硒被稱之為人體微量元素的“抗癌之王”,，血硒水平的高低與癌的發(fā)生息息相關(guān),。同時人體中硒元素的多少還影響著多種疾病，常見的心血管病,、肝病和糖尿病等等,。今天小編就給大家介紹一下，缺硒到底會有哪些危害呢,？

易患癌

硒在機體內(nèi)的中間代謝產(chǎn)物甲基烯醇具有較強的抗癌活性,，對結(jié)腸癌、皮膚癌,、肝癌,、乳腺癌等多種癌癥具有明顯的抑制和防護的作用，缺硒會增加萎縮性胃炎癌變機會,。

易患心血管疾病

有研究發(fā)現(xiàn),，缺硒的地方，患高血壓,、中風,、其他心血管病的人要比富硒的地方高出3倍左右。

易患血栓

缺硒會損傷心肌,，補硒能夠保護心肌,，降低血液粘稠度、降低血脂,、膽固醇,、甘油三酯和低密度脂蛋白水平。同時還能提高高密度脂蛋白水平，減少血栓的形成,。

肝臟問題

硒對人體肝臟有很強的保護作用,，可以防治肝炎、脂肪肝等,。而缺硒容易導致肝臟疾病,。

容易老

人體內(nèi)氧化損傷是患病、衰老的重要原因,。硒的抗氧化能力是維生素E的500倍,，能有效防止自由基和過氧化物的過量生成和積累。也有研究發(fā)現(xiàn),，血硒水平的高低決定著人的壽命長短,。

體內(nèi)毒素多

硒有“天然解毒劑”之稱，在人體內(nèi)可以與帶正電荷的有害金屬離子結(jié)合,，把能鉛,、鋁、汞,、鎘,、鉈等有害金屬離子排除體外。

容易生病

硒能增強機體抵抗力,，抵御感冒,、心血管疾病、腸胃道疾病,、肝病,、癌癥、等疾病的侵擾,，為人體建立一道“病毒防火墻”,。

其中含硒元素較多的食物種類有海產(chǎn)品、肉類,、動物肝腎,、蛋制品、堅果類等,。