總說(shuō)「買(mǎi)書(shū)如山倒,，讀書(shū)如抽絲」,，但更痛苦的是,，好不容易讀一本書(shū)，還看完就忘,，開(kāi)始對(duì)自己的智商和能力產(chǎn)生嚴(yán)重懷疑,，深感挫敗，就更加不想看書(shū)了,。

因?yàn)橥ǔＮ覀冏x書(shū)的畫(huà)風(fēng)大概是這樣的：

隨手拿起一本放在書(shū)柜里買(mǎi)了很久都快落灰的書(shū),，然后從頭開(kāi)始認(rèn)真閱讀，偶爾拿筆劃個(gè)線做下筆記,。關(guān)上書(shū),，第二天腦子里都忘的差不多了，等到1個(gè)月后,，再拿起來(lái)翻,，又像是一本閃亮亮的新書(shū)......

我們總會(huì)有個(gè)錯(cuò)覺(jué)，把「看懂」當(dāng)做「記住」,，和「學(xué)會(huì)」了,。實(shí)際上，記憶的整個(gè)過(guò)程,，是從看到信息（感知記憶）——理解加工（工作記憶）——內(nèi)化（長(zhǎng)期記憶）,。

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而我們通常的「看書(shū)」，只是停留在第一個(gè)階段,，自然就容易看過(guò)就忘了,。

所以今天,，Taka 會(huì)從「輸入-加工-輸出」三個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)討論,，怎樣能夠更加高效的學(xué)習(xí)，把讀過(guò)的書(shū)牢記于心,，成為自己的經(jīng)驗(yàn)和智慧,。

注意：今天我們說(shuō)的讀書(shū)專(zhuān)指讀非虛構(gòu)作品，文學(xué),，藝術(shù)類(lèi)的讀物暫時(shí)不在這個(gè)范圍,。

有效輸入

▍技巧1：帶著興趣出發(fā)

覺(jué)得「大家都在讀，所以我也要讀」,，覺(jué)得「這本書(shū)是經(jīng)典,，所以我也要讀」，往往會(huì)帶著這種心理去看書(shū),，基本上都是看不進(jìn)去的,，還會(huì)產(chǎn)生反感和厭倦的情緒。

更好的方式是：從自己的好奇心出發(fā),，從感興趣的地方入手,。跟隨自己的內(nèi)在動(dòng)機(jī),，主動(dòng)去選擇想看的書(shū)。

從最想要解決的問(wèn)題開(kāi)始,，帶著目標(biāo)去閱讀,，也能夠加倍激發(fā)你的興趣。如果最近你覺(jué)得壓力太大,，充滿了焦慮,，那么這時(shí)候你去尋找「情緒管理」，「緩解焦慮」方面的內(nèi)容會(huì)能更容易理解并且運(yùn)用起來(lái),。

那如果對(duì)于一些因?yàn)閷W(xué)業(yè),，考試不得不去看的書(shū)，就是很枯燥怎么辦,？

1.把興趣從書(shū)本轉(zhuǎn)換到作者身上,。

探索作者的背景，經(jīng)歷,，周邊,，甚至是有趣的故事軼事更好。如果你了解了某個(gè)大牛發(fā)現(xiàn)這個(gè)理論背后的故事,，經(jīng)歷,，再面對(duì)那些復(fù)雜的概念就不會(huì)那么畏難。

Taka 之前的老師說(shuō)過(guò),，學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)的最好的人,，一定是和曼昆「成為朋友」的人，學(xué)管理學(xué)的最好的人,，一定是和德魯克,，馬奇這些管理大師「特別熟悉」的人。

像 Taka 高中大學(xué)都讀的文科專(zhuān)業(yè),，對(duì)物理的了解大概就停留在初高中的水平,，但是看完了《上帝擲骰子嗎》，發(fā)現(xiàn)牛頓,，波爾,，愛(ài)因斯坦這些掛在教科書(shū)里供瞻仰的人，都走下了神壇,，變得活生生地有血有肉了,。

類(lèi)似的書(shū)還有《別鬧了，費(fèi)曼先生》,，《學(xué)會(huì)解題》,，幾乎改變了我對(duì)物理，對(duì)數(shù)學(xué)的枯燥認(rèn)識(shí),，這也是這幾年我喜歡看人物傳記的原因,。

2.充分利用視頻和圖像

在看書(shū)看得煩躁的時(shí)候,，去看看 TED，YOUTUBE 或者專(zhuān)業(yè)老師講解的視頻,，或者搜一搜 GOOGLE 上的一些概念圖,，你能體會(huì)到什么是一圖勝千言。

比如我再怎么分析「拖延癥」都覺(jué)得不夠生動(dòng),，但是一看完搞笑科普博主 Tim Urban 的 《Why Procrastinators Procrastinate 》演講,，想忘都忘不了了。

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▍技巧2：主題閱讀

有了一個(gè)明確的興趣或者問(wèn)題之后,，我們應(yīng)該如何選書(shū)呢,？

在如何選書(shū)的時(shí)候，我們都知道有一些實(shí)用的小技巧：比如參考專(zhuān)業(yè)大牛的推薦,，查看豆瓣,、亞馬遜的評(píng)分，查看書(shū)籍出版年份,、印制的次數(shù),，選出經(jīng)過(guò)時(shí)間檢驗(yàn)的書(shū)籍。

這些方法當(dāng)然沒(méi)有錯(cuò),，不過(guò) Taka 更建議的是「主題閱讀」：

在當(dāng)當(dāng),、亞馬遜上，搜索相應(yīng)的關(guān)鍵詞,，先一批都買(mǎi)回來(lái),，一般對(duì)于小一點(diǎn)的領(lǐng)域或者范圍，十幾本,，二十幾本也就夠了,。

買(mǎi)回來(lái)之后呢，先看目錄,，對(duì)照著很多本一起比較,，能看到反復(fù)出現(xiàn)的一些概念，理論,，關(guān)鍵詞，方法,，就說(shuō)明是這個(gè)領(lǐng)域最重要的一些內(nèi)容,，需要重點(diǎn)去理解。

因?yàn)榇竽X善于識(shí)別模式,，很容易在不同的書(shū)中發(fā)現(xiàn)他們的不同和相同之處,，從中建立、生發(fā)出自己的理解和知識(shí)體系,。

還有個(gè)好處就是,，這樣通過(guò)買(mǎi)一堆書(shū),，集中進(jìn)行主題閱讀的方法，能夠讓你不依賴(lài)任何人的標(biāo)準(zhǔn),，建立自己的知識(shí)體系,，擁有獨(dú)立思考的能力。

每個(gè)人已經(jīng)掌握的知識(shí),，認(rèn)知水平都不一樣,，可能我覺(jué)得非常有用的書(shū)籍，你早已經(jīng)看過(guò)了,，可能我覺(jué)得不值得推薦的內(nèi)容,，但是其中某一點(diǎn)對(duì)你很有啟發(fā)。

所以所有別人的書(shū)單,，可以給你啟發(fā),，給你參考，但都不建議完全模仿或者依賴(lài),，包括 Taka 推薦的也是這樣,。

深度加工

首先要明確一個(gè)誤區(qū)：

讀書(shū)≠獲得知識(shí)

因?yàn)闀?shū)就是一個(gè)載體，它本質(zhì)上承載的都是「信息」,，相對(duì)成系統(tǒng)一些的信息,。但要把龐雜的「信息」變成自己的「知識(shí)」，就需要在理解和加工的過(guò)程中付出額外的努力,。

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《如何高效學(xué)習(xí)》里提到：

良好的知識(shí)結(jié)構(gòu)就像是繪制一份優(yōu)秀的城市地圖,，目標(biāo)就是在各種知識(shí)之間建立盡可能多的聯(lián)系，在每學(xué)習(xí)一個(gè)新的概念的時(shí)候,，都會(huì)自動(dòng)地和其他知識(shí)產(chǎn)生聯(lián)系,。

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所以 Taka 在讀書(shū)的時(shí)候，一般會(huì)讀兩遍,，第一遍就是快速瀏覽,，大致了解下主要內(nèi)容。

然后第二遍的時(shí)候,，把重點(diǎn)的概念,，結(jié)論或者引起思考的地方標(biāo)注下來(lái)。甚至?xí)幸庾R(shí)地讓自己慢下來(lái),，進(jìn)行深入理解和聯(lián)想,。

比如在學(xué)習(xí)到一個(gè)新的公式或者概念，那么你需要問(wèn)自己：

• 基本的表面意思是什么,，每個(gè)術(shù)語(yǔ)或者定義真實(shí)的含義是什么,？

• 這是真的嗎，怎么推斷出來(lái)的，背后有哪些原理,？

• 還有哪些類(lèi)似的結(jié)論或者概念,？

• 生活中哪些情況能夠驗(yàn)證這個(gè)結(jié)論，有沒(méi)有特例情況,？

• 還有什么地方能夠應(yīng)用,？

• ......

之前飼主給我們閉關(guān)培訓(xùn)的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常做這個(gè)練習(xí),，拿著一張街拍圖或者一個(gè)概念,，然后開(kāi)始頭腦風(fēng)暴，你看到了什么,，能聯(lián)想到什么,，還有什么，還有什么,，還有什么......

不斷讓新的知識(shí)和過(guò)去自己腦子里已經(jīng)有的知識(shí)聯(lián)系在一起,，拓展，聯(lián)想,，產(chǎn)生新的靈感,。Taka 的很多文章想法就是在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生的。

持續(xù)輸出

同時(shí)還要明白第二個(gè)誤區(qū)：

獲得知識(shí)≠產(chǎn)生價(jià)值和智慧

Taka 一直覺(jué)得在讀書(shū)的過(guò)程中,，追求或者炫耀著自己讀完了多少本書(shū)基本上沒(méi)有意義,，也一直不太喜歡追求讀書(shū)的速度。

不如把問(wèn)題改成,，你寫(xiě)了多少篇筆記,，寫(xiě)了多少文章，用輸出衡量你產(chǎn)生的價(jià)值,。

▍技巧1：卡片筆記

在輸出想法,，筆記，文章的時(shí)候,，Taka 嘗試過(guò)很多種方法,，最后發(fā)現(xiàn)「卡片筆記法」是最容易上手，更高效的方法,。通過(guò)卡片進(jìn)行拆解,，做到把書(shū)讀薄。

1.卡片寫(xiě)什么,？

幾乎所有事情都可以在卡片上進(jìn)行記錄,，例如：

• 人物情況（作者，或者書(shū)中提到的人物,，他的經(jīng)歷，背景,，故事）

• 重要的概念或者原理

• 實(shí)操方法

• 有說(shuō)服力的舉例

• 對(duì)你有啟發(fā)的句子......

按照一事一卡的原則,，記錄好書(shū)目來(lái)源和時(shí)間就可以了,。

習(xí)慣用電子設(shè)備的，可以用「印象筆記」或者「有道云筆記」,，都有卡片模式的設(shè)置,。習(xí)慣用手寫(xiě)的，可以去淘寶搜索關(guān)鍵詞「index card」,，或者按照自己的習(xí)慣去 DIY 卡片,。

2.什么時(shí)候?qū)懣ㄆ?/span>

看完書(shū)之后不要馬上寫(xiě)筆記，這看起來(lái)是和我們的習(xí)慣很不一樣的事情,。因?yàn)樽罱膶?shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：記憶的存儲(chǔ)與提取是負(fù)相關(guān),。

當(dāng)你一邊看書(shū)一邊寫(xiě)卡片當(dāng)然很輕松，但是等你需要從大腦里提取的時(shí)候就會(huì)困難,。

相反,，如果你能夠過(guò)幾個(gè)小時(shí)再寫(xiě)，能促使自己去使勁回想,，提取信息,，鞏固記憶。剛開(kāi)始練習(xí)會(huì)有些困難,，也會(huì)挫敗,，但是熟練之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己記得越來(lái)越牢了。

3.卡片寫(xiě)完之后呢,？

卡片最大的好處就是可以重新組合,，將知識(shí)點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)翻來(lái)覆去進(jìn)行排列和組合。

當(dāng)你積累了足夠多的卡片之后,，會(huì)發(fā)現(xiàn)看起來(lái)沒(méi)有關(guān)系的卡片之間,，產(chǎn)生了新的「聯(lián)系」和「意外」。

在卡片基礎(chǔ)上寫(xiě)讀書(shū)筆記也會(huì)更加容易,。

▍技巧2：教是最好的學(xué)

教是最好的學(xué),，當(dāng)你能夠把一個(gè)道理給別人講清楚的時(shí)候，標(biāo)志著你已經(jīng)徹底理解了,。比如你看完了《拖延心理學(xué)》,，那你能不能告訴你的朋友，她應(yīng)該怎樣治療拖延癥,？

對(duì)于需要備考的同學(xué),，運(yùn)用費(fèi)曼技巧，能幫你在最短時(shí)間里深入理解知識(shí)點(diǎn),，而且影響深刻,，難以忘記。

▍技巧3：實(shí)踐應(yīng)用

最后也是最關(guān)鍵的步驟，就是將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中,。

Taka 來(lái)衡量自己讀書(shū)效果的標(biāo)準(zhǔn)主要有兩個(gè)：

• 是否突破了過(guò)去的認(rèn)知,，了解到了什么新的概念和證據(jù)，推翻了什么錯(cuò)誤的常識(shí),。

• 是否能在生活中應(yīng)用起來(lái),。（其實(shí)突破認(rèn)知的下一步也是要落腳到實(shí)踐中）

比如在《自控力2：和壓力做朋友》這本書(shū)中，提到的一個(gè)重要概念就是「認(rèn)為壓力是有害這個(gè)觀念比壓力本身更加有害」（聽(tīng)起來(lái)是不是像個(gè)繞口令......）,。

這本書(shū)改變了我對(duì)壓力的看法和思維方式,，當(dāng)再次面對(duì)壓力的時(shí)候，我就不會(huì)只是沉浸在負(fù)面情緒中,，能夠有意識(shí)地采取一些方法來(lái)改變,。

只有在實(shí)踐中進(jìn)行檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，產(chǎn)生價(jià)值的知識(shí)才會(huì)內(nèi)化成為你自己的經(jīng)驗(yàn)和智慧,。也就不擔(dān)心自己會(huì)「忘」了,。

最后，Taka 再小小總結(jié)一下,，高效學(xué)習(xí)和消化一本書(shū)的步驟：

• 帶著興趣或者問(wèn)題出發(fā)

• 進(jìn)行主題閱讀

• 快讀+慢想（聯(lián)想,，拓展）

• 寫(xiě)卡片

• 教給別人（說(shuō)，或者寫(xiě)）

• 行動(dòng)實(shí)踐