督脈從下往上走,，長強(qiáng)是督脈的第一個穴位,，陽氣就從這里開始生發(fā)。 我們都知道,，武俠小說常把打通任督二脈當(dāng)成功力倍增的一大要件,。金庸武俠小說《神雕俠侶》也反映出,，楊過自“打通任督二脈”后，功力大增,，所向無敵,，成了世外高人。  其實(shí)這是道家很常見的氣功功法——打通小周天,，起始處就是尾骨上的長強(qiáng)穴,。打通小周天，確實(shí)具有祛病養(yǎng)生,、延年益壽的功效,，這是被很多人論證過的。  在這當(dāng)中,，作為起始處的長強(qiáng)穴功不可沒,，因?yàn)樗褪潜ＷC人體氣血升降循環(huán)的穴位。長,，長久也,。強(qiáng)，強(qiáng)盛也,。長強(qiáng)合而為一,，意味著這個穴位的氣血很強(qiáng)盛。  古人對這個穴位還有一個解釋,，叫“循環(huán)無端之謂長,，健行不息之謂強(qiáng)”。意思也很好理解,，就是這個穴位決定了氣血的旺盛,、氣血運(yùn)行的通暢。氣血足,，運(yùn)行通暢的話,，新陳代謝正常，人體自然會健康,。否則,，就很可能生病。  所以,，對于中氣下陷證,，如脫肛、痔瘡,、便秘等,，都可以通過按摩長強(qiáng)穴來防治。對于便秘和痔瘡，取長強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán),，在移方和治療上都很有效。這已經(jīng)得到實(shí)踐證實(shí)了,。  具體做法是：俯臥,，雙腳稍稍分開，用手指揉,、按壓長強(qiáng)穴,，每次揉壓分鐘，雙手交替按摩,，長強(qiáng)處感到發(fā)熱就可以了,，每天兩次?；蛘甙茨﹂L雖穴,，后至?xí)幯?位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處)，再揉摩肛門四周,，每次5分鐘,，每天早晚各進(jìn)行一次。  長強(qiáng)穴配承山穴更佳,，有清熱適更,，活血化瘀的作用，主治痔瘡,、便結(jié),。所以，如果在按摩長強(qiáng)穴的基礎(chǔ)上加按承山穴的話,，效果會更好些,。（注：長強(qiáng)穴在后后的正下方，在尾骨端與肛門連線的中點(diǎn)處） |
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