秋天的天氣比較干燥,，人們吃東西稍有不注意就容易上火,，因此，我們在秋季應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生湯譜,。那么,，你知道小孩秋天適合喝什么湯嗎?一起來了解一下吧!

小孩秋天適合喝什么湯：

泥鰍山藥湯

材料：泥鰍500克、山藥300克,、姜,、蒜頭、京蔥。

做法：

1.山藥去皮后切片,。泥鰍去腸臟后洗凈,，放入沸水中氽燙，3分鐘后撈出瀝干,。

2.鍋內(nèi)加油燒熱,，加入蒜頭、京蔥,、姜片煸炒,。出香后，再倒入泥鰍翻炒至變色,。

3.加入山藥和水,，大火煮沸10分鐘，再改用小火繼續(xù)煲煮30分鐘,。待湯濃時,，加鹽調(diào)味即成。

功效：泥鰍所含脂肪成分較低,，膽固醇更少,，高蛋白低脂肪，能治小兒多汗,、體虛,、病后流汗不止。 山藥還有健脾,、補肺的作用,。

蓮藕排骨湯

材料：豬排骨500克，蓮藕750克,，鹽10克,，胡椒粉3克，大蔥10克,，姜7克,。

做法：

1.豬排骨洗凈，剁成4厘米長的塊,。蓮藕擇洗干凈,，刮去皮，放在案板上用力拍破,，切成同排骨同樣在小的塊,。

2.高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨,、蓮藕,，放入蔥段,、姜片、精鹽,、胡椒粉,，蓋上鍋蓋。

3.放在旺火上燒開后,，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌,。

功效：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還有鞣質(zhì),，有一定健脾止瀉作用,，能增進食欲，促進消化,，開胃等功效,。

玉米胡蘿鯽魚湯

材料：鯽魚2條，玉米2條,，胡蘿卜2條,，馬蹄10個，瘦肉一小塊,，生姜幾片,，鹽。

做法：

1.鯽魚洗凈,，下油鍋煎至金黃,。瘦肉切大塊淖水。

2.玉米,，胡蘿卜,，馬蹄分別切塊，姜去皮切片,。

3.所有材料放入湯煲中,，一次性加足清水,，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲2小時即可,。

功效：此湯經(jīng)常食用，可補充營養(yǎng),，增強鈣質(zhì)和抗病能力,。此湯還含有豐富的鈣、磷,、鐵,、硒、鋅以及多種維生素,，還有清潤,、去濕的功效,。

秋季小孩喝什么湯好之小食類湯譜

綠豆鮮果湯

材料：水蜜桃、枇杷,、菠蘿,、綠豆、蜂蜜,。

做法：

1.水蜜桃,、枇杷去皮、去核,，菠蘿去皮,。

2.與綠豆湯一起由食物加工機攪打成汁。

3.汁成后,，加蜂蜜即可,。

功效：水蜜桃養(yǎng)陰生津，潤腸止渴,，菠蘿解暑止渴,，枇杷潤肺止咳。三種食物都是秋季醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果,。

注意：菠蘿容易引起寶寶過敏,，太小的寶寶不適合過早嘗試，寶寶2歲以后飲用為宜,。該湯微涼,，寶寶飲用要適量，脾胃虛弱,、容易著涼腹瀉的寶寶最好少喝,。

銀耳雪梨湯

材料：銀耳、雪梨,、蜂蜜,。

做法：

1.將泡發(fā)好的銀耳洗干凈并剪去黃色梗結(jié)，雪梨去皮切成小塊,。

2.鍋內(nèi)放入適量的水并燒開,，之后加入雪梨丁和銀耳再煮20分鐘即可。

3.將煮好的雪梨銀耳湯放涼后淋入蜂蜜,，就可食用了,。

功效：銀耳富有天然特性膠質(zhì)，滋潤作用非常好,。雪梨味甘微酸涼,，潤肺涼心。蜂蜜生津止渴,，潤肺開胃,。三種食物搭配,，滋潤效果更好。

注意：7個月以后的寶寶適合飲用,，1歲以前的寶寶最好只喝湯,。這款湯品燉煮時間較短，1歲以后的寶寶可以喝湯,、吃梨和銀耳,。這款湯可作為寶寶的下午餐，每次飲用一小碗即可,。

蘋果蜜棗瘦肉湯

材料：蘋果1-2個,，瘦肉100克，蜜棗4枚,。

做法：

1.蘋果去皮,、心，切片,，與瘦肉,、蜜棗同放入鍋內(nèi)。

2.加適量清水,，煲1小時,，便可食用。

功效：養(yǎng)陰潤肺,，益胃生津,，潤筋脈。適用于秋天氣候干燥,，干咳無痰,，皮膚干燥。一般小兒秋季常食,，潤燥生津,。