一說起MMA,，很多人先想到的是滿屏幕的肌肉男,，可以說是個女人就控制不住想去摸摸MMA運動員誘人的腹肌。所以對于那些身材好的運動員來說,，八角籠里簡直就是展現(xiàn)自己魅力的絕佳之地,，每次與對手的碰撞與擊打都能飛濺出誘人的荷爾蒙，牢牢圈粉在旁所有觀眾,。

烏力吉布仁

沙依蘭

鄭曉亮

因為MMA的綜合性,，運動員所接受的專業(yè)訓(xùn)練較為全面，每天大量的有氧訓(xùn)練導(dǎo)致皮脂較低,，加上比賽需要控制體重,，身型的線條自然看上去比較明顯。據(jù)了解運動員在體脂率最低的時候,，甚至只達(dá)4%,，而普通男性的體脂率是15%~18%，特殊胖者30%收不住,。

特殊青年VS格斗青年

但是.......你以為我說的是所有的MMA運動員嗎,？上面這幾個算是身材好的，真正壟斷MMA霸主地位的人,，其實比杜海濤還要夸張.....

有這樣的

甚至是這樣的......

在MMA里,，凡是超過80KG的運動員里，有65%的人身材都是肥鴨,。十個人里九個胖,，還有一個賽大象，這說的應(yīng)該就是這些大級別的MMA運動員吧,。

精武門次中量級冠軍 呼斯樂

但是論實力,，他們的表現(xiàn)絕對能讓你驚掉下巴，甚至無可挑剔,。比如現(xiàn)任UFC輕重量級冠軍科米爾,，他是一個十足的胖子，但是他爆發(fā)力驚人,，步伐靈活,，在眾多UFC選手中他絕對算的上是危險人物。

還有精武門的姜濤,，雖然肥胖的身材是他一大特點,，但超強的實力才是讓所有人記住他的原因。就連滿身肌肉的高博,，都被他活活折磨了三回合,。可想而知脂肪并沒有拖姜濤的后腿,，反而讓他變成了賽場上磨人的“小妖精”,。

• 大級別運動員身體的脂肪能提高抗擊打能力,，為來自的外部撞擊提供了緩沖,，為身體儲備了能量。

• 其實胖的格斗手并不是沒有肌肉,，而是被脂肪包著,，在脂肪的保護(hù)下身體受力會比較均勻，而增加了受力面積,，疼痛與創(chuàng)傷自然會減少,，這樣就會避免骨折或內(nèi)臟受損。

• 太多的肌肉會影響身體協(xié)調(diào)性和耐力,，使得整個人沒有爆發(fā)力,，行動也會緩慢。這也是為什么會有“靈活的胖子”一說,，因為脂肪還是相對比較柔軟,。

不過不少人還是會繼續(xù)吐槽，別說凈是胖子了,，就算有肌肉的MMA運動員,，肌肉線條也并不完美，反而看起來很怪異,。這時大家紛紛呈上健美運動員的照片,，對搏擊運動員的身材指指點點：看看人家的倒三角，你們那就是虎背熊腰,！

健美青年VS格斗青年

對比起來差別是有點大,，不過很明顯，二者的重心是不一樣的,。健美講求美感,，搏擊講求實用，虎背熊腰是有講究的,！而MMA運動員肌肉缺乏美感主要有以下原因：

• 一,、腰部肌肉膨脹,，導(dǎo)致身型沒有倒三角的美感,。MMA運動對于腰腹力量的要求非常大，整個力量的發(fā)動機(jī)就在于腰腹的扭轉(zhuǎn),，這也是虎背熊腰的真諦,。MMA運動員在訓(xùn)練時隨時都會注意腰部力量的內(nèi)外核心,，只有腰部發(fā)達(dá)，重心才能夠穩(wěn),。而健美運動員為了美感,，則不需要做大量腰部肌肉的訓(xùn)練。

MMA運動員的腰部內(nèi)外核心示意圖

正常的腰圍應(yīng)該是和體重/力量成正比的,。格斗運動也是如此,，大多數(shù)大力士都符合所謂的虎背熊腰，來看看對力量要求比較高的幾類田徑運動員的身材,。

田徑運動員身材

對絕對力量要求高的運動員腰圍都比較粗,，而健美運動員刻意通過減少腰圍來突出上下肢的肌肉。所以,，很多人對于強壯肌肉的印象直接來自于健美運動員,，以至于他們腦海中第一時間出現(xiàn)的肌肉男的形象是這樣的：

• 二、不需要發(fā)達(dá)的胸肌,，肌肉集中在背部,。MMA需要利用伸肌群的突然爆發(fā)，完后發(fā)起進(jìn)攻,。這樣來說背部肌肉是最重要的肌肉群之一,。這些主要依靠肱三頭肌前鋸肌等肩胛骨，和肱骨與肋骨上的肌群協(xié)同作戰(zhàn),。

  

  對于MMA運動員至關(guān)重要的肌肉群

• 所以背部的肌肉并不能夠明顯展現(xiàn)身材,，加上單一肌肉的特意化膨脹反而會降低協(xié)同性，發(fā)達(dá)的胸肌會阻礙出拳和抱架防守,，所以MMA運動員則不需要過大的胸肌,。

因為運動類型不同，對局部肌肉的重視程度也不一樣,。就像長跑運動員不會帶著兩塊大肌肉上跑道一樣,，MMA運動員也不能在賽場上增加身體負(fù)擔(dān)。精武門個人爭霸賽的五位冠軍,，胸肌都是不算發(fā)達(dá)的,。

所謂有需求才有發(fā)展，不管是什么樣的身材,，只要在它的領(lǐng)域有意義,，那就是美的產(chǎn)物。不論如何運動員都不容易,，在光鮮亮麗的外表之下,，也掩蓋著他們難以言表的艱辛，我們要學(xué)會用欣賞的眼光去看待每一位運動員，去感受他們散發(fā)的體育魅力,。