血液流通順暢,，是身體正常運行的根本,。隨著年紀的增大，血液中會慢慢堆積一些“垃圾”,，那這些“垃圾”如果不及時清理,，血流就不會通暢，血液粘稠,，就易造成血管堵塞,，甚至引發(fā)腦梗、心梗等疾病,，嚴重時甚至危及生命,。

血液粘稠和我們?nèi)粘ｏ嬍秤泻艽箨P系，這里小編就和大家聊聊血稠的人,，飲食上有哪些禁忌,，都有哪些適宜吃的食物,。很多人都特別愛吃肉，可是血液粘稠了,，就得對肉食格外注意了,。

1、高脂肪的肉類

肥肉（豬牛羊）,、肉皮

2,、動物的內(nèi)臟，比如豬肝,、羊腎,、豬肚、肥腸等

3,、海產(chǎn)品

墨魚,、干貝、魷魚,、蟹黃等均含膽固醇很多,，應加以必要限制。

除了肉類外,，還有雞蛋的蛋黃,，花生這樣油脂高的食物

那么除了以上不能吃的食物外，血液粘稠又能常吃什么食物呢,？這里小編再給大家介紹一下,。

中醫(yī)認為山楂具有消積花滯、收斂止痢,、活血化淤等功效,。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經(jīng)常吃山楂還具有曾堅強心肌,、抗心律不齊,、調(diào)節(jié)血壓及膽固醇的功能。山楂茶是一款非常適合三高疾病人群的茶飲,。山楂中果膠含量居所有水果之首，果膠有防輻射作用,。每天早晚喝水時家?guī)琢Ｋ?，醒神又開胃，讓身體越來越健康,！

羅布麻茶俗稱為“野茶”,，又稱夾竹桃麻、茶花麻,、茶裸子,，由羅布麻為原料制作而成,。羅布麻又名野麻、野茶,、茶葉花,、紅花草、紅柳子,、澤漆麻等,，因多生長在新疆的羅布泊、羅布莊而得名,。羅布麻是一種世界稀有的野生植物,，主要生長在沙漠鹽堿地和沙漠邊緣以及河流兩岸、沖積平原,、河泊周圍和戈壁荒灘上,。羅布麻在北方大多地區(qū)都有生長，其中以新疆沙漠地區(qū)的羅布麻品質為最佳,。

燕麥是具有降低膽固醇的功效,，因為燕麥之中所富含的可溶性纖維葡萄糖和燕麥皂能夠起到降低血脂的作用，特別是有助于控制血膽固醇水平,，最簡單的吃法就是泡水,，再來添加點五谷雜糧熬成粥，很多人都喜歡吃,，并且口感也很不錯,，營養(yǎng)價值非常高。

葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝,，對心肌代謝產(chǎn)生有益作用,，同時能擴張血管，改善微循環(huán),，降低血管阻力,，使血流量增加，故可用防治心肌缺血,，心肌梗死,，心律失常，高血壓,，動脈硬化等病癥,。葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用,，能降低血清膽固醇,，降低油三酯，用于治療高血糖，高血脂病癥,，有顯著療效,。

我們的血液中是存在垃圾的，而且隨著年齡的增加,，還會逐漸的增加,。在咱們生活中很多小食材，對血管健康有很好調(diào)理效果,。比如這款苦丁茶,。苦丁茶可降低高脂血癥患者的血清總膽固醇,、甘油三酯及低密度脂蛋白,；并可雙向調(diào)節(jié)機體代謝，增強人體免疫力,。

黑蒜具有很好的清血管作用,，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用,，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥,。黑蒜是經(jīng)過大蒜高溫發(fā)酵而成的，不但可以幫助清潔血管,，對于預防癌癥也有很好的作用,。

黑苦蕎有植物界“黑珍珠”之稱，其中富含的蘆丁是降血脂,、稀釋血液粘稠的重要物質,。蘆丁可軟化血管，增加血管彈性,，還可促進血管代謝垃圾排出體,。苦蕎茶中含有黃酮類物質,，其主要成分為蘆丁,。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名蕓香甙,、維生素P,，具有降低毛細血管脆性，改善微循環(huán)的作用,。

辣木籽的營養(yǎng)十分豐富,，是對抗營養(yǎng)不良的健康食品，是預防三高的保健品,，非常適合中老年人食用。經(jīng)常食用辣木籽對控制血糖、降血壓,、降血脂很有效果,，還能夠幫助疏通血管，防止血脂升高,，對健康有益,。