中國有句話是這樣說的,，床頭打架床尾和，適當(dāng)?shù)姆蚱奚顚τ诨橐龅慕】党掷m(xù)有著非常好的作用,，同時對于維系雙方的身體健康也是非常有益處的,，不過需要提醒的一點，那就是過度縱欲可能對于我們的身體健康產(chǎn)生非常壞的影響,，床第運動多久一次才比較好呢,！

在了解這個問題之前，我們要明白一點,，每個人的身體素質(zhì)是有所不同的,，對于種族不同，地區(qū)不同,，年齡以及健康心理等不同的單獨個體而言,，每對夫妻之間的頻率是不一樣的，雖然頻率不一樣,，但是主要還是與年齡和身體健康關(guān)系最大,，基本上男人的性生活次數(shù)一般會隨著年紀(jì)的增長而呈現(xiàn)負(fù)增長的趨勢,，在22歲到25歲之間，每周大概有三次左右,，而進(jìn)入到三十歲之后,，每周平均兩次，就到四十歲之后,，每周基本上下降到一次左右,。

我們一般可以年齡的十位數(shù)乘以九進(jìn)行計算,，比如說,，30歲到39歲期間，3×9等于27,，也就是說在二十天左右,，七左右最為適宜。

當(dāng)然這些都是一些科學(xué)依據(jù),，最為適合的一個標(biāo)準(zhǔn)就是進(jìn)行夫妻性生活之后,，第二天夫妻雙方是否精神飽滿，身心是否愉快,？如果出現(xiàn)精神不濟(jì),，腰背酸痛，甚至食欲不振情況出現(xiàn),，就要考慮是否是性生活過于頻繁,，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，有所節(jié)制,。

另外,，在任何階段的夫妻都需要注意飲食以及運動相結(jié)合，平時多鍛煉,，讓自己的身體素質(zhì)有所提高,，進(jìn)行食療養(yǎng)生，隨時保證自己身體的最佳狀態(tài),，這樣才能保證性生活運動更加健康有活力,。

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