今天給大家總結(jié)了幾個輔食誤區(qū),，當(dāng)你在給寶寶準(zhǔn)備美味輔食時,，務(wù)必要避開。

有些蔬菜不焯水就給寶寶吃

蔬菜是寶寶必備輔食之一,，很多寶媽卻不知道有的蔬菜一定要焯過水后,，才能給寶寶吃，不然寶寶根本沒法吸收養(yǎng)分,。

例如菠菜,，含有大量的草酸，如果寶寶長期攝入過量草酸,，不但影響鈣和鋅的吸收，還可能導(dǎo)致TA缺鈣,、缺鋅,，影響身體和腦部發(fā)育。

還有像西蘭花和菜花,，這些蔬菜含有大量的纖維素,，也需要通過焯水，讓纖維素軟化,，才更容易讓寶寶消化,。

應(yīng)該怎么做？

寶媽在做含草酸或大量纖維素的蔬菜前,，一定要先將蔬菜洗凈焯水,，再研磨做熟給寶寶吃。

擔(dān)心寶寶缺鈣就給TA喝高鈣奶

只要寶寶對牛奶不過敏,，到了1歲后就可以給TA喝牛奶了,。很多寶媽都會給寶寶買市面上流行的“高鈣奶”來補鈣,，但實際上這樣做并不對。

1,、高鈣奶反而影響補鈣

牛奶的鈣磷比是大部分食物中比較合理的,，能最大程度促進鈣質(zhì)的吸收，人為添加鈣質(zhì)會破壞鈣磷比,。所以寶寶在3歲前不適宜喝高鈣奶,。

2、高鈣奶中的碳酸鈣很難被吸收

高鈣奶中添加的鈣質(zhì)一般是碳酸鈣,，寶寶很難吸收利用,，也就是說那些高鈣奶中添加的鈣，對寶寶來說是多余的~

應(yīng)該怎么做,？

0-6個月寶寶的每日鈣量為300毫克,；6個月-1歲的寶寶日需要量是400毫克。

寶寶每天所需的鈣量,，基本上都可以從食物中獲取的,。只要每日補充Vd、曬曬太陽,，平時多給寶寶吃鈣質(zhì)豐富的食物,，比如蝦皮。

寶寶缺鐵猛吃動物肝臟

有些寶寶6個月后,，會有缺鐵性貧血的情況,，于是寶媽們會經(jīng)常給寶寶吃豬肝、雞肝等,，一不小心就過量,。

比如，豬肝雖然補血,，但寶寶一周最多吃一次,，食用過量，反而會有危害,，因為動物肝腎是代謝,、排泄器官，含大量嘌呤,、固醇,、飽和脂肪酸等，寶寶耐受度不如成人,，吃多了會影響腎臟代謝,。

應(yīng)該怎么做？

一周吃1次即可，最好挑選有機的豬肝,，并清洗,、浸泡30分鐘以上，還要徹底烹熟做透,，最大限度減少有害物質(zhì)存留,。還可以選擇其他食物來補鐵，例如紫菜,、黑木耳,、菠菜、紅棗等,。

肉蛋營養(yǎng)高寶寶可以多吃,？

很多寶媽擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不夠，就會給TA選擇高蛋白,、高營養(yǎng)的食物,，如肉類和蛋類等，但是攝入過多的高蛋白對寶寶沒一點好處,。

例如,，雞蛋富含蛋白質(zhì)，能夠轉(zhuǎn)化為能量,，促進寶寶生長發(fā)育,，但如果早、中,、晚餐都吃雞蛋,，沒有配合其他營養(yǎng)，寶寶根本來不及消化吸收,。

應(yīng)該怎么做,？

逐步擴大輔食面。谷類（大米,、小米,、燕麥等），蔬菜類（菠菜,、油菜、胡蘿卜,、西蘭花等）,，水果類（蘋果、梨,、藍莓等）,，肉蛋類（豬肉、雞肉、魚肉,、雞蛋等）,，奶類（母乳，配方奶）,。

寶寶貼秋膘,，就得多吃肉？

貼秋膘是一種傳統(tǒng)習(xí)俗,，過去人們的生活水平不高,，可能一年都吃不到幾次肉，才需要在秋天多吃點肉,、貼秋膘,，來幫助過冬。現(xiàn)在大家吃的都很好,，寶寶的伙食水平更高,，完全沒必要了。

應(yīng)該怎么做,？

只要在輔食的搭配上,，注意營養(yǎng)均衡和多樣性，跟平時一樣吃就可以,。

最后提醒各位寶媽,，秋天正是大閘蟹上市的季節(jié)，螃蟹鮮嫩,、肥美,，但其實螃蟹很容易因為買的不新鮮，或沒有加工熟透,，導(dǎo)致腹瀉,。建議3歲以內(nèi)的寶寶都不要吃。