水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,，但其特性并不適合所有人,。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收,，還可能腹瀉,。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱,，還能使食療效果加倍,。看看哪些水果煮一下會(huì)發(fā)生奇跡吧,！

鹽蒸橙子

治咳嗽,，秒殺一切止咳消炎藥

把橙子煮一下，發(fā)生了奇跡,，原來我們傻了很多年,！

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個(gè)是那可汀,，一個(gè)是橙皮油,。這兩種成分，只有蒸煮之后才會(huì)從橙皮中出來,。尤其適合久咳不愈的小孩子吃,，完全沒有副作用。

蒸食方法：

把橙子煮一下,，發(fā)生了奇跡,，原來我們傻了很多年！

1,、把橙子洗干凈后放在鹽水中浸泡20分鐘,，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮,，在頂部平切開一片,，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞,，以便于鹽滲進(jìn)果肉,。

2、把切開的那片橙子重新蓋好,，放進(jìn)碗里,。碗里不用加水,，直接放進(jìn)蒸鍋，蒸至水沸后再蒸15分鐘,，就做好了,。蒸好的橙子，皮有一定的收縮,，碗底還會(huì)有汁水流出,。

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉,。

熱蒸的柚子

清火,、化痰、祛腸中惡氣

把橙子煮一下,，發(fā)生了奇跡,，原來我們傻了很多年！

只吃柚子肉,，就浪費(fèi)了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì),，這些可降低血液循環(huán)的粘稠度，減少血栓的形成,，有效預(yù)防中老年人中風(fēng)的發(fā)生,。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法,。

蒸食方法：

鮮柚留皮去核,，隔水蒸后加蜜糖食用。

帶皮的蘋果

蒸吃止瀉,、排毒,、易消化

把橙子煮一下，發(fā)生了奇跡,，原來我們傻了很多年,！

蒸食方法：

將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中,，隔水蒸5分鐘即可,，稍稍冷卻后，即可食用,。

紅棗煮著吃

氣血虧虛好補(bǔ)料

把橙子煮一下,，發(fā)生了奇跡，原來我們傻了很多年,！

蒸食方法：

對(duì)于氣血虧虛,、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞,、雞蛋一起蒸,。

一般體質(zhì)的人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對(duì)半切開,，山藥切?。粌烧呒記鏊羲?；水開后,，慢火蒸20分鐘即可。

肉桂紅酒煮蘋果

美容養(yǎng)顏抗衰老

把橙子煮一下,，發(fā)生了奇跡,，原來我們傻了很多年！

功效：平安果加點(diǎn)紅酒煮開,，再配上養(yǎng)心安神,，滋陰潤(rùn)燥的鮮百合和溫腎補(bǔ)腎。

食材：蘋果1個(gè),、紅酒300ml,、百合半個(gè)、青檸1片,、肉桂粉適量,、冰糖適量。

做法：

1,、青檸切片,，泡在涼水中。

2,、百合洗凈剝成片,。

3、蘋果一個(gè)，去皮去核后切成八瓣4)迅速放進(jìn)泡有青檸的涼水中,。

4,、燉鍋中加入紅酒，依個(gè)人口味加入適量肉桂粉和冰糖,。

5,、大火煮開后加入蘋果和百合。

6,、用中火燉煮15分鐘后關(guān)火,，等蘋果在紅酒中浸泡2個(gè)小時(shí)后即可食用、祛寒去痛的肉桂,，既可以討個(gè)好彩頭,，又可以美容養(yǎng)顏抗衰老，還能緩解生理期的疼痛,。

銀耳雪梨湯

止咳潤(rùn)肺,、清熱解毒

把橙子煮一下，發(fā)生了奇跡,，原來我們傻了很多年,！

功效：枇杷是止咳潤(rùn)肺的好食材，用白木耳和梨子清熱解毒,，效果超贊,。

食材：枇杷6個(gè)、梨子1個(gè),、多晶冰糖適量,、枸杞適量、白木耳適量,、菠蘿適量,。

做法：

1、準(zhǔn)備食材,。

2,、先把白木耳掰碎。

3,、枇杷和梨子去皮去籽,、菠蘿切片備用。

4,、先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘,，加了一大碗的水,。

5、壓力鍋消氣以后在加入菠蘿,。

6,、加入梨子。

7,、加入枇杷,。

8、最后加入枸杞和白糖在壓3分鐘（要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘）,。