坐月子喝什么湯好

在中國傳統(tǒng)的習(xí)俗里,，女人坐月子是一件非常重大的事，稍有不慎可能會留下終身的病痛,，俗稱“月子病”,，其實(shí)，在月子中,，需要注意的地方有很多,，今天我們來說說月子應(yīng)該喝什么湯好？

我是從南方遠(yuǎn)嫁北方的媽媽，生活中有很多的不一樣,，當(dāng)然坐月子一樣,，很多的習(xí)慣都不相同，可是就是這樣的情況下,，我居然求同存異的活了下來,，

坐月子可謂是一件挑戰(zhàn)人的事情，在北方,，有一個習(xí)慣,，就是每天一家人可能會吃上一兩斤雞蛋，月子里也是,，每天能吃一斤可能會更多的雞蛋,，雞蛋確實(shí)是蛋白質(zhì)含量很豐富的食品，但是不至于這么吃雞蛋,，我見過我鄰居家,，喝雞蛋湯不是用碗而是用盆吃的，一頓能喝兩大盆,。

那么到底月子中喝什么湯好,？怎么喝湯才能讓寶寶既有奶喝,，又不讓寶媽留下一個大肚子呢？今天豆媽跟你來嘮嘮嗑。

產(chǎn)后第一周

產(chǎn)后第一周有不少媽媽存在著誤區(qū),。

生孩子會消耗很多的體力,，很多媽媽會急著進(jìn)補(bǔ)，什么雞湯,，魚湯,，豬蹄湯統(tǒng)統(tǒng)都端上來，下奶,，恢復(fù)身體所需的元?dú)?，那這樣真的好嗎？

其實(shí)不然,，產(chǎn)后媽媽由于身體經(jīng)過十月懷胎,，生產(chǎn)后需要很好的恢復(fù)，但是媽媽們不可操之過急,，在第一周的時間,，媽媽不妨調(diào)整一下心理，角色的變換,，第一周也是惡露最多的時候,，寶寶對奶的需求量也不是很多，如果這時大魚大肉,，可能會得乳腺炎,，得過乳腺炎的媽媽們都知道，那滋味可真不好受,，媽媽們不妨先試試清談一些的食物和湯,。

豆媽在這給你推薦 ：小米湯，山藥湯,，紅豆湯,，生化湯，紅豆薏米湯,，蘿卜湯,，絲瓜湯，各種青菜湯,，當(dāng)然除了喝湯之外,，媽媽們應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)主食和水果。(在這告訴你們一個小秘密,，絲瓜對疏通乳腺幫助很大哦,，媽媽們可以多吃點(diǎn)哦。)

接下來的三周

從產(chǎn)后第二周開始，媽媽們進(jìn)補(bǔ)的就可以放心的進(jìn)補(bǔ)了。惡露已經(jīng)沒有那么多了,，身體各種機(jī)能需要恢復(fù)，寶寶奶需求量會有所增加,，那么媽媽們可以喝什么湯好呢,？

豆媽在這給你給你推薦：花生大骨湯，黃豆排骨湯,，豬肚湯,，烏雞湯，雞蛋湯,，瘦肉青菜湯,，豬蹄湯，公雞湯,，乳鴿湯,，鯽魚湯。小米大棗湯,，紅豆薏米湯（除濕效果很好）,，青菜湯，山藥湯,，生化湯,，素湯和葷菜湯要合理搭配。

很多的媽媽覺得喝濃湯才會有營養(yǎng),，其實(shí)不然,，濃湯里含有高脂肪，寶寶可能會吸收不了導(dǎo)致腹瀉,，而寶媽可能會吃上一身肉,，豆媽建議，熬湯可以去掉一些油脂,，寶媽在喝湯的同時,，各種肉類一定要吃，食物中80%的營養(yǎng)都在食物本身,，20%的營養(yǎng)會在湯里,。

如果寶媽們想要即有奶又想不留下大肚子,，那么寶媽們可以一天吃五頓飯，一頓飯即要有湯又要有主食,，肉類和蔬菜,，適當(dāng)搭配，多喝水，而不是一頓兩大盆湯喝下去,，還有媽媽們可以買塑腰帶,，在帶寶寶的時候可以做做產(chǎn)婦瑜伽，對身材恢復(fù)很有幫助哦,，記得要堅持,。

二胎全職媽媽的育兒經(jīng)，有問題歡迎留言互動,，喜歡我就關(guān)注我,。