許多人錯誤的認為只有女性才需要補血，其實男性朋友們也有貧血的時候,，你們知道補血的食物有哪些呢？生活中男人們吃什么補血效果好呢,，有哪些補血的食物是比較適合男人的呢？今天就帶你一起了解一下有關男人補血的常識吧,！

　　幫助男性補血的幾種素食

　　男性是每個家庭的中心，是家人幸福的創(chuàng)造者,，是每個家庭的精神支撐！相信每個男性都非常的希望擁有健康,，所以男性一旦出現了貧血的狀況就要及時的解決問題,！還不知道怎么樣改善貧血癥狀的男人們快來看看下面的這些補血的食物吧！

　　紅棗養(yǎng)胃健脾,、補血安神

　　養(yǎng)胃健脾、補血安神,；又能滋潤心肺、調和營衛(wèi),、促生津液、通關開竅,、助益十二經絡。對于貧血,、面白,、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

　　入脾胃經和肺經,，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝,、健脾化滯,、補中下氣,，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥,。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用,。 

　　桂圓益心脾,、補血氣

　　益心脾,、補血氣,。對氣虛不足、心血虧虛,、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,，面色無華,，疲乏無力，沒有食欲,，大便發(fā)溏,，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退,、睡眠不好,，容易感到恐懼，這是心血不足的表現,，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克,，白糖500克,，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻,，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服,。

　　助益腎生髓化血,，也可以增強脾胃運化功能。腎虛,、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰,、增強活力,。

　　黑木耳養(yǎng)陰補血,、潤肺明目,。