孕期最痛苦的事情是什么,？在孕期痛苦的事有很多,，比如妊娠反應(yīng)吃不下飯，因缺鈣小腿抽筋,，變胖等等,，要說最痛苦的事，相信很多孕媽的回答都是睡覺,。

懷孕到后期是肚子越來越大， 幾乎占據(jù)了整個(gè)子宮,。晚上睡覺總是小心翼翼的,，連翻個(gè)身都要考慮再三，生怕吵醒正在熟睡的寶寶,。要是哪次實(shí)在堅(jiān)持不住翻了個(gè)身,，就會(huì)感覺到肚子里發(fā)出咕嚕的聲音，好像肚子里的小寶寶也在孕媽肚子里來了個(gè)大翻轉(zhuǎn)一樣,。那么孕媽夜晚睡覺翻身的時(shí)候,，胎寶寶真的也會(huì)翻身嗎？

孕媽睡覺翻身胎兒也會(huì)跟著翻身嗎？

孕媽的腹部除了胎兒,，還有羊水,、臍帶和胎盤，而胎兒一直生活在子宮腔的羊水中,，當(dāng)孕媽睡覺翻身時(shí),，由于羊水的緩沖作用，胎兒并不會(huì)有太大反應(yīng),，而且當(dāng)孕媽翻身時(shí),，晃動(dòng)的羊水還會(huì)給寶寶一種搖籃的感覺，所以,，他們可能會(huì)仍然保持睡眠狀態(tài),，甚至睡得更香。

孕媽經(jīng)常翻身有什么后果？

要知道子宮當(dāng)中除了羊水還有臍帶的存在呢，雖然一次翻身對胎寶寶造成不了什么影響,，但是頻繁翻身是會(huì)增加胎寶寶臍帶繞頸的可能性的,，若孕媽經(jīng)常翻身，就會(huì)增加寶寶臍帶繞頸的風(fēng)險(xiǎn),。所以孕期肚子比較明顯以后,，準(zhǔn)媽媽的翻身不要太頻繁了，以免出現(xiàn)不必要的麻煩,。

孕婦為什么要左側(cè)臥睡,？

睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫,，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給,，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì),。

在孕晚期，子宮是右旋轉(zhuǎn),，左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度,，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量,，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài),，有利于胎兒的生長發(fā)育。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí),，采取左側(cè)臥睡姿可使治療取得更好效果,。

孕期小貼：以下幾點(diǎn)也可以改善孕媽咪入睡困難的問題

睡前洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳不錯(cuò)的選擇,。

睡前喝牛奶，有利于安眠,，但注意一定要提前兩小時(shí)喝,。

睡衣要選好。睡衣要寬松,，不要緊身的

保持臥室通風(fēng),，開空調(diào)時(shí)間不要太久。

臥室最好采取一些隔音和擋光的措施,，以避免噪音和強(qiáng)光影響睡眠,。臨睡前不要喝過多的水或湯，尿頻很煩人滴,。

夜間少看喜劇和驚悚片,，睡前停止胡思亂想,。

今天小編給孕媽咪們搜集了適合整個(gè)孕期各階段練習(xí)的輕柔優(yōu)美的孕婦瑜伽,，有效緩解孕期的各種腰酸背痛和不適，注意要放松呼吸哦~(滿16周以上可做,，切記量力而行)

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