體式指姿勢,，即整個身體的擺放,，這關(guān)系到心意和靈魂。體式有兩個方面,，姿勢和安住,。姿勢是對適當(dāng)姿勢的藝術(shù)呈現(xiàn)?！鞍沧∮谧藙荨敝赴l(fā)現(xiàn)并保持一個姿勢的完美,，并在此完美的姿勢中以智性的洞察力和專注來反思。當(dāng)求道者接近靈魂時,，體式伴隨著即刻而來的延展,、安住和平靜。

一開始,，掌握體式要求努力。努力需要許多個小時，許多天,，許多個月,，許多年，甚至好幾世,。當(dāng)體式中費勁的努力變成毫不費力時,，練習(xí)者就掌握了該體式。通過這種方式,，每一個體式都必須變得毫不費力,。當(dāng)練習(xí)體式時，必須放松腦細胞,，活化重要器官的細胞以及身體結(jié)構(gòu)與骨骼的細胞,。那樣，智性和意識可以延伸到每一個細胞中,。

在體式中，努力,、專注與平衡的結(jié)合迫使我們認真地活在當(dāng)下,，這在現(xiàn)代生活中是一種罕見的體驗。這一現(xiàn)實性或者“活在當(dāng)下”具有鞏固和凈化的作用：在身體上消除疾病,，在精神上使心意擺脫僵化的思想或偏見,；在知行合一這個相當(dāng)高的層面上，則教導(dǎo)我們當(dāng)下的正確行動,，也就是說,，行動而不引起反應(yīng)。