如果一個人出現(xiàn)了痛風的癥狀，那他絕對會想盡千方百計的馬上治好,，甚至過后也會盡可能的改變自己的生活,、飲食習慣,，因為太痛了。但如果只是尿酸高的話,，并沒有誰會多在意一點,。

人體正常的尿酸值是在149umol/L~416umol/L之間,，女性的更低一些,，事實上絕大部分女性在絕經之前是不會發(fā)生痛風的。大部分人發(fā)現(xiàn)自己尿酸高是在體檢時發(fā)現(xiàn)的,，還有一部分患者是直到病情發(fā)作才知道自己尿酸高,，而這時候已經晚了。

痛風

不少人認為尿酸高只會導致痛風,，但這只是最常見的一點。血液中尿酸長期升高,，會使尿酸鹽沉積在關節(jié)及其周圍組織,，腳趾、腳踝,、膝關節(jié)等處會出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象,；如果關節(jié)炎反復發(fā)作,，就有可能形成痛風石，導致關節(jié)畸形,，甚至不能行走,、持物。

加重心血管疾病

高尿酸血癥若不積極控制,、治療,，還會促使或加重動脈硬化，引發(fā)心血管疾病,。研究顯示,，痛風患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。

腎損傷

尿酸需要腎臟代謝出去,，長期的高尿酸會讓腎臟一直處于“忙碌”狀態(tài)，并且內部環(huán)境也是酸性,。這樣不僅可能導致出現(xiàn)腎結石,，還可能對腎臟造成實質性損傷，出現(xiàn)腎功能不全,。

與其他代謝疾病相互影響

如今高尿酸已經成為了傳統(tǒng)三高“高血壓,、高血糖、高血脂”之外的第四高，不僅如此,，這四高之間還會相互影響促進,，最終導致患者健康體系崩塌。

所以說,，如果在體檢中發(fā)現(xiàn)了尿酸升高,，在日常生活中改善飲食情況就必須提上日程了。

1,、減少豬,、牛、羊等紅肉類食物的攝入,，這樣不見可以降尿酸,，還能解決肥胖問題。動物內臟更是不能吃的,。

2、減少海鮮類食物的攝取,，大部分海鮮食品嘌呤都比較高,，所以應該禁食。

3,、改變主食內容,，減少精細和油脂過高的主食，適度增加粗雜糧薯類比例,，減輕肥胖和胰島素抵抗狀態(tài),。

4、嚴格戒酒,、不喝甜飲料,、多喝水。

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