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美國老電影《土撥鼠之日》中，天氣預報員菲爾發(fā)現(xiàn)自己被困在了2月2日這一天,，不斷地循環(huán),。每天早上醒來，一切都會重復來過,。聽到同樣的廣播,，遇到同樣的人和事，還有同樣的工作安排,，無論菲爾怎么改變,，都無法跳出這個怪圈。 現(xiàn)實中雖然不會有如此荒誕的事,，但是很多人卻同樣過著重復的生活，用一成不變的眼光和思維,，每天重復做著同樣的事,。這些人內心往往是一個矛盾體，一面厭倦著這種重復,，渴望改變和成長,，另一面卻又對改變充滿抗拒，只要遇到挑戰(zhàn),，便立即逃回自己的舒適區(qū),。 我們身邊不乏這樣的人，可能我們自己身上就有一些這樣的影子,，只是自己沒有意識到,。這次和大家分享的“成長型思維”，也許有助于解開這樣的矛盾體,，實現(xiàn)真正的自我成長,。 “成長型思維”的概念,，來源于心理學家卡羅爾·德韋克的經典作品《終身成長》,，這本書占據(jù)美國亞馬遜心理類暢銷榜十年，再版多次,，之前的版本曾用名《看見成長的自己》,。雖然書名比較像成功學雞湯,，但內容是實實在在的訓練思維模式的方法論和實例。比爾·蓋茨推薦這本書時就寫道：我愛這本書的一個原因是,，它不僅提供了理論,，還闡明了方法。 接下來我結合這本書的核心觀點,，分享一下“成長型思維”具體是怎樣幫助我們的工作和生活的，以及如何培養(yǎng)這種思維模式,。你將會看到：
成長型思維是什么,？有什么用1、成長型思維模式的概念 根據(jù)對能力發(fā)展的認知,，有兩種不同的思維模式：固定型思維（fixed mindset）和 成長型思維（growth mindset）,。 固定型思維模式認為，聰明才智等能力是天生的,，后天無法改變,。 成長型思維模式認為，天賦只是起點,，人的才智通過鍛煉可以提高,，只要努力就可以做的更好。 固定型思維模式中,，成功來源于事情的結果，能夠證明自己的天賦和能力,。而成長型思維模式中，成功來源于盡自己最大努力做事,，來源于學習和自我提高,。 固定型思維模式者認為，一次考試失利,、輸?shù)粢粓霰荣?、被拒絕等等，都意味著自己是一個失敗者,，不具有這方面天賦,。而且，他們不會從失敗中學習并糾正自己,，相反,，他們可能只是去嘗試去修復自尊,，不愿意面對挑戰(zhàn)。 成長型思維模式者則認為,，自身沒有成長或者沒有盡到最大努力,，才意味著失敗。遇到挫折和挑戰(zhàn),，會看做是提高自己的機會,，不斷改善和進步。 圖片出自：卡羅爾·德韋克《終身成長》 2,、成長型思維的作用 《終身成長》這本書中列舉了大量職場、人際關系,、教育等方面的實例,，來說明成長型思維在各個領域是如何起作用的。 在職場中,，具有成長型思維的領導更善于傾聽他人的批判性建議，更重視員工的個人發(fā)展,。具有成長型思維的企業(yè)和團隊更具有包容性,，能夠更加開放自由的交流。而具有成長型思維的員工,，在具有挑戰(zhàn)性的合作談判等任務中更有競爭力,。 具有成長型思維模式的領導者：杰克·韋爾奇（曾任通用電氣CEO） 在人際關系中,，具有成長型思維的人更具同理心,，會主動經營關系，相信愛情,、友誼等一切關系都是可以培養(yǎng)和成長的,。在社交中也更多的關注他人，而非別人對自己的評價,，因此也更容易突破害羞等性格方面導致的社交障礙,，積極地與他人互動。 出現(xiàn)矛盾時,，具有成長型思維的人更善于磨合和修復 在教育中，擁有成長型思維的孩子,，更能從做事的過程中享受到樂趣,，他們更樂于尋求幫助，不易放棄,，復原力更強,。父母,、老師、教練應作為成長型思維的傳播者,，言傳身教,，和孩子、學生一起成長,。 具有成長型思維的父母，更善于稱贊孩子的努力,，教孩子擁抱挫折和挑戰(zhàn),。具有成長型思維的老師，更樂于引導而不是評判學生,。具有成長型思維的教練,，會尊重每位球員，充分調動球員的積極性,。 此外,，在體育競技、藝術等其他領域,，成長型思維模式也發(fā)揮著重要的作用,。 如何獲得成長型思維？1,、前提：了解大腦的可塑性 我們的大腦和肌肉一樣,，可塑性是很強的。大腦中神經元之間,，負責傳遞信號的“突觸”會根據(jù)環(huán)境的刺激和學習經驗不斷改變,。每次獲得新信息時，就會產生新的突觸,，而復習已有知識時,，突觸的連接會更加鞏固。 科學研究表明,，大腦的可塑性可以持續(xù)終生,，也就是說，我們的思維模式,、才智等，永遠可以通過訓練塑造和培養(yǎng),。 大腦神經元示意圖 此外，在我們意識到犯錯或遇到挑戰(zhàn)時,，大腦會異?；钴S,。也就是說，犯錯促進大腦的發(fā)展,，是塑造更好自己的過程,。我們應該改變對錯誤的態(tài)度，從害怕犯錯到勇于試錯,。 2,、獲得成長型思維的四個步驟 《終身成長》這本書中，提供了獲得成長型思維的四步法：
▌第一步：接受 首先要接受并擁抱自己的固定型思維模式,。大部分人并不是只擁有一種思維模式，而是兩種思維模式的混合體,，在某些情況下處于固定型思維模式,，另一些情況下處于成長型思維模式，這是很正常的,。但接受它的存在,，并不代表接受讓它頻繁出現(xiàn)和它帶來的危害。 ▌第二步：觀察 通過觀察,，明確是什么激發(fā)了自己的固定型思維模式,。 觀察它通常在什么時候出現(xiàn)？也許是在面對一個巨大挑戰(zhàn)的時候,，它開始出現(xiàn)并勸你退縮,。也許是在遭遇失敗時，它突然出現(xiàn)并潑你冷水,。 觀察自己在固定型思維模式下,，是怎么對待他人的？是否經常會評判別人的才能,？是否經常會給孩子壓力,？ 還有想一想，最近一次激發(fā)固定型思維模式人格的是什么事,？當時它說了什么,，自己有什么感覺？先觀察一下,，不要急于評價,。 ▌第三步：命名 給自己的固定型思維模式人格起個名字。然后描述一下它是什么樣的：什么時候出現(xiàn),，是什么性格,，以及如何影響我們。 比如書中提到一位財務經理，給自己的固定型思維模式人格起名為“杜安”,，他說：“當我們遇到困境的時候,，我的杜安就會出現(xiàn)。他讓我變得對每個人都非常挑剔,，我變得蠻橫,、苛刻，而不是去支持我的員工,?！?/p> 他的團隊成員，在相互了解對方的固定型思維模式人格后,，彼此的合作進入了一個新的階段,，團隊的士氣也大幅上升。 如果你并不想把自己的固定型思維模式人格介紹給他人,，也可以只在心中默默記住,。 ▌第四步：教育 給固定型思維模式人格命名之后，我們就可以開始教育他,。 具體做法是,，在遇到可能激發(fā)自己固定型思維模式人格出現(xiàn)的事情時，首先要保持警惕,。在他出現(xiàn)并阻止我們時,，嘗試讓自己說服他，告訴他為什么不這樣做的原因,，并邀請他和你一起面對挑戰(zhàn)：“我知道這可能會失敗,，但是我愿意試一試。你能不能對我有耐心一些,？” 保持成長型思維的行動清單思維模式的轉變并不能瞬間實現(xiàn),，需要一個訓練和適應的過程，上述的四個步驟需要反復練習,。而且轉變之后,，也并不代表事情結束了，還要長期保持這種思維,。具體該怎么做呢,？以下是一份行動清單。
平時的語言習慣會影響到我們的思維模式,。這個清單取自培養(yǎng)成長型思維里最經典的幾個場景，要我們在遇到問題的時候：換個說法,，換種思維（Change your word,，change your mindset ）。 01當我們犯錯的時候換個說法：
也就是換了種思維：
02當遇到挑戰(zhàn)的時候換個說法：
也就是換了種思維：
03當遇到困難的時候換個說法：
也就是換了種思維：
04感到困惑的時候換個說法：
也就是換了種思維：
05當我們想放棄的時候換個說法：
也就是換了種思維：
06當我們否定自己的時候換個說法：
也就是換了種思維：
07當我們覺得自己不夠聰明時換個說法：
也就是換了種思維：
08當我們覺得已經足夠的時候換個說法：
也就是換了種思維：
09當我們覺得已經做的很完美時換個說法：
也就是換了種思維：
在美國有很多學校,，都張貼著這九個場景的海報，就是為了時刻提醒大家,，在日常的學習生活中,，把到嘴邊的話換個說法，其實就是在悄悄地培養(yǎng)自己的成長型思維,。 結語還記得開頭提到的電影《土撥鼠之日》中,，被困在同一天的菲爾嗎？發(fā)現(xiàn)自己的遭遇后,，菲爾先是詫異和煩躁,，然后開始瘋狂享樂，追求一時的快感,，但不久便厭倦了,。為了不再過這樣的生活，他甚至嘗試各種方法結束生命,，卻依然無法解除詛咒,。 最后，菲爾換了一種思維,，在重復的生活中找到了自己的樂趣,。他去讀書,、學鋼琴、學冰雕,，了解這個原本被他鄙視的小鎮(zhèn)上每一個人的困難,，并力所能及的幫助他們，帶給身邊的人快樂,。然后,，在某個“今天”，他贏得了小鎮(zhèn)所有人的尊重,，也贏得了真愛。于是,，詛咒消失了,，菲爾也獲得了重生。 這就是成長型思維帶給菲爾的轉變,。 現(xiàn)實生活中,，我們并沒有機會像菲爾一樣，在停止的時間段里反復體驗,。人的一生無法重來,，每一天都無比珍貴，用成長型思維和這個世界相處,，也許每天都會變得更有意義 |
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