總是有人問：冬天怕冷吃些什么好？手腳冰冷就要多吃暖身的食物,，像牛羊肉,、堅(jiān)果、紅色食物以及黑色食物等就能御寒保暖,，冬季應(yīng)該要多吃,。具體冬天怕冷吃什么好？小編推薦適合冬天養(yǎng)生的食物,，常吃讓你暖起來,！

冬季暖身食物狀元榜第一菜——白蘿卜

推薦理由：在我國民間有“小人參”之美稱,，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素,，其中維生素C的含量比梨高8—10倍,。蘿卜不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合,，更有利于鈣的吸收,。

第一零食：栗子

推薦理由：栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”,， 老少咸宜,。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益,。

第一補(bǔ)：枸杞

推薦理由：一般冬季的養(yǎng)生原則應(yīng)以益氣助陽,，滋陰補(bǔ)腎為主，而無論是黑枸杞還是紅枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇,。

第一肉：羊肉

推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節(jié),。在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷,，氣血循環(huán)不暢的情況,。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、溫補(bǔ)氣血,、開胃健脾的功效,，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒,，又可滋補(bǔ)身體,。

冬季氣溫低，很多人都穿上了厚厚的衣物,，但仍難抵寒冷,。其實(shí)，巧吃食物也可以幫你保暖御寒,，多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物有助身體的取暖,。