刷牙的時候,，有些人會忽略清潔舌頭,，這會導致食物顆粒和細菌沉積,，時間久了就會影響味蕾,，并且導致口臭、牙齦炎和鵝口瘡等問題,。因此,，每天除了早晚刷牙之外，還應該使用舌苔刷,，清潔舌頭,，以防疾病,。

　　一、舌頭不清潔會引起哪些問題,？

　　1,、發(fā)展黯淡味蕾

　　當你沒有清潔舌頭時，細菌,、死皮細胞和食物顆粒會沉淀,，并且覆蓋味蕾。你應該擺脫舌頭上的覆蓋物,，否則最終會因為沒有味覺而失去食欲,。

　　2、導致口臭問題

　　惡臭的呼吸是不刷舌頭的首要副作用,。舌頭上孳生的細菌會產(chǎn)生惡臭,。細菌會留在舌頭后面，引起臭味,，所以務必要定期刷舌頭,。

　　3、舌頭黑色多毛

　　如果舌頭上的乳頭被食物顆粒染色,，就會有黑色多毛的舌頭,。這會給舌頭黑色、毛茸茸的外觀,，只要開始清潔,，它應該會消失。

　　4,、可導致牙齦炎

　　你舌頭上累積的細菌可能會蔓延到你的牙齒,，導致發(fā)炎的牙齦和牙齦炎。如果沒有治療,，炎癥可進展成牙周病,。

　　5、口腔的鵝口瘡

　　當舌頭沒有清潔時,，細菌水平會失去控制,，酵母菌就會過度生長，并發(fā)展成口腔的鵝口瘡,。你會在舌頭上看到白色的斑點,。

　　二、如何保持口腔清潔和衛(wèi)生,？

　　1,、早晚刷牙兩次

　　刷牙可以清除口腔中的細菌，以及殘留的食物顆粒,。因此,，早晚應該要使用含氟牙膏,，仔細的清潔牙齒,，以預防牙齒及牙齦疾病,。

　　2、搭配使用牙線

　　有時候光靠刷牙無法有效的清除牙縫中的食物殘渣,。因此,，最好平時搭配使用牙線，仔細除去牙縫中的食物顆粒,，才能確?？谇磺鍧崱?/p>

　　3,、避免食用甜食

　　甜食是導致蛀牙的一個很重要因素,。此外，甜食也會導致肥胖和血糖問題,，對健康沒有益處,。因此，你應該要避免食用甜食,。

　　4,、多吃蔬菜水果

　咀嚼蔬菜和水果有助于清除牙齒上的食物殘渣和細菌，幫助預防牙齒疾病,。此外,，蔬菜和水果富含有營養(yǎng)，除了可以維持身體健康之外,，還能避免肥胖和便秘,。

　　5、定期檢查牙齒

　　定期檢查牙齒可以及早發(fā)現(xiàn)牙齒的問題,，并且及早接受治療,。因此，你應該要每半年前往牙科診所,，仔細檢查牙齒,。