很多人問(wèn)臺(tái)塑集團(tuán)創(chuàng)始人王永慶,，你為什么能成功？王永慶說(shuō)：“其實(shí)最基本的就是要全心投入,、專心專注,，唯有如此才能體會(huì)到工作的樂(lè)趣，才能克服浮躁,，忘記艱辛和煩惱,，這時(shí)工作帶給你的不僅是業(yè)績(jī)和回報(bào)，還有智慧的靈感和潛力的迸發(fā),，人生多由挫折和困頓構(gòu)成,，而工作蘊(yùn)含著一種改變的力量，它能幫助你戰(zhàn)勝挫折,，克服困難,，給人生帶來(lái)喜悅和希望?！?/p>

做任何事情,，專心致志、專注其中才能有所成就,。不管你在團(tuán)隊(duì)里所在的是什么樣的崗位,，只要能夠?qū)Ｗ⒂谕瓿勺约旱娜蝿?wù),，能夠?qū)Ｗ⒂趲椭约旱膱F(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)與發(fā)展，那么最終這份專注心同樣也會(huì)給予你極大的回報(bào),。

所謂專注,，就是集中精力、全神貫注,、一心一意、專心致志的心理狀態(tài),，就是盯緊自己的目標(biāo)一刻不放松,，沉迷于自己的工作不被任何事情打擾，把自己的時(shí)間,、精力和智慧全部凝聚于所要做的事情上,，從而最大限度地發(fā)揮積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性,，把事情做到圓滿和完美的心理狀態(tài),。

以下幾個(gè)方法有助于我們建立專注心

1

先讓自己進(jìn)入狀態(tài)再開始做重要的事情

如果你總是難以在一件事情上專注，不妨先試著讓自己進(jìn)入專注的狀態(tài),，然后才開始自己想做的事情,。前面提到當(dāng)注意力可以集中的時(shí)候，可以保持較長(zhǎng)的專注,。那么,，可以選擇一件自己感興趣的、并且能夠讓自己專注的事情作為開頭,，通過(guò)這件事情讓自己進(jìn)入狀態(tài),，然后才開始真正要處理的事情。

2

清空腦袋里的雜念

頭腦里如果同時(shí)想著很多的事情,，通常難以處理好你要做的事情,。所以，專注的時(shí)候,，我們需要暫時(shí)清空腦袋里面那些亂七八糟的事情,。可以通過(guò)放松身體的方式，幫助自己把頭腦里的東西暫時(shí)排空,?；蛘呤沁x擇一個(gè)較平靜的時(shí)間，比如,，在起床沒(méi)多久的時(shí)間,，此時(shí)頭腦里想的事情比較少，會(huì)是一個(gè)專注的好時(shí)間,。順便提一下,，午睡是可以幫助提高每天下午的工作效率的,。

3

進(jìn)行自我訓(xùn)練

如果想要讓自己能夠輕易地進(jìn)入專注狀態(tài)并保持較長(zhǎng)的時(shí)間，需要平常多做訓(xùn)練,。每天留出一點(diǎn)時(shí)間,，選擇一件事情，讓自己的注意力保持在這件事情上,，一開始可以是半個(gè)小時(shí),，一個(gè)小時(shí)，然后慢慢增加時(shí)間,。長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練會(huì)讓自己逐漸進(jìn)入一個(gè)良好的狀態(tài),，當(dāng)專注成為一種習(xí)慣之后，當(dāng)想要專注的時(shí)候,，很容易進(jìn)入這種狀態(tài),。

4

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，讓身體得到活躍,，這樣有利于讓專注保持更長(zhǎng)的時(shí)間,。尤其是當(dāng)你感覺(jué)到有一點(diǎn)疲倦的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于消除這種疲倦,，讓你回到一個(gè)較好的狀態(tài),。不過(guò)，也不要運(yùn)動(dòng)太多,，因?yàn)檫^(guò)多的運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使身體感到疲憊,。所以，只需要簡(jiǎn)單的適量的運(yùn)動(dòng),。

5

排除無(wú)關(guān)的干擾

如果工作的同時(shí),，QQ、微信等社交工具一直不停地響,，或者桌上擺著各種各樣的零食,，你認(rèn)為這樣可以做好一件事情嗎？即使你不去點(diǎn)閃動(dòng)的QQ,、微信頭像,，它們還是會(huì)在那里閃，還是一直會(huì)影響你的注意力,。所以,，最好的方式就是，把手機(jī)靜音,，桌面上不要擺放任何與工作無(wú)關(guān)的東西,，排除所有外界的干擾，只把要處理的事情放在眼前。

6

別讓自己太舒適

過(guò)于舒適的狀態(tài)不適合專注去做一件事情,，只會(huì)讓你的身體感覺(jué)到可以放松偷懶了,。比如你躺在床上或者舒服的沙發(fā)上看書、看文件,，相信不用一會(huì)兒你就呼呼大睡了,；但是如果你是在辦公室處理事情，會(huì)發(fā)現(xiàn)效率高很多,。過(guò)于舒適的狀態(tài)或者是舒適的環(huán)境都不利于保持專注力,。

其實(shí)在工作中，所謂的累大部分不是身體上的累,，而是心累,。不認(rèn)真、不細(xì)致,、不細(xì)心，沒(méi)有專注心,，干著這事想著那事,，做不好工作，最終只會(huì)是既耗用了大量時(shí)間,，又收不到成效,。