學(xué)做早餐·香蕉粥做法|去火潤(rùn)腸養(yǎng)生粥 ——香蕉入粥,，既可去火潤(rùn)腸,，又可以減退香蕉的寒性，無(wú)論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人,，都可放心食用了,，一道簡(jiǎn)單又食用的養(yǎng)生粥，巧妙潤(rùn)腸,，跟便秘說(shuō)拜拜,，適宜這個(gè)干燥的季節(jié)經(jīng)常食用~

用料  

香蕉粥的做法  

1. 鍋中加入適量水，約800ml

              

2. 燒水的時(shí)候,，把大米沖洗干凈,，瀝干水分備用

              

3. 香蕉去皮，切成片

              

4. 大火將鍋中水燒開(kāi)

              

5. 放入淘洗干凈的大米,，用勺子攪拌幾下,，防止大米粘鍋

              

6. 用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘

              

7. 香蕉倒進(jìn)去,，用勺子不停的攪拌,，可以使粥快速變得粘稠

              

8. 攪拌至粥變的粘稠，關(guān)火,，趁熱即可食用

              

小貼士

1.香蕉含鉀高,，患有急慢性腎炎、腎功能不全者,，都不適合多吃,。
2.鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉,，可降低血壓,，預(yù)防高血壓和心血管疾病。
3.香蕉性質(zhì)偏寒,，胃痛腹涼,、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。