蓮子的營(yíng)養(yǎng)成分

平庸的人書(shū)館 2017-12-02

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蓮子的營(yíng)養(yǎng)成分(營(yíng)養(yǎng)素含量/每100克)

營(yíng)養(yǎng)素	含量(每100克)	熱量(大卡)	344.00
碳水化合物(克)	67.20	脂肪(克)	2.00
蛋白質(zhì)(克)	17.20	纖維素(克)	3.00
維生素A(微克)	一	維生素C(毫克)	5.00
維生素E(毫克)	2.71	胡羅卜素(微克)	一
硫胺素(毫克)	0.16	核黃素(毫克)	0.08
煙酸(毫克)	4.20	膽固醇(毫克)	一
鎂(毫克)	242.00	鈣(毫克)	97.00
鐵(毫克)	3.60	鋅(毫克)	2.78
銅(毫克)	1.33	錳(毫克)	8.23
鉀(毫克)	846.00	磷(毫克)	550.00
鈉(毫克)	5.10	硒(微克)	3.36

枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分

食材

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