腹部肥胖也叫中心型肥胖，主要特征為其他部位肥胖的不明顯,，肚子部位脂肪堆積比較嚴(yán)重,。也就是通常來(lái)說(shuō)的大腹便便將軍肚。

腹部肥胖產(chǎn)生原因

腹部肥胖的主要原因是由于內(nèi)臟脂肪過(guò)多累積造成的,。一般情況下,，40歲以前，女性腰圍＞85cm,，男性腰圍＞90cm,；40歲以后，女性腰圍＞90cm,，男性腰圍＞100cm,，就屬于比較嚴(yán)重的腹部肥胖。俗話說(shuō)：腰圍長(zhǎng)一寸,，壽命短一截,。這可不是鬧著玩的，腹部蓄積的脂肪細(xì)胞最活躍,，過(guò)多脂肪極易進(jìn)入血液或者肝臟,，從而引發(fā)脂肪肝、高血壓,、糖尿病等多種疾病,，屬于惡性肥胖。

腹部肥胖是最難減的地方，該怎么辦,？

白蘿卜味甘性涼,，有消膩去脂化痰止咳等功效。它含有膽堿物質(zhì),，能降低血脂血壓,，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝,，防止其在皮下堆積,，非常利于減肥。白蘿卜熱量也比較低,，100克才21 千卡,，不到米飯的1/15。

白蘿卜減肥的兩種吃法

榨汁法：把白蘿卜洗凈切塊,，然后放入榨汁機(jī)中，加入少許的冰糖和適量的白水,，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口,，無(wú)論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

涼拌法：把食鹽,、白醋和白糖按照比例調(diào)勻,，可以加水稀釋制成味汁。把白蘿卜放入玻璃容器中,，然后倒入味汁淹過(guò)白蘿卜,，放入冰箱冷藏兩天即可食用，十分的爽口美味,。常食用能輕松瘦出平坦小腹哦,，讓你成為性感的瘦腰女神。

其實(shí)容易發(fā)胖的人,，大多是因?yàn)榇x能力慢,，循環(huán)功能低，讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi),，日積月累就成了肥胖的原兇,。

除了以上方法外,，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)研究院楊教授教我們用最新流行的方法來(lái)治療減肥便秘，安全健康,，效果非常好,，如果有便秘的親們可以在家試試。

【材料】：生姜一塊,、白酒,、白醋適量、創(chuàng)可貼兩片

【做法】：將一大塊生姜切細(xì)條后,，將其搗成糊狀備用,；用棉簽蘸取中度白酒清洗肚臍及周圍的皮膚；將生姜糊敷在肚臍上,；用棉簽點(diǎn)取白醋入生姜糊,；貼上創(chuàng)可貼，用手輕輕按一會(huì),，用手的熱量給敷貼加溫,，晚上睡前貼好第二天早上起床取掉就可以了。

【原理】：這個(gè)方法叫填臍療法,，簡(jiǎn)稱“臍療”,。生姜貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因?yàn)樯軌蛑伪忝亍ＹN在肚臍上能夠有效改善血液循環(huán),，加快腸胃的蠕動(dòng),，從而促進(jìn)大便的形成以及排出。一般第二天早上就會(huì)有便意,，最遲三天就能緩解便秘,。

生姜貼減肥原理：生姜貼具有溫通陽(yáng)氣，發(fā)汗解表的作用,，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn),；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標(biāo)明，減肥生姜貼富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果,，能夠疾速鏟除自由基,，按捺體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的發(fā)生,，因此可防止或削減脂肪的堆積。另外,，減肥生姜貼可以加速血液流動(dòng),，同時(shí)也能夠擴(kuò)張毛孔，促使排汗,，帶走體內(nèi)多余的熱量,，達(dá)到減肥的效果。

減肥生姜貼兩大功效：

1,、祛濕寒

減肥生姜貼通過(guò)滲透皮表以下驅(qū)寒祛濕,、緩解便秘等作用，每個(gè)人體內(nèi)寒濕不一樣,，貼在身體的感覺(jué)也不一樣,，慢慢打開(kāi)毛孔寒氣排出大部分會(huì)有熱辣的感覺(jué)，這是姜的辣素在發(fā)揮作用,。貼在肚臍上可持續(xù)發(fā)熱8小時(shí),。 增加局部血流量，改善血液循環(huán),，提高代謝機(jī)能,。通過(guò)肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生姜貼這種方法,，不僅不需要吃藥,，而且有助于排出毒素，幫助通便,，減掉小肚子,，具有很好的活血祛濕功能。

2,、通帶脈

肚臍是人體黃金穴位，是個(gè)能吃藥的穴位,，吸收能力很強(qiáng),，生姜發(fā)熱的功效很強(qiáng)大，還能辛散水氣,。肚臍能促進(jìn)生減肥生姜貼中的生姜精華的透皮吸收,，姜的熱量能傳到臟腑，增強(qiáng)帶脈的動(dòng)力,，不僅養(yǎng)胃,，對(duì)于便秘、大肚子特別有效,。在肚臍上能夠有效改善血液循環(huán),，加快腸胃的蠕動(dòng),，從而促進(jìn)大便的形成以及排出。