樁功可助陽(yáng),，亦可養(yǎng)陰

樁功,，是內(nèi)家武術(shù)鍛煉中一種特有的方式，這一點(diǎn)和大多數(shù)的鍛煉方式不同,，因?yàn)闃豆λ鶑?qiáng)調(diào)的,，是積蓄自身的精氣。在中醫(yī)上講,，精為陰,，氣為陽(yáng)。正統(tǒng)的樁功,，是陰陽(yáng)互補(bǔ),，相互促進(jìn)的。這一點(diǎn),，就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所講的陽(yáng)生陰長(zhǎng),，也就是真陰真陽(yáng)同時(shí)得到增強(qiáng)。

而精氣,，其它的鍛煉方式,，常常不予重視，或者重視程度不夠,，所以到了后來(lái),，會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題。比如,，普通的運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)家到了晚年腿腳不好,，就是因?yàn)殄憻捴袥](méi)有重視真陰的積累。單純的鍛煉，只能增強(qiáng)陽(yáng)氣,，表面上看起來(lái)很強(qiáng)壯,，這個(gè)原理就是中醫(yī)里講的動(dòng)則生陽(yáng)，只要是鍛煉,，就能增強(qiáng)陽(yáng)氣,。但由于沒(méi)有固護(hù)真陰，這些陽(yáng)氣不能轉(zhuǎn)化為精氣貯存起來(lái),，就出現(xiàn)了陽(yáng)氣偏旺,。

陽(yáng)氣主升，陰氣主降,。陽(yáng)氣偏旺,，會(huì)造成人體的氣偏于上升，會(huì)聚到人體的上半身,，甚至?xí)鄣筋^部,。而下半身正好相反，處于一種虧虛的狀態(tài),。也就是中醫(yī)里所說(shuō)的上實(shí)下虛,。下面虛，沒(méi)有能量,，所以肝腎功能會(huì)差,，腿腳功能會(huì)下降，會(huì)腰腿無(wú)力,，容易摔倒,。那么我們看，很多練武的人,，到了中老年,，腿腳不靈便了，甚至坐上輪椅了,，就是因?yàn)橄掳肷淼木珰獠蛔恪?/span>

下半身的精氣不足,，這部分氣都跑到上半身來(lái)了，所以頭部氣壓太高,，西醫(yī)的話講,，就是顱內(nèi)壓太高，腦部的血管就容易膨脹,，一不小心就可能會(huì)腦出血,。這個(gè)就是常說(shuō)的腦中風(fēng)。所以,，我們看,，腦中風(fēng)的人,，常常是上邊血管破裂出血，下半身反而不能動(dòng)了,。就是因?yàn)闅舛紱_到上面去了,，下面反而虧了。

那么,，樁功,，只要有明師指導(dǎo)，一般不會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn),。樁功強(qiáng)調(diào)的就是陰陽(yáng)平衡,，陽(yáng)生陰長(zhǎng)，陽(yáng)氣增強(qiáng)的同時(shí),，也會(huì)增強(qiáng)人體的真陰,。這個(gè)真陰是通過(guò)什么方式獲得增強(qiáng)的呢？

站樁的時(shí)候,，雙腿微曲,，雙手抱球，含胸拔背,，百會(huì)上領(lǐng),，氣機(jī)會(huì)慢慢發(fā)動(dòng)，周身溫暖如春,。這種狀態(tài)下，全身的氣血循環(huán)都會(huì)獲得增強(qiáng),。平時(shí)我們活動(dòng)不到的部位,，氣血循環(huán)差，會(huì)積累大量的垃圾,，廢水,，這些就是致病之源。站樁的時(shí)候,，這些部位的氣血循環(huán)也會(huì)增強(qiáng),，局部的垃圾廢水會(huì)外排，常常表現(xiàn)為出汗或者散發(fā)出異味,。

隨著站樁的深入,，陽(yáng)氣慢慢增強(qiáng)，由于陽(yáng)氣主升,，那么在陽(yáng)氣上升的同時(shí),，會(huì)帶動(dòng)大量水氣升騰到上半身。這部分水氣升到上半身后,，遇到肺金之氣,，會(huì)重新凝聚起來(lái)，形成金津玉液。這部分金津玉液是蒸騰上來(lái)的純凈水氣結(jié)合陽(yáng)氣所形成的,，是人體自己生產(chǎn)出來(lái)的高能量物質(zhì),。再吞咽到小腹丹田之中，就會(huì)轉(zhuǎn)化為精,，如同春雨,，潤(rùn)澤大地。水氣是自身的津液所化,，這個(gè)過(guò)程就叫煉津化精,。所以隨著功夫的加深，津液產(chǎn)生的就越多,，小腹中的精氣也會(huì)越來(lái)越多,。

小腹中的精氣充足了，自然去滋養(yǎng)肝腎,，所以通過(guò)站樁,，精氣增強(qiáng)了，肝腎的功能也會(huì)同步獲得提高,。很多朋友,，站樁后，精神體力都增強(qiáng)了,，以前腰腿酸痛的表現(xiàn)也漸漸消失了,，就連睡眠，也會(huì)比原來(lái)睡得香,，而且睡醒后精神倍增,。這就是真陰真陽(yáng)同時(shí)得到增強(qiáng)的表現(xiàn)。

那么這里的關(guān)鍵,，是一定要有明師指點(diǎn),，及時(shí)調(diào)整站樁的時(shí)間，力度,，姿勢(shì),，以及功中的一些注意事項(xiàng)。否則自己瞎修盲練,，反而會(huì)折損自己的真陰真陽(yáng),，那么反而會(huì)長(zhǎng)病了。