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2017-10-25 脈脈艾灸
舌頭胖大,，舌邊往往就會有齒痕，沒錯(cuò),，你應(yīng)該氣虛了~~ 快來對照下面的癥狀,，看看是不是符合你的身體狀況。 氣虛這一群人,，都有哪些癥狀呢,？ 1、 氣虛之人,，一般會出現(xiàn)少氣懶言的情況,，沒有力氣講話，甚至出現(xiàn)有口氣在胸口提不上來的情況,；經(jīng)常神疲乏力,，無精打采的，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，甚至心悸?/span> 2,、 氣虛之人，往往會感覺自己怕風(fēng),，總是覺得體表怕被冷風(fēng)吹到,，而且，確實(shí)風(fēng)吹草動過后,，就會打噴嚏,，甚至感冒。 3,、吃飯以后,，往往四肢無力，躺到沙發(fā)上就不想動彈,，這是因?yàn)椤捌⒅魉闹钡木壒?，飯后感到脘腹脹滿，消化緩慢,。 4,、稍微一運(yùn)動,，就開始自汗，動輒氣喘,。 5,、身體開始出現(xiàn)贅肉，軟軟的,，喝水都長肉,，尤其是腹部，俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀態(tài),。 6,、面色晄白，沒有光澤,。 7,、另外，氣虛嚴(yán)重了,，還會出現(xiàn)水腫,，甚至內(nèi)臟器官下墜的情況，比如胃下垂,，子宮脫垂,，直腸脫垂等等，還有的人會因?yàn)闅馓摱鴮?dǎo)致出血,，比如女性的月經(jīng)量超大等,。 8、氣虛的人,，舌頭會胖大,，舌邊會有齒痕，舌苔上面會有比較多的唾液,。
氣虛到底是怎么引起的呢,？ 中醫(yī)所講的這個(gè)氣，是人體最基本的物質(zhì),，由腎中的精氣,、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。而所謂氣虛,，就是氣的推動,、溫煦、防御,、固攝和氣化功能的減退,。 氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多,，脾胃是正氣的來源之一,，我們要靠著飲食的精微物質(zhì)活著呢,，您這么胡亂一吃，脾胃受傷,，這樣正氣的來源出了問題,，這是氣虛的最大原因。 
缺乏運(yùn)動鍛煉也是氣虛的原因之一,，買菜,，開車去，上樓,，坐電梯,，洗衣服，用洗衣機(jī),，自己則一旦有空，就堆坐在沙發(fā)里,，氣血運(yùn)行無力,，這樣也會氣虛。 同樣,，熬夜上網(wǎng),，加班工作，這種作息不規(guī)律的狀態(tài),，也會消耗正氣,，導(dǎo)致氣虛。 所以,，氣虛,，大多數(shù)來說都是自己“作”出來的~~
氣虛的后果是什么呢？ 氣虛之人,，到了冬天,，最大的問題，就是不斷感冒,！ 這在中醫(yī),，叫“衛(wèi)外不固”，衛(wèi)氣是氣的一種,，是保護(hù)身體不受外邪侵襲的,，如果氣虛，則防御不足,，冷風(fēng)一吹,，感冒則是自然的了。有的孩子,，稍微被風(fēng)吹到,，別人什么事情都沒有,，結(jié)果這個(gè)孩子就流清鼻涕，開始渾身發(fā)冷,，打噴嚏了,，這是氣虛導(dǎo)致的肺衛(wèi)不固，很容易出現(xiàn)感冒的情況,。
氣虛的人如何安全過秋冬,？ 秋冬季節(jié)，氣虛之人,，如果想要健康平安,，一定要想辦法補(bǔ)氣。而補(bǔ)氣,，涉及肺,、脾、腎三個(gè)部分,，其中,，脾胃為關(guān)鍵。脾屬土,，肺屬金,，土生金，因此,，脾胃功能的強(qiáng)壯與否,，也直接決定了肺氣的強(qiáng)弱。 小編推薦三個(gè)穴位,，取穴簡單,、操作也簡易，很適合個(gè)人在家里灸治,，效果不錯(cuò),。 
艾灸操作方法：中脘、氣海,，可以用三孔灸盒,，插上兩根艾條同時(shí)施灸，每次艾灸20-30分鐘,；足三里可以用單孔灸盒或者手持艾條溫和灸,，每次灸15分鐘左右。 補(bǔ)好脾胃之氣,，這是根本,，是基礎(chǔ)。氣虛之人常灸這三個(gè)穴位，可以慢慢調(diào)理好身體,，遠(yuǎn)離感冒,。當(dāng)然，有時(shí)間也要補(bǔ)補(bǔ)肺氣的,。
飲食和中藥調(diào)理：可以經(jīng)常吃點(diǎn)山藥,，蒸食即可。上班族的白領(lǐng)們?nèi)绻麤]空,，可以買些山藥粉沖開水喝,，這樣一份熱乎乎的早餐，很適合秋冬季節(jié)脾胃虛的人群,。 人參也是這個(gè)季節(jié)的比較適合的藥材,，大家覺得服人參會上火，其實(shí)氣虛之人,，可以服用一些人參的,，這就是對癥?；蛘叻糜腥藚⒌姆絼?，比如生脈飲。還有,，可以學(xué)著韓國人，嘗試做做參雞湯喝喝,。這些都是補(bǔ)肺氣的好思路,。 
另外，可以服用補(bǔ)中益氣丸來調(diào)補(bǔ)身體（請?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下用藥）,。 黃芪也是補(bǔ)肺氣的中藥,，可以日常泡水喝，也可以在煲湯或煮粥的時(shí)候放入一點(diǎn)黃芪,，這對氣虛之人大有好處,。 氣虛之人，生機(jī)不足,，平日很容易陷入疲勞,，精神狀態(tài)不佳，到了秋冬,，天地蕭殺,，則更容易變得消極悲傷。因此,，氣虛之人要多參加集體活動,，做一些讓自己快樂的事情，不憂傷不生氣不著急不憋悶，調(diào)整好情志也是改善體質(zhì)的關(guān)鍵,。 祝愿各位秋安好,！冬安好！ 
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