 生活小常識(shí) 捏脊：家庭第一保健按摩法 【概述】捏脊，老百姓也叫“搟皮兒”,，我們中醫(yī)大夫和小兒推拿師經(jīng)常把這種簡(jiǎn)便易行又療效可靠的按摩手法推薦給家長(zhǎng)朋友來做,。那么，捏脊怎么操作,？為什么捏脊能起到很好地保健,、甚至祛病的作用呢？讓我們一起來看看捏脊的時(shí)候我們都捏到了什么： 【原理】人體的背部正中為脊柱,，通俗的講是人體的大梁,，在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說講是陽(yáng)脈之海，為督脈,；督脈兩側(cè)旁開半寸,，每一節(jié)脊椎旁均有一個(gè)華佗夾脊穴；旁開一寸半和旁開三寸為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行分布,，人體的五臟六腑均有一個(gè)相對(duì)應(yīng)的背俞穴分布脊柱兩側(cè)的足太陽(yáng)經(jīng)上,。捏脊時(shí)不僅刺激到了正中的督脈，能提振小兒督脈的陽(yáng)氣,，而且能刺激到督脈兩側(cè)的華佗夾脊穴,，以及足太陽(yáng)經(jīng)的諸多背俞穴,，能起到推動(dòng)全身氣血運(yùn)行，調(diào)整全身陰陽(yáng)之氣,，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、扶正祛邪的目的,。這種療法易學(xué)易懂易操作,，可以幫助孩子祛病強(qiáng)身，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)后在家里就可常給寶寶做,。 【基本操作是】孩子俯臥,，醫(yī)者或者家長(zhǎng)立于孩子身體一側(cè)，用兩手拇指指腹與食,、中三指指腹相對(duì)用力,，輕輕捏起皮膚，從腰骶部龜尾穴開始,，隨捏隨提并沿脊柱向上推移,，至頸部大椎穴止。孩子適應(yīng)后,，可以做“三捏一提”法,，如果孩子皮膚很緊，不能配合捏提脊柱的手法,，也可以把捏提改為搓擦,，搓擦和拍打脊柱，以熱為度,，同樣能起到振奮人體陽(yáng)氣,，提高身體抵抗力、免疫力的作用,。捏脊理療法適用于半歲至六七歲左右的孩子,，一般在早上起床前或晚上臨睡前進(jìn)行，或是在飯后2小時(shí)后進(jìn)行,。 【注意事項(xiàng)】 1．操作時(shí)要注意保暖,，室內(nèi)溫度不低于20℃，捏脊施術(shù)者手不能太涼,，以免小兒著涼感冒或哭鬧,。 2．捏脊部位涂上滑石粉或爽身粉，以減輕捏脊時(shí)手對(duì)皮膚的摩擦,，并建議先用雙手輕輕按摩幾遍,，使肌肉放松以減少患兒懼怕心理。 3．捏脊后用大拇指按揉脊柱兩旁及行擦法時(shí),，動(dòng)作要輕柔和緩,，切不可用力過猛,。 4. 背脊皮膚有破損，或者患有癤腫,、皮膚病及高燒時(shí),，要暫時(shí)停止。 咳嗽的家庭輔助按摩法 （1）分推肩胛骨以熱為度 以拇指分別從肩胛骨內(nèi)緣從上至下向兩旁分推,，對(duì)一切咳喘之證均有很好地輔助治療作用 （2）推胸八道以熱為度 從第一肋間隙其,，以兩拇指自胸骨向兩側(cè)肋間隙分推，推到第四肋間隙,，左右共八道,，故稱胸八道，有止咳化痰 降逆平喘之功,。 （3）橫搓三焦以熱為度 此三焦指的是前胸的上胸部,、上腹部和下腹部；后背的上背部,、腰背部和腰骶部,。可以通三焦之氣,，對(duì)呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病均有很好地輔助治療作用,。
鼻炎家庭保健按摩法 1、揉上迎香2分鐘（經(jīng)外奇穴,，又名鼻通穴,，近鼻唇溝上端處取穴） 2、揉迎香穴2分鐘（足陽(yáng)明大腸經(jīng)穴,，鼻唇溝中鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸,，） 4,、搓鼻梁：以兩手食指或者中指在鼻兩側(cè)作快速上下推擦,，用力不宜過重，以局部產(chǎn)生的熱感向鼻腔內(nèi)傳導(dǎo)為度 5,、橫搓百會(huì)穴 6,、“工”字搓（先橫搓上背肩胛部位，再豎搓正中督脈,，然后再橫搓腰骶部）
防治感冒家庭保健按摩法 1,、一歲半以前寶寶輕度感冒鼻塞、流涕,，家長(zhǎng)可以搓熱手心捂寶寶前囟門,，至周身微微汗出可解。大一點(diǎn)的寶寶可以蔥姜水泡腳至周身微微汗出，或者腳心貼姜片,。 2,、小兒外感四大手法：開天門（兩眉間上推至前發(fā)際）、推坎宮（眉頭至眉尾）,、揉太陽(yáng),、揉耳后高骨 3、以兩手食指在鼻兩側(cè)作快速上下推擦,，用力不宜過重,，以局部產(chǎn)生的熱感向鼻腔內(nèi)傳導(dǎo)為度。 4,、以雙手拇指和食指搓揉雙側(cè)耳垂，反復(fù)操作1～3分鐘,，以耳垂發(fā)紅,、發(fā)熱為度。 5,、以全掌橫擦肩背部,，豎擦脊柱，以透熱為度,。 |
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