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早上起床，每天一次 ,！

 髙玉坤1944 2017-10-19

早上起床之后,，你第一件事是做什么呢,？其實(shí),，我們?cè)缟掀鸫仓笥幸粋€(gè)“黃金9分鐘”,，將這9分鐘做好了,，至少可以多活15年！



1
兩手對(duì)搓一分鐘——治療肩痛


2
手指摩頭一分鐘——頭發(fā)烏黑


3
輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩



4
轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘——提神醒目


5
拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病



6
叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健


7
輕按肚臍一分鐘——促進(jìn)消化


8
收腹提肛一分鐘——促進(jìn)血液循環(huán)


9
伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病


10
蹬摩腳心一分鐘——清肝明目


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