“提肛功”為什么能治百病?

據(jù)史料記載,，在歷代皇帝中,，清朝乾隆皇帝是最高壽的，這與乾隆平時注意飲食衛(wèi)生,，一生非常講究保健養(yǎng)生之道不無關(guān)系,。而其中的養(yǎng)生之道，就不得不提到“提肛功”,，乾隆皇帝在養(yǎng)生家的幫助下,，根據(jù)人體的代謝功能，成功的總結(jié)創(chuàng)造出了一種人體自身功能保健療法“谷道松緊術(shù)”,，也就是“提肛術(shù)”,。“谷道”即人體的“肛門”,。乾隆皇帝總結(jié)出每天堅(jiān)持提肛三五回,，每回提肛幾刻鐘，就能使“進(jìn)口暢通,，出口貫通,，一收一放，渾身輕松,，說話有勁,，行走生風(fēng)”。

一,、什么是“提肛功”,？

提肛功又稱“縮肛功”， 其實(shí)就是配合呼吸收緊肛門處的肌肉的一種鍛煉方法,。清初汪昂在《勿藥元詮》就提到“撮提谷道(肛門)”一法,，即撮、抵(舌抵上腭),、閉(閉目上視),、吸 (鼻吸莫呼)，并在養(yǎng)生十六宜中提出“谷道宜常撮”,，在孫思邈的養(yǎng)生十三法中也有“谷道常撮”的方法。

二,、怎么操作“提肛功”,？

操作起來其實(shí)很簡單,。什么姿勢都可以，只要全身放松,，注意力集中在會陰肛門處,，然后收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉,，隨著呼吸將肛門一緊一松,，一提一放。吸氣時肛門收縮上提,，呼氣時放松,。可以說此法不受時間,、場地限制,，一提一松，算是一次,。練習(xí)時,，站立、蹲位,、躺臥均可進(jìn)行,，坐車、行走,、勞動時也可以做,。

具體一些，你可以選擇早晨起床前以及晚上臨睡前躺在床上各縮肛50次,，可以升提元?dú)?；大小便之后，緊接著縮肛10 多次,，可以升提固脫,；重體力活時做一做提肛功，可以保護(hù)元?dú)?；性生活之后縮肛10次,，更有效果。但要注意,，縮肛時必須要用力,，練完后最好能排尿一次。

三,、“提肛功”到底有什么功效,？

1、“提肛功”可以促進(jìn)氣血的升降運(yùn)動,。

人身氣機(jī)不過是一升一降,，一呼一吸,，即是左升右降。如果能配合提肛,，則升降的幅度會更大,，氣血更容易通暢周身。人生病了,，或者是左邊的肝血升不上去了,，就會出現(xiàn)頭暈，乏力,，面色蒼白等癥,，或者是右邊的肺金降不下來了，出現(xiàn)高血壓,、高血脂,、高血糖等病癥。再如便秘即是右降不利,，下肢靜脈曲張即是左升不利,，這些都需要調(diào)整人體的左升右降平衡?？梢哉f,，幾乎各種慢性病，莫不與氣血升降失常有關(guān),，知道了這個道理,，也就明白這“提肛功”的妙處了。

2,、“提肛功”可以活動肛周的肌肉,，促進(jìn)局部血液循環(huán)，清除瘀血,，促進(jìn)排便暢通,。

從中醫(yī)理論看，提肛可使中氣升提,，臟腑強(qiáng)壯,，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽，因此對于預(yù)防和治療痔瘡等肛腸疾病大有好處,。這個方法還有助于防治輕度脫肛,、痔瘡脫垂、肛門括約肌松弛,、肛裂等病,。另外，肛裂、瘺管等疾病術(shù)后的病人也要做這個“提肛功”,，可以促進(jìn)傷口愈合,。沒有痔瘡的，如果整天吃火鍋,，那更得做這個方法了。

3,、“提肛功”可以加強(qiáng)升提中氣,，達(dá)到調(diào)理五臟的功效，對于各種臟腑下垂性疾病大有好處,。如胃下垂,，腎下垂，子宮下垂等等都可取得不錯的效果,。而且,，“提肛功”可以按摩前列腺，促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流,，使前列腺充血減輕,、炎癥消退，對于預(yù)防與治療前列腺疾病很有幫助,，包括前列腺炎,、前列腺肥大、尿失禁,、小便不暢,、遺精等等。

4,、“提肛功”既是補(bǔ)虛之法,，也是減肥之法。

俗話說：十個胖子九個虛,。什么虛,？中氣虛。所以治療肥胖就要補(bǔ)虛,，而不是瀉大便,。凡是用瀉法來治療肥胖的，一個也不會有效果,，不但越瀉越胖,，而且越瀉越虛，體質(zhì)急劇下降,。提肛的同時,，配合腹部一開一合，還可以運(yùn)動腹部肌肉，自然也是一個鍛煉減肥的方法,。

5,、“提肛功”可以促進(jìn)任脈與督脈的氣血循行。

“提肛功”可以按摩骨盆下面的兩個重要的穴位,，即會陰穴和長強(qiáng)穴,。這兩個穴位位于任脈和督脈從丹田向下開始上升的地方，如果提肛的同時配合舌抵上腭即可溝通任督,，促進(jìn)任脈與督脈的氣血循行,，是真正的健身之道。中醫(yī)認(rèn)為,，元?dú)庵?，與任督二脈關(guān)系密切。元?dú)飧谀I而行于任督,，故李時珍說：“任督二脈,，人身之子午也，此元?dú)庵缮?，真息之所由起”,。因此，提肛法既可升提中氣,，又能促進(jìn)任督通暢,，是很好的延年益壽之道。如果是一般的小病輕病,，如感冒,、發(fā)燒、咳嗽等,，即可用提肛法,，舌抵上腭并配合意念交通任督即可快速治愈。

因?yàn)槟馨茨﹂L強(qiáng)穴與會陰穴,，因此與這些組織和穴位相關(guān)的疾病都將有可能改善,，比如便秘、尿頻,、尿失禁,、小便不暢、下腹脹痛等病,，都將起到治療作用,。

6、“提肛功”可以改善性功能,。

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說的“回春術(shù)”,，就包括縮肛運(yùn)動。這項(xiàng)運(yùn)動不需要多長時間，但功效卻很顯著,。特別是對于男性來說,，這個方法可以增強(qiáng)恥骨尾骨肌，有助于改善對射精的控制,，因此可以增強(qiáng)性功能,，有助于提高夫妻生活的質(zhì)量。但是不可過度縱欲,，否則會瀉傷腎精,。對于女性來說，縮肛運(yùn)動對提高女性的性功能大有脾益,。女性通過這項(xiàng)鍛煉，可以強(qiáng)化恥骨尾骨肌,，這是參與性生活的主要肌肉,。經(jīng)常鍛煉這部分肌肉，可以增強(qiáng)女性對性生活的感受,，使其更容易獲得性高潮,。

此法真的是功德無量！