腰胯驅(qū)動 勁上脊背

傳統(tǒng)武術(shù)是先民對猛獸捕食的模仿,，來自于他們對大自然和人自然生理的觀察,，所以對傳統(tǒng)武術(shù)的正確理解要建立在客觀世界的認知上。動物大抵都是用腰胯的,，而人則是用四肢,。比如一條二三十斤的狗發(fā)飆,，一百五六十斤的人拽不住。這似乎不符合人所認知的物理規(guī)律,，但事實確乎如此,。為什么？就是動物用的腰胯帶動全身整體之力,，而人只是四肢局部之力,。

其實人在嬰兒時期還都是用腰胯的，觀察嬰兒在床上爬來爬去都是像蛇一樣匍匐的,，一旦站起來會走了慢慢就忘記了腰,。成年人就只知道用胳臂腿，腰的本能已經(jīng)徹底遺忘,。傳統(tǒng)武術(shù),、特別是內(nèi)家拳完全是返先天用本能,。那么要想把拳練出名堂,，首先要找到腰胯，返回腰胯,，使用腰胯,，忘記四肢。

有人把楊澄浦的拳照和當下人的拳照做對比,，發(fā)現(xiàn)楊澄浦的上半身都是有所傾斜,，而當代很多人打太極拳都是身體筆直，到底哪個對,？其實毫無疑問是楊澄浦對,，人家畢竟家學淵源，怎么可能錯,？這種誤區(qū)是對中正的片面理解,，以為中正就是身體始終垂直于地面，這是忽視了腰胯的核心驅(qū)動作用,，把身體變成竹竿一樣平移了,。

所謂“時刻注意在腰間”，“命意源頭在腰隙”,，虛靈頂勁還要配合塌腰坐胯,，形意門里還說“大龍”，就是要體現(xiàn)出腰對全身的驅(qū)動作用,。一動無有不動,，這個一就是指腰。腰是從有形有相上講,，無形無相的就是丹田,。如果要體現(xiàn)腰胯驅(qū)動,，身體定然有所傾斜，雖然角度不大,，但內(nèi)意外形,，總是有所體現(xiàn)。 

通過一定的方法把腰椎尾椎練活了,，大龍腰胯就都出來了,。這個時候一動都是腰先動，丹田內(nèi)動,，帶著全身骨節(jié)層層運轉(zhuǎn),，也就是一動無有不動，運勁方如九曲珠連綿不絕,。練腰的方法,，有的門系單獨拿出來，有的則融入到拳架里頭,。比如心意門的蹲猴樁,，孫氏拳的太極式，都是單獨提點,。

李存義一系的是通過起式體現(xiàn)腰胯,，太極拳也是通過起式。這些日常都是不顯眼的東西,，不是過來人明說根本不會有人重視,。起式入門那些東西最重要，基礎(chǔ)不牢地動山搖,，每一步都有講究,。楊氏太極拳起式一起一落，其實就是要練腰,，有多少人練到胳臂上去了,？必須把四肢的功能忘掉，突出腰胯的驅(qū)動,，慢慢就能找到腰的原始力量,，逐漸把后天胳臂腿發(fā)力的習慣改過來，這個才是“換勁”,。

如果還是老搞不明白,，就把手腳捆住躺在地上，胳臂腿不準使勁然后想辦法坐起來,，掙扎一陣就找到腰了,。再舉一個例子：不想打針的孩子在床上咕嚕，四五個大人控制不住,。其實你把他腰箍住,，就馬上解決問題,。這個時候人的本能出來了，腰就用上勁了,，胳臂腿也忘了,，這力量得有多大？

除了腰胯之外還有個重點,，就是脊背,。形意門里有句話叫勁上脊背，就是把腰胯練出來了,，大龍也出來了,，這個時候從后天轉(zhuǎn)了先天，從四肢用力轉(zhuǎn)化成腰胯脊椎帶動全身的整力,，此方為換勁,。

老虎豹子走路屁股高高聳起，一撅一撅的,，身體是個S形,，整體就像個彈簧，隨時竄出去,。人在后天只會用胳臂腿,，不知道用腰胯,，那里的骨頭也長死了,。但人是直立的，老虎豹子是臥著的,，怎么把腰胯的橫力通過脊柱轉(zhuǎn)移到兩臂上去呢,？就是所謂勁上脊背了。

老虎豹子的脊柱方向和四肢方向是一致的,，所以來自腰胯的力量可以很順暢地傳遞到四肢,，但是人的肩臂和脊柱是十字交叉的，按道理從腰胯上來的力量到這就中斷了,，所以普通人只會用兩臂的力量,，而不懂得用腰胯整體，這也就是為什么人控制不住一條發(fā)怒的二三十斤小狗的原因,，因為犬科動物的脊柱與四肢也是同一個方向,，所以雖然人家只有二三十斤，但肯定比人兩條胳臂的勁要大,。

那么我們?nèi)祟惥蜎]有辦法做到如貓科犬科那樣的力量傳導(dǎo)嗎,？有，就是打開肩背一帶的筋骨結(jié)構(gòu),，而這也就是形意拳“熊膀”的來歷,。

形意拳四象,、也即“雞腿、龍身,、熊膀,、虎抱頭”，其中的熊膀一直被認為是所謂直立之能,，但真的這么簡單嗎,？人也有直立之能啊，干嘛要和熊學,？其實熊膀是指熊在發(fā)力時把兩個肩胛骨橫向打開貫通肩膀,，把腰胯之力順著脊柱傳導(dǎo)到兩臂的功能。

熊這種動物是既能如虎豹般四肢著地奔跑撲咬,，也能直立起來用兩臂兩掌搏斗,。熊直立起來的時候力量更加驚人，從上往下用兩掌撲擊,，足以打斷任何動物的脊梁骨,。那么熊是怎么做到力量傳導(dǎo)的？就是肩背這一塊要打開,，也就是兩塊肩胛骨在發(fā)力時橫著往兩邊走,，從而把脊柱與兩臂實現(xiàn)連通。熊的站立發(fā)力和猩猩的站立發(fā)力類似,，只要一使勁肩背部位就會瞬間膨脹,，肌肉高高聳起，說明這里是做功的重點,。