健身，高品質(zhì)生活的組成元素,。如果告訴你,，這種提升生活品質(zhì)的方式，在某些情況下,，也可能成為傷害你健康的“兇手”,，你相信嗎?

打網(wǎng)球

鼠標(biāo)手愛上打網(wǎng)球“打網(wǎng)球多有氣質(zhì)啊，又鍛煉身體又能秀好身段,，平時除了對著電腦工作就是忙家務(wù),，打網(wǎng)球能夠使身心都放松,。而且，喜歡打網(wǎng)球的人,，可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢!可是,，上周末一場痛快球打下來，周一上班,，我發(fā)現(xiàn)自己的手腕疼得連鍵盤都敲不動了……”

跑步

聽說跑步減肥很有效因為年齡及生活節(jié)奏原因,，熟女們的身材更易走樣，減肥成為她們的頭等大事,，特別是在這春夏交替衣衫日益輕薄之時,，恨不能立刻減掉十公斤贅肉。運動量大且簡單易行的跑步,，就成為很多人首選的健身減肥方式,。殊不知，顧了這頭傷了那頭,，體重才減輕了一點點,，膝關(guān)節(jié)卻出現(xiàn)了腫痛。

瑜伽

在辦公室坐得腰酸背痛,，能夠拉伸身體調(diào)節(jié)情緒的瑜伽當(dāng)然大受歡迎,，不過，就在一片贊揚聲中,，也有困惑產(chǎn)生：“這次體檢時,，醫(yī)生說我的脊椎出現(xiàn)明顯彎曲，比上一年情形要惡化很多,，但最近我的生活,、工作并沒有大的變化呀，難道,，是瑜伽惹的禍?”

　仰臥起坐

低血壓還做仰臥起坐控制飲食,、仰臥起坐，但凡很重視保持身材的熟女,，對這些詞語都不會陌生,，控制飲食是為了保證體重不上升，仰臥起坐則對減少腰腹贅肉最有幫助,，但,，切切請?zhí)岣呔瑁驗楣?jié)食而導(dǎo)致的營養(yǎng)不均衡,、缺乏運動,，是導(dǎo)致低血壓的重要元兇，患上低血壓后,，如果突然改變體位,，如在睡醒時突然坐起,，或是蹲著時突然站起，那頭暈,、呼吸困難,、惡心，甚至昏厥可就會找上你,。

　健身計劃

嚴(yán)格遵守健身計劃能夠減輕焦慮“今天是周二,，和私教約的是晚上6：00到8：00，天哪,，可是下午5：30還有個總結(jié)會,，完了，這么著急可怎么辦?為什么我的生活總是一團糟,，為什么我就不能像人家那樣快樂從容地生活?”

　游泳

游泳能夠讓全身的肌肉得到均衡鍛煉,，而且被水擁抱著的感覺也很減壓，所以,，幾乎所有的中高端健身會所中都配有室內(nèi)游泳池,，不少還是溫水池，冬天也可以暢游無阻,。但是……“真倒霉,，我的霉菌性陰道炎又復(fù)發(fā)了!醫(yī)生說這可能是因為去游泳的時候，沒有注意個人衛(wèi)生,，直接坐在有霉菌的池邊或是椅子上,，造成的復(fù)發(fā)感染?！?/p>