早上時間緊張，不吃早飯,，以及暴飲暴食,，抽煙喝酒，過食辛辣食物等不良生活習慣,，因而患上了胃病,。

當然，引發(fā)胃病的因素還有很多,，比如心理因素,，由于工作壓力大,，精神過度緊張,，不注意勞逸結(jié)合，導致胃腸功能紊亂,。

胃病是一種慢性疾病,，發(fā)病時間長，給患者帶來了很大的痛苦,。很多患者難受了就吃點藥,，病好點了，就不吃藥了,，三天打魚兩天曬網(wǎng),，并且沒有糾正不良的生活習慣，從而導致了胃病的久治不愈,。

中醫(yī)上講：胃為水谷之海,。胃主腐熟水谷，腐熟是飲食物經(jīng)過胃的初步消化,，形成食糜的過程,。飲食物經(jīng)過初步消化，其精微物質(zhì)由脾之運化而營養(yǎng)周身,，未被消化的食糜則下行于小腸,，不斷更新，形成了胃的消化過程,。

胃有病,，就不能充分完成腐熟水谷的任務，所吃食物的營養(yǎng)得不到吸收,，嚴重影響到身體的健康,。

下面給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生怎么自我調(diào)理，來治療老胃病,。

古人說：一針二灸三用藥,。最好的治療方法就是針灸,。對于胃病，最佳的養(yǎng)生穴位是：內(nèi)關(guān),，中脘,，足三里。（怕針者可以采取穴位按摩的方法）

內(nèi)關(guān)

【定位】在前臂掌側(cè),，腕橫紋上2寸,，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

【主治】胃痛,、嘔吐,、呃逆等胃疾。

胃脹或者感覺吃東西梗在胸口,，按摩這個穴,，可以調(diào)暢氣機，胃痛的時候也可以按摩這個穴位,，有立竿見影的效果,。

中脘

【定位】在上腹部，前正中線上,，當臍中上4寸,。

【主治】胃炎，胃潰瘍,，胃痛,，腹痛，腹脹,，嘔逆,，反胃，食不化,。

本穴為胃之募,，腑之會，又系手太陰,、少陽,、足陽明、任脈之會所,，故可用治一切腑病(胃,、膽、胰腺,、大小腸),，尤以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機、補中氣,、疏理中氣之效,。

足三里

【定位】在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸,，脛骨外一橫指,。

【主治】胃痛，嘔吐,，呃逆,，腹脹，腹痛,，腸鳴,，消化不良，泄瀉,，便秘,，痢疾。

按摩足三里,，可治一切胃腸消化系統(tǒng)疾病,，包括消化不良,、胃脹胃痛,。

《靈樞》：邪在脾胃，則病肌肉痛,，陽氣有余,，陰氣不足，則熱中善饑,；陽氣不足,，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛,。陰陽俱有余,，若俱不足，則有寒有熱,。皆調(diào)于足三里,。

如果是因為生活壓力大，脾氣暴躁,，因肝郁不舒而導致的胃病,，也就是中醫(yī)說的“肝木克脾土”，可以按摩太沖穴來調(diào)理,。

太沖

【定位】位于足背側(cè),，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

【主治】脅痛,、嘔逆,、腹脹等肝胃病證。

通過對太沖穴的針灸,、按摩可以疏解病人的情緒,，起到疏肝解郁的功效，使肝木不克脾土,。

在按摩穴位的時候,，要做到用力均勻，找到酸痛的感覺,，一般每個穴位按摩5分鐘左右即可,，穴位按摩治病貴在堅持！

在治療胃病期間,，應注意以下3點

飲食方面要寒熱適宜,，不要吃過多的寒性食物和辛辣食物

養(yǎng)成良好的生活起居習慣，早飯一定要吃,，做到定時定量,，不暴飲暴食

學會自我減壓，放松心情,，找到適合自己緩解壓力的方法,。