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要想學(xué)習(xí)好,，方法不能少,；要想學(xué)習(xí)好，堅(jiān)持不能少,。好的學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵,，但更關(guān)鍵的是要堅(jiān)持使用。讓高效率的學(xué)習(xí)方法成為學(xué)習(xí)習(xí)慣,。 學(xué)習(xí)效率低的原因 1疲勞式學(xué)習(xí),，不會(huì)自我調(diào)整 多數(shù)人都認(rèn)為，只要刻苦學(xué)習(xí)就會(huì)收獲高分,，即使在疲勞的時(shí)候依然要堅(jiān)持,，可是當(dāng)人疲勞的時(shí)候，思路會(huì)變得不清晰,，此時(shí)面對大量的知識,，就會(huì)感覺乏味,，甚至失去興趣。疲勞會(huì)導(dǎo)致上課時(shí)注意力不集中,，易走神,，學(xué)過的內(nèi)容易忘記。一些學(xué)生由于長時(shí)間不注意休息,，身體素質(zhì)急速下降,，甚至生病。這樣一來,，要想高效的學(xué)習(xí),，可能性不大。 2重復(fù)式學(xué)習(xí),，不會(huì)巧抓重點(diǎn) 等考試結(jié)束后,，如果有心把自己曾經(jīng)做過的試卷、作業(yè),、資料等拿出來看看,，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)重復(fù)了大量同樣的內(nèi)容，甚至是原題,，還有一些同學(xué)將自己有限的精力和時(shí)間放到無限大的題海中,，從做題的時(shí)間上看，花費(fèi)了大量的時(shí)間,；從做題的數(shù)量上看,，面前的一堆紙張已經(jīng)說明了問題。所以,，現(xiàn)實(shí)中能解決了多少屬于自己的問題才是關(guān)鍵,。 3粗獷式學(xué)習(xí)，不會(huì)靈活運(yùn)用 現(xiàn)在的中考,，對那些需要學(xué)生死記硬背的知識點(diǎn)考查越來越少了,，而是大部分集中在理解和運(yùn)用上，如果知識不能體系化,，僅僅靠死記硬背的話,，即便你能對考點(diǎn)倒背如流，考試分?jǐn)?shù)可能依舊不理想,。特別是一些文科性的科目,，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背,，可想而知,，有這樣想法的學(xué)生在接下來備考中遇到的困難有多大。 4被動(dòng)式學(xué)習(xí),，不會(huì)安排規(guī)劃 很多同學(xué)都是被動(dòng)的跟著學(xué)校復(fù)習(xí)的節(jié)奏走,，自己遇到的問題沒有得到重視,，更沒有得到解決，那你怎么能做到不斷的完善和進(jìn)步呢,？中考競爭日益激烈,，誰能把自己遇到的問題最大限度地解決，誰就能脫穎而出,。 5自閉式學(xué)習(xí),，不會(huì)運(yùn)用資源 作為中學(xué)生，要合理地運(yùn)用資源,，可供選擇的資源有老師、資料,、同學(xué)等等?，F(xiàn)實(shí)中，你遇到的難題,，也許對別人來說,，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素,，覺得一切靠自己,，需要?jiǎng)e人幫助卻不好意思表達(dá)出來。 6焦慮式學(xué)習(xí),，不會(huì)調(diào)整心態(tài) 很多學(xué)生由于自己學(xué)習(xí)效率不高,，尤其是到了初三害怕看到“中考倒計(jì)時(shí)”牌，因?yàn)樵诤艽蟪潭壬?，被時(shí)間追著跑,，而不是自己合理的利用時(shí)間，還有的學(xué)生由于對學(xué)習(xí)認(rèn)識方面存在不足,，覺得難題,、“瘸腿”科目就很難補(bǔ)上了，隨著時(shí)間離中考越來越近,，變得很糾結(jié),，用一半的時(shí)間懷疑自己，用一半的時(shí)間來寬容自己,，結(jié)果整天把自己弄得不快樂,，什么問題都沒有解決。當(dāng)然影響學(xué)習(xí)備考效率的心態(tài)因素很多,，需要及時(shí)調(diào)整,。 除了以上六個(gè)方面之外，還有其它的一些因素,，例如同學(xué)們的學(xué)習(xí)方向,、方法,、應(yīng)對考試的策略、家庭環(huán)境等環(huán)節(jié)中存在不足,，也會(huì)影響學(xué)習(xí)效率,，畢竟是學(xué)習(xí)效率靠考試來檢驗(yàn)。 晚上怎樣提高學(xué)習(xí)效率 1.明確當(dāng)晚的學(xué)習(xí)目標(biāo),，學(xué)到什么程度才可以睡覺,。 學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙上列個(gè)清單出來,，這樣更便于安排時(shí)間,，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感,，這種負(fù)罪感也不失為一種有效提升學(xué)習(xí)動(dòng)力的方法,。 2.在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視,、電影,、玩游戲、打電話和閑聊,。 在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個(gè)規(guī)則,，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng),、看電影或玩游戲,。如果遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng),，給自己定下時(shí)間,，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線,，開始學(xué)習(xí),。這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)間又提前了不少,。 3.減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾,。 在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開QQ之類的聊天工具,，郵件也不要開,，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音,，放在不被打擾的地方,。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來,。 4.比較心煩的時(shí)候,，不要等心情變好,，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。 有時(shí)候自己情緒受到干擾,，經(jīng)常覺得沒有思路,，不知道從哪里開始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后,，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然,，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候,，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧,，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去,。 5.晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食,。 很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃得不好,，有些家長就想在晚上給孩子“大補(bǔ)”一下,。但晚餐吃得過豐盛也是不好的，時(shí)間長了,，不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差,，對腸胃也不好,。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜,，也可減少腸胃負(fù)擔(dān),。 6.在晚上學(xué)習(xí)時(shí)多喝水少喝飲料，不要吃糖,、喝咖啡或喝茶,。 一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效,，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果,。如果真的要喝,，一定要給孩子喝熱的，濃度不要太高的飲品,。糖也是一樣,，會(huì)減慢大腦的思維速度,，影響判斷。最好多喝水,。 7.用一個(gè)好一點(diǎn)的臺燈,。 合適的燈光會(huì)讓眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞,、視力下降,。同時(shí)充足的光線，也不容易犯困,。 8.學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì),。 學(xué)習(xí)時(shí)間太長會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右,，可以提醒孩子休息幾分鐘,，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信,，一定記得控制時(shí)間,，用鬧鐘定時(shí)。 9.實(shí)在很困的時(shí)候,，活動(dòng)一下,。 可以站起來，到處走走,?；蛘呷ズ人纯赐饷?，用涼水洗臉,，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵,，沖個(gè)澡,，聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂也會(huì)有幫助。 10.最重要的是開始的15分鐘,。 這個(gè)時(shí)間很重要,，如果一開始就心猿意馬，看東看西自然是不行的,。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,，就開始步入正軌了，所以如果有條件的話,，可以陪孩子學(xué)前15-20分鐘,，幫他進(jìn)入狀態(tài)。
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