寒涼性水果(適合實(shí)熱體質(zhì))：西瓜,、水梨,、葡萄柚,、柚子、椰子,、橘子、硬柿子,、山竹,、番茄、香瓜,、香蕉,、甜瓜、黃瓜

熱暖性水果(適合虛寒體質(zhì))：龍眼,、荔枝,、芒果、榴蓮,、石榴,、杏

平性水果：芭樂(lè)、蘋(píng)果,、葡萄,、柳橙、木瓜,、草莓,、櫻桃、桑椹

1.果膠：屬于可溶性纖維,，促進(jìn)膽固醇代謝,、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出,。
2.微量元素：鉀擴(kuò)張血管,、有利高血壓患者；鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降,。
3.可條理腸胃：纖維物有助排泄,；對(duì)腹瀉也有收斂作用。
4.蘋(píng)果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐,。
5.可減梨之寒,，強(qiáng)化潤(rùn)肺潤(rùn)胃,。

小貼士

潤(rùn)肺糖水：蘋(píng)果數(shù)個(gè)+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

味甘、性平,、微寒,，蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長(zhǎng)素,，多吃保持青春,。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益,。
3.助消化之余能消暑解渴,、潤(rùn)肺止咳,對(duì)感冒咳痰、便秘,、慢氣管炎有幫助,。

小貼士

性質(zhì)寒涼

胃寒,、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜,。
強(qiáng)壯實(shí)熱之人適宜,。

小貼士

體質(zhì)虛寒,、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸,、或放湯,、或與藥材清燉。
天鵝梨,、香梨,、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼,。

南北杏,、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干,。但較適合本身帶實(shí)熱,、或虛火需要清熱之人。

南北杏,、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水,，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。

南北杏,、梨（帶寒）+百合煮糖水,，養(yǎng)陰安神,。

性至寒/體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜,。更勿與西瓜,、豆?jié){、啤酒,、白菜,、芥菜、苦瓜,、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃,。