這是我數(shù)年前收集的一個(gè)小功法,。事情太多，正常的練功時(shí)間無法保證,！每臨睡前練習(xí)一會(huì),，感覺效果極佳。特介紹給各位初學(xué)者,。

功法：

仰臥于床上,，雙目微畢，上下牙齒相對(duì)輕合,，全身放松,，自然呼吸。每次呼氣時(shí),，自齒隙間發(fā)“嘶…”聲,，氣盡聲止。反復(fù)進(jìn)行即可,！

注意事項(xiàng)：

一,、全身必須放松，特別是胸腹部,。

二,、呼吸以自然為好，不要強(qiáng)行拉長呼氣或吸氣時(shí)間,。

三,、當(dāng)練習(xí)十分鐘后（不是絕對(duì)的）小腹發(fā)熱，此時(shí)意注小腹,，意隨氣行,，補(bǔ)充丹田內(nèi)氣,。

當(dāng)不想再練時(shí)，意注小腹一會(huì),，即為收功,！若功中睡去，可在第二天醒來時(shí),，輕輕意守小復(fù)數(shù)分鐘,！

本功可作為丹田內(nèi)功的補(bǔ)助功法。為打通小周天打基礎(chǔ),。