方法：取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),，將其拍扁,，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右,。煮好后,，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜),。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,，最好邊泡邊搓雙腳。

功效：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,，有祛寒解表的作用,，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳,。

驅(qū)寒祛濕的泡腳方子2：桂皮

方法：如果出現(xiàn)了腎源性水腫,，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法,。

功效：桂皮主要用于腎陽(yáng)不足的畏寒,、肢冷、腰膝冷痛,，雖然是家中常備的香料,，但是桂皮泡腳有溫補(bǔ)沈陽(yáng)的功效，也能起到驅(qū)寒的作用,。

驅(qū)寒祛濕的泡腳方子3：艾葉

方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,，煮法與前面生姜泡腳提到的方法相同。

功效：艾草是性溫,、味苦,、無(wú)毒的一味藥,。它具有回陽(yáng)、理氣血,、逐濕寒,、止血安胎等功效，也常用于針灸,，故又被稱為“醫(yī)草”,。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能,，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處,。

驅(qū)寒祛濕的泡腳方子4：紅花

方法：方法與生姜泡腳的方法相同，取10-15克紅花即可,。

功效：紅花是一種婦科常用中藥,，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛,。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳,，可以起到很好的預(yù)防作用。

驅(qū)寒祛濕的泡腳方子5：溫水

方法：如果不想加任何東西,，也可以直接用溫水泡腳,，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫),，泡后皮膚呈微紅色為好,，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。

功效：雖然沒(méi)有輔助治療疾病的功效,，但是腳部對(duì)應(yīng)五臟六腑,，用溫水溫暖腳部，血?dú)膺\(yùn)行更加通常,，就相當(dāng)于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍,，也有驅(qū)寒的效果。

驅(qū)寒為什么要泡腳

從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)說(shuō),，雙腳是人體穴位最密集的部位之一,，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),，能達(dá)到臟腑保健效果,。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷,，促進(jìn)代謝,，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。