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牙刷、牙膏是我們每人每天都需要用到的清潔工具,，刷牙對(duì)我們的口腔清潔劑牙齒保護(hù)有十分強(qiáng)大的作用,。  如果世界上沒有了牙具，那么我們可能會(huì)過上“更有味道”及時(shí)“更無齒”的生活,。 所謂“工欲善其事,，必先利其器”，想做好口腔清潔,，一定要選一套合適的“牙具”,，并且了解它的使用方法。 一套合適的牙具有多重要 好的牙刷不損傷牙齦,； 好的牙刷能完美地清潔齒縫,，不留死角； 好的牙刷能有效擦除牙菌斑,，減少牙結(jié)石,； 好的牙刷能節(jié)約你的刷牙時(shí)間！ 好的牙膏能預(yù)防齲齒,、清除牙漬,； 好的牙膏能緩解口腔炎癥； 好的牙膏能夠減輕牙齒敏感,、吃嘛嘛香； 而你買牙具,，可能只占了一個(gè)“貴”字,。（十塊錢買牙具的技巧在后邊吶~） 首先，牙刷不是軟毛一定好 總體來說,，好的牙刷要滿足以下幾個(gè)特點(diǎn)： 刷頭大小適中 適中是一個(gè)很模糊的概念,，每個(gè)人的口腔空間及結(jié)構(gòu)都有差異，但總體來說,，刷頭過大容易在口腔中留下死角,，刷頭過小使則會(huì)使刷牙效率降低。 美國牙科學(xué)會(huì)建議,，成人牙刷應(yīng)是： 刷頭長(zhǎng)約2.54~3.18厘米,，寬約0.79~0.95厘米。（長(zhǎng)度大概能覆蓋兩個(gè)以上的牙齒,，刷毛不超過4排,，就是相當(dāng)舒適的大小） 合理的刷毛排列,，應(yīng)是有2~4排,，每排5~12束。 另外,，一般每束長(zhǎng)10~12毫米,，寬3~4毫米,，各束之間有一定的間距。這樣刷牙時(shí)既有利于有效清除牙菌斑,，又便于牙刷本身的清洗,。 刷毛軟硬適中 刷頭是牙刷的精華，刷毛則是刷頭的精髓,。 過軟的刷毛雖不損傷牙齦,，但同時(shí)起不到清潔效果。 如果牙齦沒有發(fā)炎且希望有效清除牙垢,，最適宜使用中毛牙刷,。如果您能夠控制好刷牙力度，那么也可以使用硬毛牙刷,。 一般來說,，正規(guī)商店里售賣的牙刷，刷毛都是符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的,，只是不要特意去挑標(biāo)有“極軟”“超軟”字樣的牙刷即可,。 刷毛尖端不能太細(xì) 市面上有些牙刷宣傳刷毛尖端夠細(xì)，可深入牙縫清潔牙垢,，起到預(yù)防牙周病或齲齒的作用,。 其實(shí)不然，刷毛尖端過細(xì)則有易倒伏的缺點(diǎn),，難以有效清除牙齒表面的牙垢,。即使深入牙縫，也無法清除已經(jīng)鈣化變硬的牙結(jié)石,。 如果您的眼神夠好,，在購買時(shí)選擇圓頭的刷毛對(duì)牙齦的機(jī)械損傷會(huì)更小。 不要“山”字形刷毛 日本牙周病學(xué)會(huì)?？漆t(yī)生,、牙科學(xué)博士渡邊智良認(rèn)為牙齒表面和牙縫間的牙垢黏性極大，1毫克牙垢就含有約1億個(gè)齲齒菌和牙周病菌,，要有效清除這些病菌,，就需要刷毛尖端有一定硬度，刷起來不能輕易倒伏,， 而刷毛尖端呈倒“山”形狀的軟毛牙刷,，其刷毛尖端與牙齒摩擦?xí)r容易倒伏，久之就會(huì)影響清除牙垢效果,。 刷柄有一定角度 一把好的牙刷,，刷柄要握持方便、感覺舒適，并具有防滑設(shè)計(jì),。另外,，牙刷手柄應(yīng)該與手形匹配，目前市場(chǎng)上有直線型和角度型兩種,。 臨床研究表明,，直線型使用時(shí)，用力不好掌握,，而角度型更容易到達(dá)菌斑清除區(qū)域,。一般刷柄與刷頭的角度以17度~20度為宜。 牙刷電動(dòng),、手動(dòng)都可以 手動(dòng)牙刷和電動(dòng)牙刷在科學(xué)技術(shù)和價(jià)格上相差很多,，但是二者的清潔效果是沒有明顯差距的。 手動(dòng)牙刷易于控制刷牙幅度,，電動(dòng)牙刷能夠自動(dòng)控制刷牙力度,，各有千秋。 不管是手動(dòng)牙刷還是電動(dòng)牙刷,，只要大家按照自己的經(jīng)濟(jì)水平和生活需求來選擇即可,。 牙膏可不是貴的好 在超市的貨架上，牙膏從幾塊錢到幾十塊,，還有些進(jìn)口牙膏居然能達(dá)到上百塊,！簡(jiǎn)直是在“刷錢”。 但北京消協(xié)曾對(duì)64個(gè)不同品牌和品種的牙膏做了實(shí)驗(yàn),，得出的結(jié)論是：除了價(jià)格不同,，產(chǎn)品品質(zhì)并無明顯差異！ 它們的主要成分都是摩擦劑,，目的都是為了輔助清潔牙齒。因此,，我們?cè)谶x購牙膏時(shí)不需要認(rèn)為貴的一定好,。 雖然市售牙膏標(biāo)注的功能五花八門，但真正得到衛(wèi)生部門認(rèn)可的只有三種——分別是含氟牙膏,、抗炎牙膏和抗過敏牙膏,。 牙膏要選含“氟”的  《中國居民口腔健康指南》也指出，使用含氟牙膏刷牙是安全,、有效的防齲措施,。一般人用含有低劑量氟的牙膏刷牙，能使牙齒更堅(jiān)固,，還能有效防蛀,。 而僅僅用含氟的牙膏是不會(huì)造成氟的過量攝入的，大家不要過度擔(dān)心。不過為了防止孩子誤吞牙膏,，3 歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏,。 有牙漬要選“碳酸鈣”  牙膏常見的摩擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣,。其中,，碳酸鈣的摩擦力較強(qiáng)，常用于清潔牙齒的茶漬和煙漬,。 不過不建議大家長(zhǎng)時(shí)間使用這種“美白牙膏”,，因?yàn)檫^強(qiáng)的摩擦力容易損傷牙釉質(zhì)，反使牙齒越來越丑,。 牙齒敏感選'硝酸鉀'  含有硝酸鉀抗敏感成分的牙膏可以緩解牙齒過敏所產(chǎn)生的疼痛.. 抗炎牙膏要少用
牙齒健康的朋友沒必要使用含藥物的牙膏,，藥物會(huì)打破菌群平衡，使口腔更易于患病,。 另外長(zhǎng)期使用一種牙膏會(huì)使某些有害的口腔細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性,，使牙膏失去滅菌護(hù)齒的作用。 |
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