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入冬泡腳,，百病全消,，泡腳養(yǎng)生，已有數(shù)千年歷史,，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載：寒氣升,，泡腳驅(qū)寒，消百病,。 不過(guò),，冬天泡腳需要注意以下三點(diǎn)！ 冬天泡腳三大禁忌 ▌1. 不超 30 分鐘 浸泡時(shí)間最好不要超過(guò) 30 分鐘,，老人不要超過(guò) 20 分鐘,，以免出現(xiàn)心慌心悸。 ▌2. 飯后半小時(shí) 飯后半小時(shí)內(nèi),，血液集中在胃部,，此時(shí)泡腳會(huì)影響消化能力，容易出現(xiàn)消化不良,。 ▌3. 特殊人群 心腦血管人群,、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時(shí),，水溫不宜過(guò)熱,，以免傷到身體。  《黃帝內(nèi)經(jīng)》 十大古法泡腳方 ? 生姜泡腳 預(yù)防流感,，手腳冰涼  ▌1. 預(yù)防流感 秋冬感冒了先別吃藥,，用 5 片生姜泡腳，每次 20 分鐘,，連泡 2～3 天就能完全好,，還能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防流感再次發(fā)生,。 ▌2. 手腳冰涼 一到秋冬季節(jié),，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現(xiàn),，連續(xù)用生姜泡腳 1～2 周,，手腳冰涼會(huì)完全消失，并且不易反復(fù),。 ▌3. 關(guān)節(jié)炎癥 關(guān)節(jié)炎很難好,，但是如果每周堅(jiān)持用生姜泡腳 2～3 次，兩個(gè)多月關(guān)節(jié)炎就能完全好,，泡腳時(shí)加上點(diǎn)食鹽效果更好,。 ? 白醋泡腳 凈化血液,，美白祛斑  ▌1. 凈化血液 很多人不知道，用醋泡腳時(shí),，醋能滲透腳部皮膚,，進(jìn)入血液，清理血液中的垃圾和病變殘?jiān)?，從而起到凈化血液的作用?/p> ▌2. 美白祛斑 白醋泡腳能改善面部色斑,。 ▌3. 失眠多夢(mèng) 現(xiàn)在生活壓力大，許多人失眠多夢(mèng),，早晨起來(lái)沒(méi)有精神,，睡前用白醋泡腳，不僅能放松神經(jīng),，還能安睡一整晚,，不妨試試。 ? 紅花泡腳 靜脈曲張,，手腳發(fā)麻  ▌1. 靜脈曲張 靜脈曲張除了做手術(shù)沒(méi)有好辦法，不過(guò)用紅花泡腳能很好的改善,，如果同時(shí)配合按摩手法還能完全好,，但是水溫不要過(guò)高。 ▌2. 手腳發(fā)麻 手腳發(fā)麻,，在秋冬季節(jié)最常見(jiàn),，這是末梢神經(jīng)炎的表現(xiàn)，用紅花配上鹽水泡,，能消除發(fā)麻癥狀,，一般連續(xù)泡 3 天就能完全好。 ▌3. 大病初愈 受過(guò)傷之后,，體內(nèi)往往還會(huì)瘀腫血塊,，用紅花加醋泡腳，每天浸泡 20 分鐘,，能活血化瘀,，化解體內(nèi)血塊，加快恢復(fù)速度,。 ? 當(dāng)歸泡腳 月經(jīng)不調(diào),，緩解抑郁  ▌1. 月經(jīng)不調(diào) 十個(gè)女人有 8 個(gè)月經(jīng)不調(diào)，有的還伴有不同程度的婦科疾病,，用當(dāng)歸泡腳,，連續(xù)泡 7～10 天，經(jīng)期不調(diào)和炎癥就能完全消失,。 ▌2. 眼袋眼圈 用當(dāng)歸泡腳能改善眼袋黑眼圈,。 ▌3. 緩解抑郁 當(dāng)歸泡腳能舒緩情緒,，在醫(yī)學(xué)上常用作抑郁癥和自閉癥的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制,，并且減少生氣對(duì)肝臟的影響,。 ? 花椒泡腳 腹痛腹瀉，提高腎能  ▌1. 腹痛腹瀉 腹痛腹瀉秋冬最常見(jiàn),，吃藥好的還很慢,，用花椒泡腳能快速去除體內(nèi)寒氣，止痛止瀉,，堅(jiān)持泡上 2～3 天就能完全好,。 ▌2. 灰甲腳氣 花椒泡腳能改善灰甲腳氣。 ▌3. 提高腎能 強(qiáng)健的腎臟能讓人精力充沛,，自信十足,，并且還能提高生活質(zhì)量，利于家庭幸福,，每周用花椒泡腳 2 次,，比做保健還管用。 ? 食鹽泡腳 增強(qiáng)記憶,，延緩衰老  ▌1. 增強(qiáng)記憶 生活壓力大,，容易出現(xiàn)記憶力減退，記不住事,，用鹽水泡腳,，能增強(qiáng)大腦供血量，使思路清晰,，做重大決策時(shí)不妨試試,。 ▌2. 延緩衰老 經(jīng)常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度,。 ▌3. 防止裂腳 秋冬季節(jié),，最容易出現(xiàn)裂腳，如果腳上的角質(zhì)層很厚更容易裂,，用食鹽加熱水中泡腳,，能強(qiáng)力去角質(zhì),，防止裂腳,。 ? 艾葉泡腳 止咳化痰,，皮膚止癢  ▌1. 止咳化痰 咳嗽是秋冬高發(fā)病，一旦得上就很難好,，用艾葉泡腳,，每天 20 分鐘，泡第一次就會(huì)有改善,，并且還能清肺熱,，排肺毒,。 ▌2. 皮膚止癢 艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。 ▌3,、皮膚過(guò)敏 艾草泡腳能改善敏感肌膚,。 ? 小蘇打泡腳 降高血壓，祛痘除印  ▌1. 降高血壓 小蘇打是出了名的降壓高手,，2～3 勺蘇打粉倒入熱水中,，等到合適的溫度泡腳，連續(xù)泡 5～7 天,，高血壓就能穩(wěn)住,，很神奇。 ▌2. 祛痘除印 蘇打泡腳能改善痘痘肌膚,。 ▌3. 去除痛風(fēng) 小蘇打泡腳能消除痛風(fēng),，尤其是上了年紀(jì)的人容易出現(xiàn)痛風(fēng)，用 2 勺蘇打倒入溫水中,，浸泡 20 分鐘,，連續(xù)一周就能改善。 ? 陳皮泡腳 排濕寒氣,，潤(rùn)腸通便  ▌1. 排濕寒氣 體虛怕冷的人,，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣,，一般連泡 1～2 周，體內(nèi)是寒氣就能完全消失了,。 ▌2. 潤(rùn)腸通便 秋冬天氣干燥,，用陳皮泡腳能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘,，對(duì)于上火引起的便秘,，一般連續(xù)泡 2～3 天就能完全恢復(fù)。 ▌3. 光滑皮膚 很多女性平時(shí)喜歡穿高跟鞋,，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬,，用陳皮泡腳，因?yàn)殛惼ず胸S富的維生素 C 能讓皮膚光滑細(xì)膩,。 ? 蒼耳泡腳 腰肌勞損,，慢性鼻炎  ▌1. 腰肌勞損 久坐容易出現(xiàn)腰肌勞損，長(zhǎng)途司機(jī)和上班族最常見(jiàn),，用蒼耳泡腳,，每次 20 分鐘，連續(xù)泡 3～5 天就能有很好的改善,。 ▌2. 慢性鼻炎 天氣一冷,，鼻炎就非常難受,，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬,，而且影響健康,，用蒼耳加泡腳，連續(xù)泡一周鼻炎就有很好改善,。 ▌3. 咽喉腫痛 秋冬上火很容易引發(fā)咽喉腫痛,，用蒼耳泡腳，能卸除虛火,，消除咽喉腫痛,，配合艾草泡腳效果更好。 四大人群泡腳禁忌 ▌1. 心腦血管病 心腦血管病人,，泡腳時(shí)間不要超過(guò) 20 分鐘,，溫度不要超過(guò) 40°C ，否則大腦和心臟容易供血不足,，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦,！?/p> ▌2. 糖尿病患者 糖尿病人群皮膚比較脆弱，腳部皮膚對(duì)水溫不敏感,，容易被燙傷,。 一旦被燙傷，都可能引起足部感染,。 ▌3. 孕婦 孕婦泡腳,，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，15 分鐘最為適宜,，最長(zhǎng)不宜超過(guò) 30 分鐘,，防止對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。 ▌4. 10 歲以下兒童 經(jīng)常用熱水泡腳,，可能會(huì)使孩子足底韌帶變松,，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往,，會(huì)增加扁平足的風(fēng)險(xiǎn),。 |
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