女人最怕氣血不足，因?yàn)樗鼤?huì)破壞你的氣色,，消耗你的健康,。由于體質(zhì)和月經(jīng)的原因，女人很容易會(huì)就出現(xiàn)氣血不足,，那除了這些本身的原因之外,，還有哪些會(huì)損傷你的氣血呢？

5個(gè)惡習(xí)消耗你的氣血

1,、吃飯無(wú)規(guī)律,，常吃寒涼食物

“早飯隨便吃，晚上暴飲暴食”是上班族的常態(tài),，而這種飲食方式會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷脾胃,，引起血虛。

另外,，很多人一天四季都愛(ài)吃冷食,，尤其在夏天。

身體為了把食物的溫度提高到人體能承受的限度,，就必須消耗掉一部分陽(yáng)氣,，如此反復(fù)，導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛,，進(jìn)而出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢,、臟腑功能受阻等情況。

2、過(guò)度勞累,、思慮過(guò)多

快節(jié)奏的生活已經(jīng)讓大家失去了停下來(lái)思考的能力,，每天不斷地把精神放在工作上，不斷地挑戰(zhàn)身體極限來(lái)?yè)Q取金錢(qián),。

這種長(zhǎng)期的腦力和體力消耗,，勢(shì)必?fù)p傷精氣，隨之而來(lái)的是免疫力下降,、氣血運(yùn)行不暢……

所以建議大家注意勞逸結(jié)合,，該休息時(shí)就休息，不要把健康置之度外,。

3,、常熬夜、傷氣血

熬夜傷身傷的是哪兒,？就是氣血,！

氣血不足，皮膚變差,，人也老得快,，所以很多人即使不用護(hù)膚品，只要保證睡眠,，皮膚也不會(huì)差到哪兒去,。

大腦、機(jī)體和臟腑在勞累一天之后,，到了晚上會(huì)以最低能耗運(yùn)轉(zhuǎn),，此時(shí)如果還在工作，就是強(qiáng)制讓臟腑“加班”,，久而久之,，導(dǎo)致氣血不足。

4,、多吃少動(dòng)

喜歡運(yùn)動(dòng)的人,，總是神清氣爽，走起路來(lái)都是帶風(fēng)的,。而每天多吃少動(dòng)的人,，總是無(wú)精打采。

這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使氣血運(yùn)行,。

另外,，現(xiàn)在的上班族長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，久坐不動(dòng),，這樣的環(huán)境會(huì)讓血脈進(jìn)一步阻滯,，阻礙氣血運(yùn)行。

5,、不良情緒是氣血的最大敵人

如果一個(gè)人總愛(ài)發(fā)脾氣,、生悶氣，他的氣血不可能充足暢通,。

這很好理解,，你在發(fā)脾氣時(shí)，難道不會(huì)覺(jué)得心里堵著一口氣嗎,？

氣血足VS氣血不足

身體溫度：氣血足的人一年四季手都是溫的,；不足的人手心偏熱或冰冷。

手指：指腹扁平,、薄弱,，代表氣血不足；手指指腹飽滿(mǎn),、有彈性,，說(shuō)明氣血充足。

皮膚：氣血足的人面色紅潤(rùn)有光澤,；氣血不足的人面色發(fā)白或發(fā)黃,，皮膚干燥有斑。

精神：精氣旺盛,、目光有神則氣血足,；失眠多夢(mèng)、身體疲乏,、四肢無(wú)力代表氣血不足,。

當(dāng)然，以上這些只有持續(xù)出現(xiàn)才能說(shuō)明氣血不足,，如果只是偶爾如此,，只需多加調(diào)理就能恢復(fù)。

氣血不足怎么補(bǔ),？按5個(gè)特效穴

想要?dú)庋?，首先要改掉損傷氣血的幾大壞習(xí)慣，總結(jié)起來(lái)就是：三餐規(guī)律,、少吃寒食,、勞逸結(jié)合、減少熬夜,、心態(tài)平和,。

此外，女性朋友還可抽空按以下5個(gè)穴位,，也能調(diào)理氣血,。

關(guān)元穴：按摩關(guān)元穴，可培腎固本，提高脾胃生化氣血的能力,。

氣海穴：多按氣海穴可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，強(qiáng)化肝臟和脾胃能力，使氣血順暢,。

血海穴：血海穴具有祛瘀血和生新血的功能,。

三陰交穴：這個(gè)穴位能調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝,。

隱白穴：按摩隱白穴,，可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血生化,，是女性補(bǔ)血的大穴,。