立冬越來(lái)越近了，聽(tīng)說(shuō)北方的盆友早就穿上了秋褲,，而身在廣東的小編也感到絲絲寒意,，在家裹緊小棉被。

又來(lái)到了“凍手凍腳”一族最討厭的季節(jié),，是保暖工作做的不夠好,？

不是！小編以前也深有體會(huì),，裹得像個(gè)粽子,，手腳還是暖不起來(lái)。冬天，小編的命是暖水袋給的,。（一定是我腿太長(zhǎng),，海拔太高導(dǎo)致血供不上去，所以冷~~）

可抱暖水袋只能解一時(shí)之需….

老中醫(yī)說(shuō),，手腳冰涼是一種“閉癥”， “閉”就是不通,。天氣涼了或身體受涼,，導(dǎo)致肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響,。腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼,，手腳發(fā)紅或發(fā)白,。有的人甚至?xí)弁矗?/p>

血管收縮，手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,，也就是大家常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”啦,。

你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)，在出席一些重大場(chǎng)合前總會(huì)非常緊張,，手腳冰冷,。

這屬于手足寒癥的高發(fā)人群：

問(wèn)君能有幾多愁，恰似沒(méi)穿秋褲遇寒流,。

如：人參茶,、姜母鴨、桂圓茶,、黑芝麻,、白蘿卜等，冬天吃不僅能暖身,，還能補(bǔ)身,！

中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯,、八珍湯,、四物湯、理中湯等,。

有些中藥適合虛寒體質(zhì)的人,。不過(guò)小編建議大家還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。能驅(qū)走手足寒癥的中藥有：黃芪,、阿膠,、人參、鹿茸,。

維他命E可擴(kuò)張末梢血管,，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,。但維他命E起效緩慢，每天要堅(jiān)持服用才行,。

冬季用熱水泡腳是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好辦法,。（糖尿病人水溫不宜過(guò)高，避免燙傷）

在盆中加入40度左右的熱水,，讓水漫過(guò)腳踝,。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,，說(shuō)明血液循環(huán)暢通了,！（水涼了可加熱水）

小編建議大家去中藥房配些艾葉、紅花,、當(dāng)歸放在水里泡腳,，效果更好。

不想去藥房,，那就用廚房里的神器——生姜（或干姜）,，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來(lái)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。

泡完腳趁腳上還有熱度,，直接去睡覺(jué),，暖暖的很舒服，不用暖水袋啦,。

網(wǎng)友：去年冬天為了減肥去跑步,，最后減肥沒(méi)成功，但睡覺(jué)腳不冷了…

（先為這位同志默哀一下…）

沒(méi)錯(cuò),，運(yùn)動(dòng)也能調(diào)動(dòng)身體里的陽(yáng)氣,，而不運(yùn)動(dòng)的人缺少陽(yáng)氣而抵抗力差。

冬天別整天鉆在被窩里玩手機(jī),，多起來(lái)動(dòng)一動(dòng),。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,；如果腳冰涼,，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。

小編不在時(shí)尚圈,，但了解到近年來(lái)有種潮流：“不露腳踝不舒服斯基”,。

原因主要是兩點(diǎn)：一是顯腿長(zhǎng)，二是清爽,。

很多妹子都不太注意,，不要被他們誤導(dǎo)啊！其實(shí)他們和你一樣手腳冰涼,，只是不說(shuō)而已,。

我們雙腳離心臟距離很遠(yuǎn)，血液供應(yīng)可能會(huì)不順暢,，腳部也更容易受到寒冷刺激,。老老實(shí)實(shí)穿厚一點(diǎn)的鞋襪，腳底熱了全身也會(huì)暖起來(lái)哦,。

另外,，還可以經(jīng)常擦一些油脂來(lái)保護(hù)手腳，外出戴上手套,。

以上就是小編給大家分享的簡(jiǎn)單有效的調(diào)理攻略,，不管是食療還是泡腳，都要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，才會(huì)改善手腳冰冷的問(wèn)題,。

不說(shuō)啦，小編要去翻衣柜,，把秋褲找出來(lái)。