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正常情況下，我們有28～32顆牙齒,，要把全口28顆牙齒都刷干凈,，不是幾秒鐘能夠解決的。許多人甚至早晚都刷牙,，可是為什么仍會(huì)出現(xiàn)口臭,、牙齦出血、蛀牙等癥狀,？關(guān)鍵一點(diǎn)是我們沒有掌握有效的刷牙,。刷牙應(yīng)分區(qū)洗刷，分區(qū)是按口腔的上下,、左右四個(gè)區(qū),，按順序逐個(gè)區(qū)洗刷，每個(gè)牙的每個(gè)面都要洗刷,。洗刷每個(gè)面至少重復(fù)刷6～10次,，這樣算下來，我們每刷一次牙齒應(yīng)需要3～5分鐘,。刷牙完畢,，要把牙刷毛上的水甩干凈，放在漱口杯里,，牙刷頭向上,，放在通風(fēng)處。選擇牙刷應(yīng)選擇刷頭小,、刷毛細(xì)而軟,、刷毛的末端經(jīng)過磨圓、牙刷柄長短合適的保健牙刷,。每3個(gè)月要更換一次牙刷,。
另外，牙膏是我們刷牙時(shí)必不可少的口腔清潔用品,。選用何種牙膏才能最大限度地減少蛀牙呢,？含氟牙膏是目前國內(nèi)外公認(rèn)的預(yù)防齲齒最有效的制劑。在選用含氟牙膏也要注意一些問題,。大多數(shù)含氟牙膏的氟含量為1000～1100mg/kg,，6歲以下兒童應(yīng)盡量使用兒童牙膏或在家長監(jiān)督與指導(dǎo)下使用含氟牙膏，每次使用量約為黃豆粒大小或擠出牙膏約5mm,。青少年及成年人則沒有如此顧慮,。同時(shí)，不主張含氟牙膏與非含氟牙膏交替使用,，如果間斷用氟,，則起不到較好的防齲效果。
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