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現(xiàn)在淘媽只想對(duì)準(zhǔn)媽媽們說,，那些疑慮和擔(dān)憂是完全正常的，而且大多數(shù)都是沒有必要的,，千萬別給自己貼一個(gè)產(chǎn)前憂郁癥的標(biāo)簽哦~ 妞們要做的就是放松心情,，深呼吸，照顧好自己,，保持充足的休息和適量的運(yùn)動(dòng),，做好產(chǎn)前護(hù)理和均衡的營養(yǎng)攝入，這些可以直接惠澤到胎兒,。 淘媽總結(jié)了一些孕期注意事項(xiàng),，分享給準(zhǔn)媽媽們，滿滿的干貨哦~ 有句話叫“病從口入”,，懷孕期間你吃的,、喝的和吸入的所有東西都會(huì)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，直接影響著胎兒的生長發(fā)育,，吸煙可能會(huì)造成胎兒的發(fā)育遲緩,，一些研究已經(jīng)證實(shí)，妊娠期吸煙或被動(dòng)吸煙的孕婦容易出現(xiàn)早產(chǎn),，甚至可能出現(xiàn)嬰兒猝死綜合征（SIDS）,長大后出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力障礙,，呼吸功能紊亂以及心臟疾病,。 淘媽提醒：有吸煙習(xí)慣的寶媽寶爸們，為了寶寶戒煙吧,。盡量遠(yuǎn)離吸煙人群,，避免成為被動(dòng)吸煙者。寶爸們就把家務(wù)活包攬了吧,，你們要知道，懷孕是很辛苦的~好好呵護(hù)疼愛孕期的老婆吧~~ 有些甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形,，比如：酒精和藥物,。美國兒科醫(yī)學(xué)會(huì)的觀點(diǎn)很明確，妊娠期間飲酒是引起胎兒出生缺陷,、智力障礙以及新生兒其它發(fā)育問題的一大治病因素,。孕期應(yīng)該完全戒掉一些形式的飲酒（包括含酒精飲料）。 哪些是酒精飲料：之前,，有微博熱傳【浙江一司機(jī)喝了兩瓶格瓦斯飲料后,，竟在交警臨檢時(shí)被測出呼出的氣體中含有酒精?！客ㄟ^記者測試,，喝下格瓦斯飲料、紅牛,、康師傅紅皮酸梅等飲料2分鐘內(nèi),，在口腔中均被測出５～２０mg/100ml酒精含量，之后再測數(shù)值為0,。 淘媽提醒：為了胎兒的健康,，果斷戒掉一切飲料。因?yàn)?，飲料含糖量太高且含有很多食物添加劑,，不利于胎兒發(fā)育。 妊娠期間,，除了醫(yī)生特別建議服用的藥物(例如葉酸)和補(bǔ)品之外,，不要擅自服用其它藥物或補(bǔ)品。現(xiàn)在,，很多人有服用各類維生素的習(xí)慣,，你要知道，高劑量的藥物即便是維生素也一樣非常危險(xiǎn),。補(bǔ)的真正含義是均衡,，多就是補(bǔ)的理念是錯(cuò)誤的。 目前已經(jīng)被證實(shí),，過量服用維生素A會(huì)引起胎兒先天畸形,。 所以,，即便是“純天然”的補(bǔ)品，服用前也應(yīng)咨詢醫(yī)生,。 不可缺的營養(yǎng)：含有高蛋白的魚類和貝類飽和脂肪酸含量較低,，（奧米伽3）脂肪酸含量較高，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是均衡飲食中必不可少的一部分,。 特別注意：不要吃生的魚類,。生魚片淘媽也很喜歡吃，但是,，孕期的媽媽們就不要吃了,，它們很有可能帶有一些寄生蟲或者蟲卵。美國食品和藥品管理局（FDA）建議魚類食物應(yīng)在60℃以上烹飪后食用,。 關(guān)于運(yùn)動(dòng)：除了在飲食上要注意合理搭配,，建議孕期每天堅(jiān)持30分鐘以上的適宜運(yùn)動(dòng)，這對(duì)你和寶寶的健康都有好處,。運(yùn)動(dòng)可以讓你和胎兒更健康,，讓你的心情更好，也幫助你維持健康的體重,。 淘媽提醒：前3個(gè)月要特別注意,，切勿過度運(yùn)動(dòng)，避免帶有跳動(dòng)或震動(dòng)的運(yùn)動(dòng),。
一般來說,，你在懷孕28周前需要每月做一次產(chǎn)前檢查,，28～36周每兩周做一次產(chǎn)前檢查，36周后每周做一次產(chǎn)前檢查,，但各個(gè)不同地區(qū)和醫(yī)院的規(guī)定可能會(huì)有一些差別,。整個(gè)孕期，你可能需要進(jìn)行10～15次產(chǎn)前檢查,。
在每次產(chǎn)前檢查之前,，你可以把想問的事情或關(guān)心的問題記在小本子上，以便在下次產(chǎn)檢時(shí)能夠有準(zhǔn)備地向醫(yī)生提出來,。例如,，在你喝任何藥草茶、服用孕期補(bǔ)充劑或非處方藥之前,，可以在產(chǎn)前檢查的時(shí)候帶去,，醫(yī)生看看產(chǎn)品標(biāo)簽，并告訴你是否可以在孕期服用,。 從36周開始,，準(zhǔn)媽媽愈來愈接近生產(chǎn)日期，此時(shí)所做的產(chǎn)檢,，以每周檢查1次為原則
大多數(shù)人都很期待自己每一次的產(chǎn)前檢查,，但過后又非常失望,，因?yàn)楹孟癯说谝淮萎a(chǎn)檢之外，每一次產(chǎn)前檢查整個(gè)過程都用不了10分鐘,。但其實(shí)產(chǎn)檢過程較快通常表示你一切狀況都很正常。 關(guān)于小淘媽 親愛的,，你好,！我是小淘媽，已經(jīng)是兩個(gè)可愛的寶寶的媽媽啦,，目前咱們這個(gè)公號(hào)已有100000+媽媽關(guān)注,。 建立公號(hào)快兩年了，我寫了100多篇育兒文章,，其中十幾篇被各大媒體轉(zhuǎn)載,，有干貨，有情感小文,，還有讓人忍俊不禁的小漫畫,，希望咱們可以成為朋友，在育兒路上共同成長,！
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